9 Truques para derrotar naturalmente a barriga em 15 dias

Muitas pessoas que decidiram perder peso também querem se desfazer sua barriga e isso é muitas vezes um objetivo difícil, o que contribui para a perda de peso.

Neste artigo, vamos compartilhar com você 9 dicas simples e surpreendentes para desinfetar sua barriga em 15 dias, via comida e algumas dicas muito eficazes.

Por que temos problemas para esvaziar a barriga?

Muitas pessoas acham difícil limpar seus estômagos, mesmo se conseguem perder peso ou se são magras. . Deve-se notar que as causas hormonais, digestivas ou posturais podem afetar esta condição. Qualquer desequilíbrio pode causar aumento do abdômen ou circunferência da cintura. Neste caso, você deve colocar o dedo no tipo de desordem para equilibrá-lo de uma forma natural. Veja também este artigo: Como reduzir seu estômago com um exercício simples e rápido

1. Coma devagar e mastigue bem

A principal causa de um estômago inchado é distúrbios digestivos. E isso é porque nós não mastigamos bem os alimentos.

Você tem que saber que a

digestão começa na boca, com saliva, especialmente quando nós comemos carboidratos.

Então, podemos notar uma grande melhora, bem digestiva como na barriga, se alguém mastiga cada alimento até que ele se transforme em líquido. O mais saudável é comer sem pressa e sem distrações,

em um ambiente agradável, evitando conversas muito agitadas

2. Smoothie Breakfast Como a maioria das pessoas não mastiga o suficiente,

se escolherem alimentos mistos, elas poderão limpar a barriga com mais facilidade.

Smoothies são uma boa opção Os seguintes ingredientes podem ser misturados: Frutas

Vegetais Verdes

• Frutos secos e sementes
• Leite ou óleo de coco extra virgem
• Aveia
• Cacau em pó puro
• Tome um bom café da manhã todas as manhãs também nos ajuda a
• a perder peso sem ter fome e energia e vitalidade durante todo o dia.

3. Jantar de sopas aveludadas e gazpachos À noite, se seguirmos o mesmo exemplo, sopas vegetais aveludadas e sucos de vegetais frescos, como gazpacho, podem ser preparados.

Se misturado com uma ração protéica. doce (como carne magra, peixe, ovo, queijo creme, abacate, frutas secas), teremos um jantar completo e equilibrado.

É importante

jantar leve e cedo para Evite levantar-se de manhã com uma barriga inchada

4. Jogando com Especiarias Há uma infinidade de temperos que, além de estimular o sabor de nossas receitas, nos ajudam a melhorar a digestão, ativar o metabolismo e lutar contra a flatulência,

três excelentes virtudes para desinfetar o ventre

Recomendamos as seguintes especiarias: Funcho Cominho

Pimenta caiena

• Orégano
• Manjericão
• 5 . Substitua a sobremesa por uma infusão digestiva
• A mistura de alimentos também é essencial para reduzir o estômago e perder peso, bem como para gozar de boa saúde.
• Por isso, é importante optar por refeições simples, sem misturar diferentes tipos de proteína, além de

evitar frutas e sobremesas para a sobremesa

As comidas açucaradas são muito melhores à tarde, na hora do chá

6. Fim da constipação Pessoas que sofrem de constipação crônica devem resolver este distúrbio se quiserem ter uma barriga lisa. Eles podem fazer isso de uma maneira natural com alguns destes remédios:

Sementes de linho que se embebem em água a noite toda

Prunes

Kiwi maduro

• Psyllium dissolvido em água água
• Infusões de Senna (pontualmente)
• Batidos de frutas e legumes
• Grãos integrais
• 7. Quando dizemos que temos que fazer exercícios para perder peso e estar em boa forma, é claro que estamos falando de exercícios na altura da cintura.
• Qualquer tipo de exercício exercícios cardiovasculares, como corrida, dança ou aeróbica, com alongamento da barriga e da cintura,
• ajudam a limpar e tonificar o abdômen.

Quer saber mais? Leia: Descubra as 3 danças que irão ajudá-lo a moldar suas pernas, nádegas e cintura

8. Elimine o Estresse

O estresse altera o equilíbrio hormonal, que também está relacionado ao tamanho da barriga. Assim, muitas pessoas estressadas têm estômagos inchados enquanto são finas pelo caminho. Para eliminar o estresse, devemos

nos exercitar para queimar energia e praticar técnicas de relaxamento. , bem como seguir, é claro, uma dieta balanceada.

9. Descansando bem

Outro fator importante: descanso noturno

Se não dormimos o suficiente, nosso corpo está estressado e podemos ganhar peso e volume Não há horários Exato para descansar. Cada pessoa deve encontrar o seu ritmo e saber o número de horas que precisa para descansar bem e desfrutar de sono e qualidade.

Os 6 exercícios que queimam mais calorias

O exercício físico é um dos melhores hábitos que se pode adotar para manter um peso estável e uma boa saúde física e mental. O esporte aumenta o gasto de energia do corpo e nos permite livrar-nos de uma grande parte do excesso de calorias que muitas vezes são a causa do excesso de peso. Além disso, ajuda a manter os músculos e articulações em boas condições Hoje, existem muitos tipos de exercícios e programas para praticar todos os dias sem ter que visitar a academia regularmente.

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Descubra todos os benefícios do zumba

Com o Zumba, você pode trabalhar todo o seu corpo. Além de queimar calorias , você irá melhorar o equilíbrio geral, o ritmo e a coordenação do seu corpo. Você também tonificará os braços, pernas e barriga. você já ouviu falar de zumba? É muito provável que você tenha pelo menos uma pequena ideia do que é essa nova e moderna prática esportiva.

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