Os sucos naturais mais saudáveis ... e os mais deliciosos!
Prepare sucos naturais é realmente fácil e rápida: podemos tirar a partir de uma grande variedade de frutas que você também pode adicionar alguns legumes para fazer suco ainda mais nutritivo. Basta colocar todos os ingredientes no liquidificador ou liquidificador e, quando a preparação for homogênea, acrescente cubos de gelo: aqui está um suco saudável e delicioso! Nós, portanto, explicar neste artigo como combinar algumas frutas para preparar alguns sucos de frutas naturais com benefícios múltiplos.
suco de mamão, excelente para ajudar a digestão
Esta bebida é suco de parte que pode ajudar a digerir melhor, porque previne constipação, azia e retenção de líquidos, entre outros. Este suco contém papaína (enzima de mamão) e potássio que ajudam o sistema digestivo a funcionar adequadamente. Desta forma, impede flatulência e gases intestinais.
Ingredientes
- 1 copo descascado papaia, sem sementes e cortados em pedaços
- 1 fatias copo pêssegos
- 1 copo descascado peras picado
- 1 colher de sopa de semente de linhaça moída
- 1 colher de sopa de gengibre
- meia xícara de iogurte grego
- 6 folhas de hortelã
- 6 cubos de gelo
o jus fruta vermelha para evitar a formação de rugas
Este suco natural não é apenas delicioso, também é excelente para prevenir o envelhecimento porque é rico em antioxidantes, vitamina E, ômega 3 e vitamina C. O último é muito importante e essencial para a produção de colágeno, uma proteína que ajuda na regeneração da pele e ossos e, dessa forma, diminui e previne o aparecimento de linhas de expressão.
Ingredientes
- 1 xícara de cranberries
- 1 xícara de cerejas
- 1 xícara de morangos
- 1 quarto de vocat descascadas e cortadas em pedaços
- 2 colheres de sopa de gérmen de trigo
- 2 colheres de sopa de semente de linhaça moída
- um meio de copo de iogurte natural
- 1 cubos de gelo copo
manga suco para fortalecer o sistema imunológico
suco de manga é excelente para o sistema imunológico, pois contém uma grande quantidade de beta-caroteno e vitamina C , que são componentes muito importantes para fortalecer as defesas do nosso corpo . Muitos especialistas dizem que esta vitamina aumenta a produção de glóbulos brancos, as células que protegem o corpo contra vírus e outros perigos que podem afetar nossa saúde.
Ingredientes
- 1 xícara de manga, descascadas e cortadas em peças
- 1 chávena melão picado
- uma meia chávena de ananás picado
- um copo trimestre de amêndoa em pó
- uma meia chávena de leite de amêndoa
- 1 sincelo
o suco de kiwi para proteger crianças
Este suco é ideal para mulheres grávidas porque que ajuda a reduzir o risco de defeitos de nascimento. Este suco contém vitamina B9, ferro e cálcio que ajudam a transportar oxigênio para o bebê e para fortalecer seus ossos.
Ingredientes
- 3 colheres de sopa de suco de laranja
- 1 xícara de amoras
- 2 xícaras descascadas e cortadas kiwi
- meia xícara de leite em pó desnatado
- 1 xícara de suco de ameixa
- pingentes
se o suco de morango com fome
Este suco de morango contém apenas 165 calorias e sacia para um bom tempo. É inteligente combina fibras e proteínas e contém ômega 3, que ajudam a aumentar o metabolismo. Este suco pode ajudar a reduzir o gordura abdominal
Ingredientes
- 1 xícara de morangos
- 1 xícara de manga cortada em pedaços
- 1 limão descascado sem sementes
- 1 colher de óleo de linhaça
- 1 meia xícara de tofu
- 1 xícara de cubos de gelo
Ao todo ...
Como você pode ver, esses sucos são excelentes para o nosso corpo. para eles, é possível prevenir e combater muitos problemas de saúde e outros aborrecimentos que nos afetam diariamente. Estas bebidas podem ser consumidas a qualquer hora do dia, porque além de fortalecer o corpo e combater muitas doenças, são deliciosas e refrescantes.
As frutas são as melhores aliados que podemos encontrar para nos manter saudáveis. Eles são uma das melhores alternativas que a natureza tem a oferecer. As receitas deste artigo nos permitem descobrir as diferentes combinações possíveis para beneficiar o propriedades máximas dos frutos e obter os nutrientes e benefícios de que precisamos.
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