L 'insônia é um distúrbio do sono que é caracterizado por uma capacidade reduzida de sono , o que pode ser devido a mudanças no horário habitual ou a interrupções do mesmo.
ninguém pode descansar adequadamente e, ao longo do tempo, sua qualidade de vida é afetada , tanto sua saúde quanto o aspecto social e seu trabalho.
O problema é que muitas pessoas não sabem o impacto da insônia em suas vidas e, como não fazem nada para remediá-la, elas geram conseqüências negativas.
Embora em alguns casos seja leve e esporádico, é crucial tratá-lo cedo o suficiente para prevenir outras complicações .
Felizmente, existem alguns remédios naturais que, graças às suas propriedades, ajudam a induzir o sono quando você sofre desse distúrbio.
Dentre eles, encontramos vários smoothies de frutas e vegetais cuja combinação de ingredientes é ideal para um sono reparador
Você se atreve a experimentá-los?
Os ingredientes que combinam neste batido refrescante contêm vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam a proteger o corpo contra os efeitos negativos dos radicais livres.
Através suas propriedades, estimula a produção de serotonina, um neurotransmissor que facilita a regulação dos ciclos de sono .
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Para além de ter um sabor delicioso, este batido tem um amino ácido conhecida como nome triptofano que quando assimilado ajuda a regular a produção melatonina, também conhecido como o nome hormônio do sono .
Este delicioso batido contém enzimas digestivas, probióticos e antioxidantes que ajudam a fortalecer as defesas para prevenir a doença.
Seu alto teor de triptofano, um aminoácido que facilita a libertação de melatonina , faz-se uma excelente alternativa para o tratamento de insónia.
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A combinação dos alimentos que preparamos este delicioso batido nos permite fornecer o corpo com aminoácidos e minerais essenciais para facilitar a liberação de produtos químicos que induzem o sono.
Contém triptofano, potássio e cálcio, substâncias que juntas relaxam o corpo e a mente para controlar a insônia associada ao estresse e à fadiga .
Se você quiser uma bebida que ajuda a dormir melhor e, secundariamente, melhora a sua digestão, não hesite em experimentar este smoothie de cenoura e espinafre. e substâncias antioxidantes que ajudam a melhorar a motilidade intestinal, reduzindo a constipação e a inflamação
Suas vitaminas e minerais estimulam a produção de serotonina
, um hormônio chave para dormir em paz. Ingredientes
veja por si mesmo como eles ajudam a controlar este problema . Antes de terminar, não perca: Healthy Smoothie para lutar contra insônia: descubra!
Quando colocamos ingredientes relaxantes no suco, facilitamos a digestão e podemos aproveitar melhor todas as suas propriedades para lutar contra a insônia da melhor maneira.
Os 10 melhores alimentos para combater a insônia
14 Deliciosas receitas para sopas curativas
Elas são deliciosas, quentes no inverno, aliviam a fome, são ideais para começar ou pratos. Vá para o seguinte artigo para encontrar as melhores sopas de cura para todos os tipos de doenças Receitas de sopa de cura Sopa de cura para anemia Em uma panela refogue uma cebola picada e frite primeiro óleo, depois um dente de alho amassado e três xícaras de folhas de agrião.
Limonada leve com pepino, gengibre e hortelã
Se você começar a pensar sobre as propriedades respectivas de cada um desses três alimentos, você imediatamente entenderá que esta receita não pode ter efeito negativo sobre o corpo. Com esta luz de limonada pepino, gengibre e hortelã, você pode perder a gordura acumulada em sua barriga, mas também pode se hidratar e se refrescar.