10 Dicas para queimar calorias sem exercícios
O primeiro conselho que damos sempre se queremos queimar calorias é fazer exercícios.
Praticar esportes é uma ótima maneira de aumentar o gasto de energia e melhorar nossa motivação e moral para perder peso de forma saudável.
No entanto, existem outras maneiras igualmente naturais de se conseguir isso.
Descubra neste artigo as 10 dicas mais importantes para queimar mais do que calorias sem exercício e sucesso na perda de peso mais rápido e fácil
Como queimar mais calorias?
Muitas pessoas têm dificuldade em perder peso. Outros perdem com esforço e sacrifício, e desejam fazê-lo mais facilmente.
Para todas essas pessoas, oferecemos 10 dicas baseadas em dieta e bons hábitos.
Assim, nós não só perderemos peso mais rápido mas melhoraremos nossa saúde, o que nos encherá de otimismo e energia
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1. Água potável
A água potável aumenta o metabolismo, que é responsável pela regulação do gasto de energia, enquanto nos ajuda a eliminar líquidos e toxinas do nosso corpo.
Então, o primeiro truque para queimar mais calorias e perder peso com mais facilidade
Beber dois litros de água por dia, bem distribuídos ao longo do dia, e sempre em jejum e fora da água refeições para ter o efeito desejado.
2. Não reduza as calorias
A maneira de queimar mais calorias não é precisamente reduzir as calorias.
As dietas de baixas calorias induzem o nosso corpo a gastar menos energia. Portanto, teremos mais problemas para perder peso e certamente sofreremos o efeito bumerangue se pararmos com a dieta.
3. Escolhendo gorduras
Ao contrário do que nos dizem, existem gorduras que são saudáveis e recomendadas para perda de peso.
E algumas ativam o metabolismo e executam funções em nosso corpo em vez de se acumular em diferentes partes do nosso corpo
Estas gorduras são:
- Peixe azul
- Gema de ovo
- Abacate
- Frutos secos
- sementes
- Óleos de primeira pressão (azeite, coco, gergelim, linho)
- Ghee ou manteiga clarificada
4. Pimenta caiena para chiar pratos
A pimenta caiena é um excelente remédio para queimar mais calorias e mais gordura sem esforço.
Adicione à sua dieta de forma progressiva, porque caso contrário você pode sofrer de desconforto gástrico
Você pode perfumar todos os tipos de pratos, sopas, carnes, peixes etc.
5. Infusão de gengibre
Gengibre, como a pimenta caiena, é um excelente ativador metabólico que deve ser incluído na dieta.
Além disso, melhora a digestão e promove a eliminação de líquidos. Não deve estar faltando em nenhum regime de emagrecimento.
Você pode preparar gengibre em infusão, com suco de limão e estévia, e consumi-lo durante todo o dia, frio ou quente
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6. Óleo de coco
O óleo de coco extra virgem é uma das gorduras saudáveis de que falamos na terceira parte.
Este óleo vegetal aumenta nossa capacidade de queimar mais gordura e promove a eliminação de gordura na cintura.
7. A dieta rica em vegetais
Os vegetais têm a particularidade de passar a nosso corpo mais calorias quando se digere.
Por isso, recomendamos seguir uma dieta rica em vegetais, crus e cozidos.
8. Tome várias refeições por dia
levar várias refeições por dia é bom para as pessoas que querem aumentar seu gasto de energia, e para aqueles que sofrem de fome durante a dieta.
Deve ser refeição saciam mas não encha completamente.
9. Cuidado com estimulantes
Estimulantes como Coca-Cola ou café também ativam o metabolismo.
No entanto, estar ciente de seu forte poder emocionante, que pode causar nervosismo, ansiedade , taquicardia ou insônia se comido demais.
Muitos suplementos para perda de peso contêm altas doses de cafeína entre seus componentes.
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10. Um bom descanso, nada menos do que
Mesmo que o sono é essencial para alcançar nosso objetivo Dormir bem significa descansar o suficiente. O que nossos corpos precisam de
Se dormimos pouco, nós alteramos nosso sistema nervoso. e aumenta o apetite, devido à falta de energia.
por outro lado, se nós dormir também, nós reduzimos o nosso metabolismo que queima menos calorias e nos sentimos cansados são mais facilmente.
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