Tratamento do Cólon Irritável com alimentos anti-inflamatórios

Embora atualmente todas as causas da síndrome do intestino irritável sejam desconhecidas , médicos e nutricionistas concordam que a nutrição adequada e bom manejo emocional é essencial para a saúde do cólon.

Antes de recorrer à automedicação para aliviar a dor e a inflamação interna que causa esse problema, não hesite em procurar o conselho de um médico e comer os alimentos certos para combater esta condição

A chave está na recuperação do equilíbrio interno desta delicada parte do nosso sistema digestivo.

Convidamos você a considerar esta lista de alimentos quem vai te ajudar tratar a síndrome do intestino irritável.

Vegetais verdes

espinafre, rúcula, agrião, acelga ... Estes ingredientes não deve perder qualquer plano.

Vegetais verdes pode tratar cólon naturalmente e prevenir a inflamação.

Descubra 3 infusões terapêuticas para limpar o cólon e os intestinos

• Eles são ricos em antioxidantes que combatem os radicais livres

• Eles nos trazem vitamina A, vitamina C e vitamina K, essencial para o cólon otimizar suas funções básicas

• Eles têm um nível adequado de fibra. Você deve saber que um excesso de fibra pode trazer mais problemas do que benefícios. Por isso, é melhor dar ao seu corpo entre 20 e 25 gramas de fibra por dia.

• O que mais nos interessa é a fibra solúvel, porque age como um protetor do revestimento do intestino, purifica agentes nocivos e regula a consistência das fezes.

aipo

aipo é uma fonte natural de potássio para antioxidante e anti-inflamatória.

com ele, que pode manter o equilíbrio interno de células alimentando-os e eliminação de toxinas.

alimentos mais processados, tais como pastelaria industrial e refrigerantes, contêm níveis elevados de sódio, um componente que tende a inflamar o corpo e acentuar o problema de intestino irritável

Se você está acostumado a comer aipo, seja em saladas ou suco, seu sistema digestivo vai agradecer.

Descubra Por que a infusão de aipo é boa para ficar mais magra? Aqui está a receita!

Abacate

Não evite o advogado pensar que é um alimento muito calórico. Suas gorduras são saudáveis ​​para o nosso corpo e fortalecer a saúde do aparelho digestivo, nervoso e cardiovascular.

• abacate consumo regular nos permite tratar a síndrome do intestino irritável, devido ao seu alto teor de fibras solúveis, potássio, vitamina e Cálcio

• Todos os seus componentes cuidam do tecido do cólon, combatem a inflamação e fortalecem a flora intestinal

• Não podemos esquecer que o abacate nos traz grandes quantidades de eletrólitos, essencial quando estamos sofrendo de diarreia.

óleo de coco

de acordo com a Clínica Mayo, óleo de coco é uma fonte de fibras e nutrientes ideais para tratar a inflamação do cólon.

Ao contrário de outros tipos de óleos, seus componentes essenciais fornecem todos esses benefícios:

• É rico em triglicerídeos de cadeia média e ácidos graxos de cadeia média, ao contrário de outros óleos que tem triglicerídeos de cadeia longa.

• Tem uma alta capacidade antimicrobiana que pode regular e combater o desenvolvimento excessivo de bactérias nocivas e outros tipos de infecções.

• O óleo de coco nos ajuda a purifique o cólon, previna a inflamação e melhore a absorção de nutrientes durante a digestão.

Kefir

Não se preocupe com o kefir. É óbvio que, em geral, produtos lácteos aumentar a inflamação do sistema digestivo, mas kefir elimina açúcar lático que promove estes processo alérgico.

• Kefir é um muito saudável composta de bactérias e leveduras digestivos cuidar da saúde intestinal.
• Ao comer regularmente kefir, trazemos microorganismos para o cólon, a fim de fortalecer a flora intestinal devido a lactobacillus.
• Se você é intolerante à lactose, você pode consumir kefir para cuidar da saúde do seu cólon.

aveia

Falamos sobre a necessidade de consumir fibra solúvel para aliviar a dor e inflamação do intestino irritável.

aveia é outro alimento que não faz quebrar sua dieta.

• aveia é um dos melhores grãos integrais que você pode encontrar. É considerado um super alimento e é sem dúvida a melhor maneira de começar o dia.

• Traz-nos carboidratos de queima lenta que nos fazem sentir completo por horas.

• Além disso, a aveia cuida de nossa flora intestinal e traz grandes doses de vitaminas e proteínas para o qual não devemos desistir

Nós recomendamos que você leia. A água de aveia para emagrecer , reduzir o colesterol e regular diabetes

Banana

banana, associados com maçã e mamão, é um dos melhores fruta que pode ser consumido quando sofrem de IBS.

no entanto, é um dos alimentos mais interessante para esta condição, devido ao seu alto teor de potássio, magnésio e vitamina B.

que relaxa-nos através de triptofano, estimula o sistema digestivo e previne doenças como a colite ulcerativa .

não tenha medo de comer uma banana por dia durante as primeiras horas do dia.

9 Frutas são ideais para combater a constipação

Embora os ritmos intestinais sejam diferentes para todos, a remoção de fezes somente duas a três vezes por semana é um claro sintoma dessa condição. As principais causas da constipação são: Excesso de estresse Vida muito sedentária Uma dieta pobre em fibras Diabetes Uma gravidez Esse distúrbio também pode ser associado com outras patologias, tais como câncer de cólon, diverticulite ou hemorróidas Existem muitos tratamentos que podem aliviar a constipação Nós particularmente aconselhamos que você siga uma dieta rica em frutas.

(Remédios naturais)

Como limpar o seu fígado com alimentos integrais e plantas amargas

Como você sabe, fígado é um órgão do corpo que executa várias funções essenciais para a nossa saúde e bem estar. é comum não prestar atenção a ele e limitada a um poder que pensamos adequada e saudável, até que surge um problema. o problema de fígado mais comum é hepatomegalia, um processo pelo qual o corpo está inflamado e incha.

(Remédios naturais)