Os 10 melhores alimentos para cuidar do seu fígado
Você já se perguntou se o seu As refeições diárias foram boas para o seu fígado ?
Provavelmente não, porque muitas vezes comemos por prazer, definindo o sabor dos nossos alimentos como o primeiro critério de escolha, não os seus benefícios.
No entanto, devemos cuidar deste órgão
"Nós somos o que comemos" mas, na realidade, estamos muito pouco conscientes dos danos causados a nós por certos alimentos, certas bebidas ou essas refeições preparadas, cheias de gorduras e farinhas refinadas, que o corpo não consegue digerir adequadamente.
A longo prazo, esses hábitos têm sérias conseqüências. É por isso que, neste artigo, introduziremos as comidas favoritas do fígado.
Assim que você começar a comê-las e incluí-las em sua dieta, você se sentirá muito melhor.
1. Lemon
Muitas vezes falamos com você sobre os benefícios do limão em nossos vários artigos.
Mas devemos saber que é uma das frutas favoritas do nosso fígado, pelas seguintes razões:
- O limão é uma fonte natural de vitamina C, uma substância perfeita para ajudar nosso fígado a se livrar de toxinas que nosso corpo contém.
Isso nos permitirá, por exemplo, facilitar grandemente o processo de digestão. - Por mais surpreendente que pareça, o limão é um alimento muito semelhante aos nossos próprios sucos gástricos. Portanto, ajuda diretamente nosso fígado a realizar todas as suas funções, eliminar toxinas e absorver nutrientes.
- O suco de limão também é um ingrediente excepcional para fortalecer as enzimas hepáticas e regular os níveis de hidratos. carbono no sangue
2. Cúrcuma
Não hesite em adicionar açafrão em todos os seus pratos, mesmo em suas infusões, acompanhando-os com um pouco de mel.
Este tempero é ideal para digerir gorduras e estimular a produção de bílis
Além disso, é muito útil para ajudar a desintoxicar este importante órgão do nosso organismo, o fígado
3. Nozes
Um dos melhores benefícios para a saúde das nozes é seu conteúdo de glutationa e ômega 3.
Esses dois elementos essenciais do nosso corpo, ajudam o fígado a realizar suas funções de desintoxicação e limpando o corpo.
4. Alho
Comer um dente de alho em jejum em um copo de água pela manhã é um simples gesto que o ajudará a cuidar de sua saúde, pelas seguintes razões:
- O alho ajuda o fígado ativa enzimas para eliminar toxinas e metais pesados
- O alho também possui dois elementos, alicina e selênio, que permitem ao fígado otimizar suas funções de purificação e síntese enzimática. .
5. Toranja ou Toranja
Se você criar o hábito de tomar um suco de grapefruit fresco pela manhã, você permitirá que seu corpo se purifique e fortaleça seu fígado.
de fato, grapefruit, ou pomelo, contém um alto teor de vitamina C e antioxidantes
6. Abacate
Consumir meio abacate por dia é um hábito muito saudável e excelente para o fígado.
Isto se deve ao teor de glutationa de frutas, um dos Os melhores antioxidantes que existem
Este elemento permite que o fígado se purifique de todos os elementos nocivos de que não precisa.
7. Vegetais crucíferos
Você conhece vegetais crucíferos?
- Brócolis, couve de Bruxelas, couve-flor, etc., são vegetais ricos em vitaminas, proteínas e componentes orgânicos, como glicosinolatos. , que facilitam a digestão e fortalecem o fígado.
Estes são os vegetais maravilhosos, por isso não hesite em comer duas vezes por semana!
8. Verde
O chá verde chá é rico em antioxidantes que podem ajudar o fígado desempenhar as suas funções mais básicas.
Se você beber chá verde por dia, você carrega seu corpo catequinas , um elemento muito saudável, que pode cuidar deste importante órgão que é o fígado.
9. Os melhores óleos vegetais
Existem diferentes tipos de óleo, e muitos deles são capazes de cuidar da saúde do nosso fígado.
Nota os óleos que são mais eficazes na realização deste tarefa:
- os óleos orgânicos de pressão a frio, como
- óleo de cânhamo azeite
- os óleos de sementes
Estes diferentes tipos de óleo são muito adequados para eles trazem uma base de lidos de fígado muito saudável , de modo que ele pode purificar as toxinas do corpo, evitando sobrecarga tóxica.
é ainda importante notar que não deve ser consumido em excesso. Adicioná-los à saladas ou em seus pratos com moderação.
É recomendável consumir uma colher de sopa de azeite, acompanhado por duas gotas de suco de limão com o estômago vazio todos os dias .
é um remédio medicinal ideal para cuidar a saúde do fígado, a ser seguido por 7 dias consecutivos por mês.
10. Maçãs
Não há nada mais saudável do que tomar uma maçã em sua bolsa, a cada dia, e comer a meio da manhã quando a fome nos ataca.
Para desfrutar de tudo benefícios desta fruta maravilhosa, ele deve ser consumido com a pele, pois contém quase todos pectina , um elemento essencial para a sua saúde.
este produto químico é excelente para o fígado, porque ele permite purificar toxinas. Também nos ajuda a facilitar a digestão e para cuidar do nosso coração.
Agora, você sabe todos os alimentos que são boas para o fígado.
Não hesite em incluí-los em seus hábitos alimentares diários porque eles irão ajudá-lo a ter uma melhor qualidade de vida e uma saúde hepática ideal.
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