Nosso corpo tem necessidades de vitamina consistentemente a 20, 30 e 40 anos ou mais
No entanto, estes requisitos nem sempre são exatamente os mesmos .
Tome nota do tipo de vitaminas que seu corpo precisa, especialmente com base na sua idade
Nesta idade, você faz muita atividade física e, mesmo se não o fizer. não sei, seu corpo começa a se preparar para maternidade.
Leia também este artigo: Reclamar afeta a saúde do nosso corpo
Se você consumir muita massa industrial ou pular refeições, pode acabar sofrendo de excesso de peso ou má nutrição.
Então lembre-se que aos 20 anos, é o estágio ideal para começar a seguir bons hábitos alimentares
Nesta idade, o próprio corpo protege o corpo contra doenças futuras, mantendo a eficácia de todos os sistemas.
Nesta fase da sua vida, a elasticidade da sua pele e ser capaz de preservar a condição da derme depende das vitaminas A e E.
Neste ponto da sua vida, você pode começar a notar alguns quilos extra na balança que aumentará gradualmente.
Se este for o seu caso, é hora de agir e reduzir a quantidade de comida que você come porque o corpo desacelera.
Tente coma alimentos mais saudáveis e mais naturais . Opte por:
Evite alimentos processados e alguns condimentos, como molhos e frituras, que só lhe trarão calorias vazias.
Recomendamos que você leia: Os sinais estranhos que indicam uma deficiência de vitamina
Aos 40 anos, este é um estágio no qual você mantém sua juventude, mas é hora de proteger seus pontos fracos.
Neste ponto, seu corpo começará a experimentar as primeiras mudanças hormonais. A chave para combater possíveis mudanças de peso é consumir antioxidantes .
Antioxidantes impedem o efeito dos radicais livres no nosso corpo. Estes são os culpados do envelhecimento celular prematuro
Antes de terminar, não perca: sintomas que o alertam para a deficiência de vitaminas
A má nutrição pode levar a uma ingestão diária de vitaminas menos que necessárias. Você reconhece os sinais que seu corpo lhe envia para lhe dizer que você não tem vitaminas? Alguns são muito comuns. Neste artigo, vamos listá-los e explicar-lhes como remediá-los
12 Alimentos que lhe darão uma sensação de plenitude por mais tempo
Ao tentar perder peso, é essencial reduzir a quantidade de comida ingerida. Mas a sensação de estar com fome é uma das razões pelas quais a maioria das dietas termina em menos de uma semana. No entanto, é possível encher o estômago sem consumir mais do que calorias. De fato, comer certos alimentos envia um sinal para nosso cérebro, o que significa que terminamos de comer e nosso apetite diminuiu.
8 Exercícios recomendados para tonificar seu corpo em casa
Salões de esportes estão crescendo em número cidades e são cada vez mais imitadas, mesmo em cidades pequenas. No entanto, muitos de nós não podem ir tão regularmente quanto gostaríamos. Nossos horários de trabalho estão se tornando mais flexíveis, o que significa que sabemos quando começamos, mas mais raramente quando terminamos.