Para as pessoas que estão procurando por um café da manhã energético que lhes dê vitalidade e que seja repleto de nutrientes , oferecemos uma opção muito saudável, sem produtos lácteos, farinhas ou açúcar
Descubra a receita deste café da manhã que o ajudará a começar o dia com energia e bom humor.
Muitas pessoas que querem começar o dia com energia freqüentemente usam café.
No entanto, embora o café dê um rápido estímulo para ativar o metabolismo, seus efeitos não são sustentáveis e não nos forneça a quantidade de nutrientes que precisamos para enfrentar o dia
Se escolhermos um café da manhã energético, teremos vários benefícios para a saúde:
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Neste artigo, faremos um balanço das propriedades dos ingredientes neste nutritivo café da manhã.
Frutos secos são ricos em proteínas, fibras, ácidos graxos, vitaminas e minerais Eles nos dão muita energia e servem como um inibidor de apetite para saciar .
A melhor maneira de comê-los é mergulhar os frutos cs inteiro por várias horas na água para ativar suas propriedades. O ideal é consumir um punhado daqueles que mais amamos.
Frutos secos, entre os quais podemos encontrar ameixas, uvas e tâmaras, são ricos em açúcares e fibras. . Além disso, eles ajudam a regular a função intestinal e suprimem o desejo de comer doces
As sementes são alimentos super nutritivos que, apesar de seu pequeno tamanho , concentre uma grande quantidade de nutrientes . Eles são uma ótima opção para adicionar a todos os tipos de receitas, bem como o nosso nutritivo café da manhã
O óleo de coco é um alimento comum em receitas saudável, saudável e saudável
É uma gordura saudável que podemos consumir com moderação para queimar mais calorias e eliminar a gordura que se acumula no abdómen .
comendo óleo de coco, desfrutamos do prazer de seu sabor e textura cremosa, e podemos dispensar outras gorduras que podem prejudicar nossa saúde e nos levar a ganhar peso.
Além disso, o óleo de coco tem a vantagem de possibilitar a solidificação dos alimentos por resfriamento , e assim elaborar todos os tipos de doces e sobremesas.
o cacau puro e amargo é um alimento medicinal que podemos consumir regularmente em vez de chocolate, que geralmente contém muito açúcar
O cacau nos dá energia, melhora a saúde de nossos músculos e nos dá uma agradável sensação de felicidade.
Além disso, é um poderoso antioxidante que combate os danos causados pelos radicais livres, tanto internos como externos.
O mel de abelha é um adoçante natural muito energético com propriedades antibióticas e remineralizantes. Também nos ajudará a fortalecer esse café da manhã para facilitar o consumo.
Sempre recomendamos o mel orgânico.
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Para preparar este café da manhã energético por vários dias, precisaremos dos seguintes ingredientes:
Antes de terminar, não perca: Qual é o café da manhã mais saudável?
O café da manhã é a refeição mais importante do dia, pois quebra o jejum ao qual nosso corpo é submetido durante o sono. Aqui estão algumas opções saudáveis. Devemos evitar carboidratos refinados porque eles nos fazem cravar açúcar e nos deixam com fome novamente depois de um curto período de tempo. Seu consumo prolongado pode causar problemas digestivos e constipação.
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