Amigos aumentam alegrias e diminuem sentenças
Os amigos têm a capacidade de aliviar a dor mais intensa.
Eles sem dúvida se tornam os anjos da guarda de nossa saúde psicológica e física, e c É por isso que dizemos que os amigos são morfina natural para o nosso sofrimento.
Ficou demonstrado cientificamente que o isolamento e a falta de apoio psicológico têm efeitos nocivos sobre a nossa saúde, tanto quanto o tabaco, colesterol alto, obesidade ou falta de exercício.
Assim, não é estranho aprender que vínculos afetivos, cumplicidade e tudo o que alimenta a união emocional que estabelecemos com aqueles que cercam-nos, multiplicam nossas alegrias e dividem nossas ansiedades em dois
Os laços emocionais duradouros, as raízes de nossa árvore
Muitas vezes as decepções nos fazem preferir a solidão. Estamos nos afastando da amizade por medo da dor, do fracasso e do desapontamento. Isso certamente nos piora.
No entanto, a felicidade da confiança nos torna psicologicamente mais fortes e aumenta nosso bem-estar.
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Por outro lado, ter um ombro no qual chorar quando as coisas vão mal amortece o estresse dos eventos da vida que nos fazem felizes. errado (como uma perda ou divórcio)
Porque a mera presença de entes queridos em nossas vidas nos ajuda a diminuir o impacto dos contratempos que enfrentamos.
Assim, a qualidade da freqüência Nossas relações de amizade são fundamentais, e as palavras acalmam nossos corações quando o sofrimento ameaça transbordar.
O psicólogo e pesquisador James Pennebaker é uma das "estrelas" desse campo de pesquisa: ele de fato demonstrou esse contato com amigos nos dá uma boa saúde.
Os amigos são uma fonte de morfina natural
A amizade é um potente analgésico. Este é um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Oxford.
Na pesquisa, 11 jovens foram convidados a preencher um questionário sobre a quantidade e a qualidade de seus relacionamentos. bem como suas características de personalidade.
Em seguida, um teste foi submetido a eles. Consistia em colocar-se em uma posição desconfortável por um longo tempo.
O objetivo desse experimento era que eles sentissem cãibras, desconforto e dor.
Os pesquisadores descobriram que aqueles que tiveram mais amigos suportaram melhor a dor a que estavam sujeitos.
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Então, se nós revê todos os dados coletados, nós também obtemos estudos neuro-científicos que mostraram que o humano é um animal social.
Temos encontrado mais evidências de programação social nossos cérebros, porque temos um sistema neuroquímico complexo que é responsável por estimular as relações interpessoais. Sistema de opióides endógenos e, mais especificamente, beta-endorfina
Saiba que 'nós amamos você, um sentimento maravilhoso
Há uma passagem do romance' Palácio da Lua 'de Paul Auster que reflete magnificamente como é importante saber que somos amados:
"Naquele momento lá eu não sabia; No entanto, ficou claro, mas sabendo o que sei agora, eu não posso ignorar estes dias sem sentir cheiro nostálgico para os meus amigos. Isso altera a realidade do que eu experimentei
Eu pulei de um penhasco e quando eu estava prestes a chegar ao fundo, algo extraordinário aconteceu: eu entendi que havia pessoas que me amavam e isso mudou tudo.
O medo de cair não diminui, mas leva você a ver esse medo de outro ângulo. Eu pulei, então no último momento, algo me alcançou. Esse algo é o que eu defino como amor.
É a única coisa que pode impedir a queda de um homem, a única coisa poderosa o suficiente para ferir as leis da gravidade.
A maravilhosa sensação de ter um cordão de segurança emocional que nos protege não é comparável a qualquer outra coisa.
Sentir que somos amados não é apenas esperançoso, mas nos fortalece. e também nos revitaliza.
É por isso que podemos dizer que ter amigos enche nosso mundo de mágica e riqueza.
Fontes:
Goleman, D. (2001). Inteligência emocional Eu li. Bem-estar
Johnson, K. & Dunbar, R. (2016) "A tolerância do pão prediz o tamanho da rede social humana". Relatórios científicos ; 6: 25267.
Inagaki, T. K. et al (2015) "Bloqueando opióides atenua sentimentos de conexão social induzidos pelo calor físico". Emoções ; 15: 494-500.
5 Coisas para deixar de se sentir culpado
Quando foi a última vez que você se sentiu culpado por alguma coisa? Uma palavra fora do lugar, um descuido ou um comentário impróprio para alguém. Estas são coisas que todos nós experimentamos com muita frequência. Agora devemos saber que o sentimento de culpa está ligado à nossa consciência moral. É um indicador da própria personalidade e um reflexo da nossa Nossos valores, assim como nossa educação Sentir-se culpado por algo e permitir que o remorso "nos chame à ordem" de tempos em tempos nos ajuda a melhorar.
A felicidade não se alimenta de sonhos, mas de realidades
Os sonhos são importantes. Eles nos permitem escapar e pensar em nossa felicidade. No entanto, se quisermos que isso se materialize e continue, devemos voltar nosso olhar para a nossa realidade. Muitos de nossos desejos não se concretizam. Eles permanecem idéias que nunca virão à vida. Talvez seja porque não estamos pensando direito Nós nos deixamos levar pela confiança que tínhamos quando os imaginávamos como sonhos.
