Assim como certos alimentos nos permitem estar em perfeita saúde, seja atuando como protetores contra doenças ou nos libertando daqueles dos quais nosso organismo já estava infectado, podemos recorrer a outros alimentos que nos ajudam a manter nossas mentes claras, que nos deixam de bom humor e nos permitem controlar o estresse.
Nunca se deve perder de vista a importância de ter um cérebro saudável, porque quando isso está faltando, depressão, estresse e muitas outras doenças dominam nossas vidas, e é por isso que é essencial manter uma boa atividade física que permita ao nosso cérebro liberar endorfinas, estas substa o que dá um forte sentimento de felicidade e torna a vida mais fácil e otimista.
Para conseguir isso, é necessário manter uma atividade física regular, e com o firme desejo de continuar esse objetivo, criando uma rotina de atividades ao nosso gosto, para sermos capazes de cumpri-lo mais facilmente e não ficarmos cansados disso.
Também precisamos estar muito vigilantes e escolher a comida que consumimos, porque é necessário conhecer as substâncias que fornecemos ao nosso corpo, uma vez que nossa saúde física e mental dependem da nossa alimentação. Uma dieta rica em gordura e pobre em vitaminas e nutrientes pode minar nossa moral porque nos sentimos fracos e sem qualquer desejo de realizar nossas tarefas diárias; em muitos casos nossa capacidade mental sofre porque nossos reflexos diminuem e nossa apreensão das coisas diminui. É por isso que nós apresentamos a você hoje com alimentos privilegiados que o ajudarão a se sentir bem de uma maneira contínua. e viver o seu dia com sucesso e otimismo
Amêndoas
porque as amêndoas têm a capacidade de estabilizar nível de açúcar no sangue. Você precisa consumir pelo menos sete para obter o efeito desejado, ou seja, para ter bom humor. As nozes contêm uma quantidade considerável de ácidos graxos ômega-3, o que possibilita a consolidação das partes. Efeitos cerebrais que afetam o humor
Produtos lácteos com baixo teor de gordura
fornece energia de forma imediata e calma com fome por longas horas durante o dia Para aproveitar seus benefícios, você pode adicionar três colheres de aveia a metade de um iogurte. Coma esta mistura sozinha ou com uma banana madura cortada em pequenos pedaços, o que facilita a digestão e evita problemas de estômago, e fará você se sentir bem por longas horas.
Combinando Esses alimentos têm atividade física adequada, então você terá muito moral por mais tempo e com mais frequência, e sua abordagem para os outros e seus relacionamentos com aqueles que o cercam melhorará dramaticamente.
Smoothie para estimular o cérebro e melhorar a moral
É Delicioso, fácil de preparar e muito energético Com este smoothie para estimular o cérebro, você terá uma fórmula mágica e infalível que o tornará mais produtivo e terá um moral melhor. Para começar bem o dia, não basta tomar um café. Nosso nível de energia atingirá um pico que não durará mais do que uma hora ou uma hora e meia.
4 Receitas saudáveis para legumes recheados
O consumo diário de legumes é uma das principais chaves para ser saudável, e ter um peso equilibrado. Se você já esgotou todas as suas idéias para incluir legumes em sua dieta diária, receitas de vegetais Legumes recheados são uma maneira deliciosa e muito nutritiva de consumir vegetais, combinados com outros ingredientes igualmente saudáveis.