Aprenda a Defender a Crítica Assertiva
"Você não trabalhou muito bem hoje", "Se eu tivesse sido você, eu não teria tomado essa decisão" ... Durante todo o dia, estamos sujeito a uma multidão de críticas .
Portanto, hoje você aprenderá a defender-se dos críticos com assertividade.
Assertividade é uma capacidade muito subdesenvolvida que nos permite defender nossos direitos. e para deixar que os outros saibam disso de uma maneira respeitosa.
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Há muitos exemplos de assertividade quando dizemos "não" ou quando nos atrevemos a expressar uma opinião sem desculpar ou até menos ndant uma forma de aprovação
Não seja defensivo, mas pergunte
Quando alguém nos critica, a primeira reação que temos é nos colocar na defensiva. Consideramos críticas como um ataque , isso nos machuca e nos ofende. Como resultado, estamos atentos.
No entanto, à medida que nos colocamos na defensiva, nós contra-atacamos. Nós nos opomos um ao outro e tentamos dar a ele uma mudança em seu quarto.
Se você quer aprender como se defender das críticas, essa não é a melhor maneira de fazê-lo. Além disso, o contra-ataque apenas coloca você no nível do outro, e talvez não seja isso que você está procurando.
É por isso que, quando você percebe que as emoções estão te empurrando para se defender contra essa crítica que você recebe, respire, pare e pergunte.
A pergunta é algo que o crítico não espera . Seu propósito é que você aceite o que ele diz, mesmo que isso possa machucá-lo.
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Por exemplo, se alguém lhe disser: "Esse é um caminho para se vestir hoje! ". Em vez de tentar justificar-se, abaixando a cabeça e mostrando insegurança e constrangimento, ou contra-atacando com um " Você deve olhar para si mesmo!" , é melhor faça uma pergunta " O que o deixa tão envergonhado sobre como se vestir?" .
A pessoa que o criticou provavelmente não saberá o que dizer ou, se o fizerem, sua resposta será um absurdo.
O importante é que você não deixe que as críticas deixem você com raiva e muito menos faça você se sentir desconfortável
Ativamente Reconheça as Críticas
o caso em que uma pessoa critica algo que fizemos, não para nos prejudicar ou por causa de certos preconceitos, mas porque ela está certa no que ela diz, também não é boa a ideia de se colocar na defensiva.
Se um amigo nos disser quanto tempo demoramos para nos preparar e ir vê-lo, não é positivo responder " Você também me fez esperar em um determinado momento. "
Essas formas de encarar as críticas, em vez de fortalecer os relacionamentos, enfraquecem-nas gradualmente, até que o desgaste seja tal que eles acabam quebrando.
O ideal seria responder assertivamente dessa maneira "é verdade, estou atrasado" .
Se você é criticado também dizendo " nós não podemos falar com você, você não tem idéia de política" , você pode responder "é verdade, eu não sei nada sobre política" .
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Você aceita que não sabe, que está errado ou que você cometeu um erro, mas em nenhum momento você deve permitir que isso o afete, quanto mais alterá-lo.
Por exemplo, se você não sabe nada sobre política porque não se importa de modo algum, você não deve se sentir mal simplesmente porque foi criticado por não conhecer bem.
Aceite isso como parte de você e expresse sua posição sem vergonha.
Defenda-se das críticas respeitando a opinião dos outros
Em tudo isso, há algo muito importante, e é que você pode se defender das críticas com confiança, desde que respeite opinião dos outros. Mas antes de mais nada, você deve respeitar a si mesmo.
Se alguém lhe disser que você está vestindo calças horríveis, você não deve se ofender ou rejeitar essa opinião. Respeite-a, aceite-a e diga " ah sim? Bem, eu gosto dela" .
Nem todos podemos ter o mesmo gosto e você não tem para mudar o seu
Você pode respeitar que a outra pessoa foi sincera e lhe deu seu ponto de vista, mas lembre-se que são seus gostos e opiniões que devem prevalecer para você.
Mesmo se outras pessoas não gostarem da sua calça, por favor, isso deve contar primeiro. Dessa forma, você também aprenderá a ser mais flexível com as opiniões e os gostos dos outros.
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Você sabe como se defender das críticas? Como você costuma reagir quando alguém o critica?
Se você vive ofendido permanentemente, você se machuca. Aprenda a ser flexível como o bambu e adapte-se às situações para que elas não vão além de você. Aprenda a se amar um pouco mais e pare de ver ofensas onde elas não existem.
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Permaneça com alguém com quem você possa ser você mesmo livremente
Permaneça com pessoas com as quais você pode se sentir em toda a sua essência e liberdade, e que revele sinceridade, autenticidade e verdade de você. Fique com essas pessoas porque elas geram uma confiança plena e plena, e elas garantem o seu bem-estar em todos os momentos. Fique com elas porque o fato de manter esse tipo de relacionamento nos ajuda a aprofundar seu ser, para marcar nossa identidade, nossa essência e nossos interesses, bem como para reforçar os laços com o nosso entorno.
