Moralizing Food
Assim como certos alimentos nos permitem estar em perfeita saúde, seja atuando como protetores contra doenças ou nos libertando daqueles dos quais nosso organismo já estava infectado, podemos recorrer a outros alimentos que nos ajudam a manter nossas mentes claras, que nos deixam de bom humor e nos permitem controlar o estresse.
Nunca se deve perder de vista a importância de ter um cérebro saudável, porque quando isso está faltando, depressão, estresse e muitas outras doenças dominam nossas vidas, e é por isso que é essencial manter uma boa atividade física que permita ao nosso cérebro liberar endorfinas, estas substa o que dá um forte sentimento de felicidade e torna a vida mais fácil e otimista.
Para conseguir isso, é necessário manter uma atividade física regular, e com o firme desejo de continuar esse objetivo, criando uma rotina de atividades ao nosso gosto, para sermos capazes de cumpri-lo mais facilmente e não ficarmos cansados disso.
Também precisamos estar muito vigilantes e escolher a comida que consumimos, porque é necessário conhecer as substâncias que fornecemos ao nosso corpo, uma vez que nossa saúde física e mental dependem da nossa alimentação. Uma dieta rica em gordura e pobre em vitaminas e nutrientes pode minar nossa moral porque nos sentimos fracos e sem qualquer desejo de realizar nossas tarefas diárias; em muitos casos nossa capacidade mental sofre porque nossos reflexos diminuem e nossa apreensão das coisas diminui. É por isso que nós apresentamos a você hoje com alimentos privilegiados que o ajudarão a se sentir bem de uma maneira contínua. e viver o seu dia com sucesso e otimismo
Amêndoas
É fundamental consumir amêndoas todas as manhãs para se sentir bem durante todo o dia,
porque as amêndoas têm a capacidade de estabilizar nível de açúcar no sangue. Você precisa consumir pelo menos sete para obter o efeito desejado, ou seja, para ter bom humor. As nozes contêm uma quantidade considerável de ácidos graxos ômega-3, o que possibilita a consolidação das partes. Efeitos cerebrais que afetam o humor
Produtos lácteos com baixo teor de gordura
A lactose no leite e produtos lácteos com baixo teor de gordura
fornece energia de forma imediata e calma com fome por longas horas durante o dia Para aproveitar seus benefícios, você pode adicionar três colheres de aveia a metade de um iogurte. Coma esta mistura sozinha ou com uma banana madura cortada em pequenos pedaços, o que facilita a digestão e evita problemas de estômago, e fará você se sentir bem por longas horas.
Combinando Esses alimentos têm atividade física adequada, então você terá muito moral por mais tempo e com mais frequência, e sua abordagem para os outros e seus relacionamentos com aqueles que o cercam melhorará dramaticamente.
3 Bebidas alternativas e saudáveis para desfrutar do Natal
Além dos feriados e momentos familiares, Natal é um tempo de excesso, especialmente com relação a álcool e alimentos. Mudanças súbitas na dieta e sobrecarga de toxinas será armazenado no corpo, resultará em ganho de peso e sintomas que podem interromper as férias. É por isso que é essencial moderar em todos os níveis e optar por escolhas saudáveis que não causam tantos problemas nas funções do corpo.
Quais os alimentos que engordam?
Vivemos em uma época em que o trabalho , preocupações cotidianas e outros aborrecimentos tomam conta de tudo, incluindo nossa dieta, que se tornou mais superficial e menos nutritiva. Infelizmente, nossa dieta diária não costuma ser tão natural, já que gastamos nosso tempo comendo alimentos enlatados, refrigerantes, sucos concentrados e sopas instantâneas, esquecendo os vegetais , frutas e outras fibras importantes.
