Embora atualmente todas as causas da síndrome do intestino irritável sejam desconhecidas , médicos e nutricionistas concordam que a nutrição adequada e bom manejo emocional é essencial para a saúde do cólon.
Antes de recorrer à automedicação para aliviar a dor e a inflamação interna que causa esse problema, não hesite em procurar o conselho de um médico e comer os alimentos certos para combater esta condição
A chave está na recuperação do equilíbrio interno desta delicada parte do nosso sistema digestivo.
Convidamos você a considerar esta lista de alimentos quem vai te ajudar tratar a síndrome do intestino irritável.
espinafre, rúcula, agrião, acelga ... Estes ingredientes não deve perder qualquer plano.
Vegetais verdes pode tratar cólon naturalmente e prevenir a inflamação.
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aipo é uma fonte natural de potássio para antioxidante e anti-inflamatória.
com ele, que pode manter o equilíbrio interno de células alimentando-os e eliminação de toxinas.
alimentos mais processados, tais como pastelaria industrial e refrigerantes, contêm níveis elevados de sódio, um componente que tende a inflamar o corpo e acentuar o problema de intestino irritável
Se você está acostumado a comer aipo, seja em saladas ou suco, seu sistema digestivo vai agradecer.
Descubra Por que a infusão de aipo é boa para ficar mais magra? Aqui está a receita!
Não evite o advogado pensar que é um alimento muito calórico. Suas gorduras são saudáveis para o nosso corpo e fortalecer a saúde do aparelho digestivo, nervoso e cardiovascular.
de acordo com a Clínica Mayo, óleo de coco é uma fonte de fibras e nutrientes ideais para tratar a inflamação do cólon.
Ao contrário de outros tipos de óleos, seus componentes essenciais fornecem todos esses benefícios:
Não se preocupe com o kefir. É óbvio que, em geral, produtos lácteos aumentar a inflamação do sistema digestivo, mas kefir elimina açúcar lático que promove estes processo alérgico.
Falamos sobre a necessidade de consumir fibra solúvel para aliviar a dor e inflamação do intestino irritável.
aveia é outro alimento que não faz quebrar sua dieta.
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banana, associados com maçã e mamão, é um dos melhores fruta que pode ser consumido quando sofrem de IBS.
no entanto, é um dos alimentos mais interessante para esta condição, devido ao seu alto teor de potássio, magnésio e vitamina B.
que relaxa-nos através de triptofano, estimula o sistema digestivo e previne doenças como a colite ulcerativa .
não tenha medo de comer uma banana por dia durante as primeiras horas do dia.
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Melon é uma fruta refrescante que tem sido destacada desde a antiguidade, graças ao seu alto teor de vitaminas, fibras e minerais essenciais. Mais de 90% da sua composição é água, por isso é ideal para hidratar o corpo, regular líquidos e perder peso. 100 gramas de fruta fornecem apenas 25 calorias, cerca de 6% de açúcares e 13 gramas de carboidratos complexos.