a doença de Alzheimer é neurodegenerativa como e é caracterizada por perda de memória de curto prazo e muitas habilidades cognitivas mais semelhante ao de linguagem ou concentração.
Após o diagnóstico, a doença tem geralmente um máximo de 10 anos Atualmente, essa é a forma mais comum de demência e ocorre mais comumente em pessoas com 65 anos.
Neste artigo apresentamos algumas exercícios para ativar o cérebro e, assim, retardar ou mesmo prevenir a doença de Alzheimer.
Embora desde a descoberta da doença por Emil Kraepelin e Alois Alzhei No mar, em 1906, houve muito progresso, ainda há aspectos desconhecidos da patologia.
Por exemplo, as causas exatas de sua aparência. O que devemos levar em conta é que a partir da idade adulta podemos trabalhar para evitar essa condição .
Não é certo que a prática de exercícios ou comer certos alimentos nos impede o risco de doença de Alzheimer sofrem em nossa velhice, mas pelo menos podemos dizer que tentamos.
estima-se que quase 25 milhões de pessoas no mundo podem sofrer desta doença afeta não apenas a memória, mas também a condução e o pensamento
Entre os fatores que promovem a ocorrência desse desgaste causado pela oxidação cerebral estão o estresse, a arteriosclerose e o diabetes. Todos aumentam o envelhecimento do cérebro
Também sendo uma mulher e tendo passado pela menopausa, uma vez que o corpo pára de produzir estrogênio (um hormônio que contribui para a saúde cerebral).
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A mente é um músculo e, como os outros, deve ser treinada diligentemente para evitar a atrofia. Alguns dos hábitos que você pode adicionar à sua rotina diária e ajudá-lo a melhorar a capacidade do cérebro são:
Uma vez por semana, tente tomar banho sem olhar. Localize onde está a torneira, sabão ou xampu. Não abra os olhos a qualquer momento. Você irá desenvolver e outros sentidos, como tato, e você vai criar mais trabalhar seu cérebro do que o habitual.
Se você é destro da era certo, use a mão esquerda ( ou vice-versa) para fazer as coisas mais comuns. Por exemplo, escovar dentes e cabelos, escrever, abrir gavetas, usar o mouse do computador, cortar alimentos, tomar uma bebida, etc.
O cérebro usado para que alguns objetos são armazenados em um lugar especial. Ele sabe, por exemplo, na gaveta de cima são roupa interior, ou é armazenado no leite geladeira. Desta forma, ele se torna um pouco "preguiçoso" e faz tudo da memória.
Desafie-o a encontrar certos objetos em lugares impensáveis! Por que não mudar o lugar da roupa interior na sala? Talvez seja uma boa idéia mover os móveis para a casa ou para a mesa de trabalho no escritório.
O que há de bom em fazer com os objetos da casa é caminhar também com as estradas que nos levam ao nosso trabalho, à universidade, ao ginásio, ao mercado ...
Se você está acostumado a pegar o mesmo meio de transporte, troque-o! Se você for de carro ou de bicicleta, pegue rotas alternativas. O cérebro precisa ser surpreendido de vez em quando com algumas modificações.
Além disso, como esta vida deixará de ser rotineira e chata.
Com as agendas e telefones celulares inteligentes, não usamos mais o cérebro para registrar certas informações. É por isso que muitas vezes não sabemos o número do nosso cônjuge ou dos nossos pais (às vezes até mesmo o nosso para os outros).
Tente não confiar nesses dispositivos tecnológicos ou papel. Lembre-se de informações importantes sem anotar em qualquer lugar .
O mesmo vale para o GPS e a calculadora. Esses objetos que parecem ter resolvido nossas vidas transformaram nossos cérebros em preguiçosos.
Não nos lembramos do caminho para a casa de nosso melhor amigo, nem quantos são 2 x 5. Pense no caminho antes de sair e fazer cálculos mentais!
Os livros nos ajudam a estimular nossa imaginação e fortalecer o cérebro. Quando você sentir prazer em ler a mente, deve fazer um esforço para "pensar" o que está acontecendo e conectar as informações e dados que o autor semeia através das páginas.
Não leia as coisas obrigação somente (da universidade ou do trabalho). Deixe-se surpreender também pelos romances e pela ficção científica. Outra idéia é ler em voz alta para estimular o sentido da audição.
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Além do que foi dito anteriormente, você tem centenas de atividades para exercitar sua mente e prevenir o aparecimento da doença de Alzheimer:
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