Como curar naturalmente esporão de calcanhar?
Esta protuberância óssea que ocorre quando o calcanhar é saturada como a pressão é conhecido como um esporão de calcanhar.
Isso pode causar muita dor e a incapacidade de usar certos sapatos (especialmente os saltos). No artigo a seguir, vamos explicar como curar este problema naturalmente.
Qual é o esporão de calcanhar?
Quando inflamação ocorre quando os tendões s' inserido no osso do pé, esporão de calcanhar aparecer.
ocorre na forma de projeção com uma espécie de ponta e pode ser muito doloroso, especialmente quando você fez um esforço e nós ainda várias horas sem movimento.
também é conhecido como espinho nome Lenoir afeta principalmente as mulheres por causa dos saltos de uso.
sintomas geralmente aparecem na parte da manhã, ou quando caminhando após o descanso noite.
as principais causas de esporão de calcanhar são:
- sapatos de estresse inadequada
- desporto intensa
- com excesso de peso
- as posições incorretas ao caminhar
- Permanecendo por muito tempo
Os sintomas são muito fáceis de detectar, pois, além da protuberância, é sentida dor opressiva quando palpada área calcanhar de Aquiles, ou quando a fazer um esforço no tendão.
Há um outro tipo de esporão de calcanhar, plantar, que é diagnosticada através de raios-x e causas orientada para o tamanho dos pés
Veja também este artigo. um estudo recente diz que quanto mais você exercita, menos energia você usar
Exercícios para tratar esporão de calcanhar
Mesmo que isso pode parecer contraditório para exercer, se você sofre deste problema, é claro que o calcanhar deve ser reforçado e descansar o suficiente para evitar a dor mais grave.
alongamento é muito importante e deve ser feita não só quando os sintomas aparecem, mas também como um método de prevenção.
1 ano
- Sentado em uma cadeira ou na cama, esticar o pé para a frente (de modo que ele está alinhado com a perna).
- Os dedos dos pés devem estar possível virou-se para o chão.
- Em seguida, esticar os dedos para cima, olhando para o teto.
- Repita 10 vezes cada movimento.
Exercício 2
- Você também pode fazer círculos 360 C com o tornozelo
- Gire no sentido horário e mude de direção
- Faça pelo menos 10 repetições de cada lado
Exercício 3
- Um exercício que pode ser feito útil: pôr-se de pé diante de uma parede e de imprensa antes ponta dos pés
- a idéia é para uma leve pressão com o corpo para o tornozelo fortalece
Exercício 4 ..
algumas pessoas usam pequenas bolas (por exemplo, bolas de tênis) para fazer exercícios e tratar esporão de calcanhar.
- Descalço, pressione a bola no pé e aplicar alguma pressão ao fazer várias Movimentos circulares ou laterais
À noite, alguns pacientes usam uma ponteira noturna, que permite que o paciente saia da sala. ed tensa e melhor descansando a fáscia plantar.
Durante o dia, pode-se usar palmilhas especiais que reduzem a dor e calcificação óssea correta.
Estas palmilhas têm uma área macia onde o esporão está localizado quais amortece o contato com o solo. Eles são feitos para medir e, portanto, é necessário consultar um médico.
Se você pratica esportes, é essencial realizar um aquecimento pré-atividade, porque evitará lesões ou a acentuação da condição.
Também é muito importante usar sapatos adequados para essa atividade. Disciplina (este conselho se aplica a todos, quer você pratique esportes ou não)
Remédios Caseiros para a Coluna Calcaneal
Exercícios, alongamento e uso de elementos ortopédicos podem completar receitas naturais cuja função é reduzir a dor e facilitar a vida.
Vinagre de maçã
Este ingrediente usado em muitos pratos pode se tornar um aliado para a saúde dos pés.
- para embeber um pedaço de algodão em vinagre e esfregar suavemente sobre a área afetada
- Você também pode encher uma bacia com água morna e adicionar um pouco de vinagre. Mergulhe o pé nele e deixe por alguns minutos (até a água esfriar).
- Você também pode colocar vinagre em um spray e umedecer um papel úmido, que você colocará na sola para que fique em contato com o pé (no caso de você não usar meias)
Cubos de gelo
Quando as dores aparecem, é importante tomar medidas que reduzam a inflamação. Aqui está uma ótima maneira de fazê-lo: aplicação de cubos de gelo ou frio
- Coloque vários cubos de gelo em um saco plástico e aplique na área afetada.
- Você também pode colocar o pé em um recipiente com água fria e cubos de gelo.
Açafrão
Este condimento laranja que dá muito sabor aos pratos é excelente para reduzir a dor e a inflamação. em geral, incluindo aqueles derivados da espinha do calcâneo
Estes efeitos são causados por um composto chamado curcumina
Além de adicioná-lo a vários pratos, pode-se lavar os pés com cúrcuma e um pouco de água (que forma uma pasta).
Quer saber mais? Leia: Uma potente cúrcuma, canela e mel para estimular a função cerebral
Sal
Os banhos de água salgada têm a capacidade de desinflar e relaxar os pés. Recomenda-se, portanto, quando gastamos muito tempo em pé ou com sapatos inadequados
Tome essa imersão toda noite quando chegar em casa.
Linho
Linhaça ou linhaça podem ser aplicados de maneiras diferentes. Por exemplo, como compressas.
- Para isso, aqueça um punhado de sementes de linho e envolva-as em um pano. Coloque na área afetada e para terminar, lave o pé com um chuveiro que alterna água fria e água quente.
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