Receitas naturais para deixar de
Parar de fumar é um dos melhores decisões que podemos tomar quando temos esse mau hábito.
as terríveis conseqüências deste vício para o corpo, levou mais e mais fumantes a parar para melhorar a sua qualidade de vida.
Mesmo que muitas pessoas consideram que parar de fumar é simples, é óbvio que uma pessoa viciada em fumar não tem sucesso tão facilmente.
Este é um processo que pode ser muito longo e muito difícil e requer muita força de vontade por parte do fumante.
Quase todos os fumantes que querem parar este hábito terrível, perceber várias tentativas para alcançá-lo.
o mais importante é não desistir e ter sempre em mente que é possível parar de fumar.
Se você é uma das pessoas que não conseguiu superar a dependência do cigarro, não perca essas dicas e remédios naturais que porão fim a esse mau hábito.
Dicas simples para sair
- Comece definindo a data que você deseja sair Essa data não precisa ser amanhã ou na próxima semana. Você pode definir uma data um pouco mais e reduzir o número de cigarros nos dias anteriores a essa data. A idéia é que você não fumará um único cigarro no dia escolhido
- Saiba mais sobre os benefícios de parar de fumar para se sentir mais motivado
- Substitua esse hábito de fumar por outro atividade divertida Você pode tirar fotos, praticar esportes, encontrar amigos, ligar para parentes, etc.
- Compartilhe sua decisão de sair com amigos e familiares. Eles podem ser de grande ajuda para você evitar este mau hábito e motivá-lo a alcançar seu objetivo.
- Antes da data que você decide parar, jogue fora todos os cigarros que você tem e clean cada área de sua casa ou trabalho que poderia ser impregnado com o cheiro de cigarros.
- Iniciar enchendo seu cofrinho com o dinheiro que foram gastos com cigarros normalmente. num primeiro momento, pode parecer insignificante, mas, a longo prazo, você será capaz de -lhe o montante de dinheiro que você gaspilliez este hábito horrível.
Home remédios para parar de fumar
Além de considerar as recomendações anteriores, você também pode escolher um dos seguintes remédios caseiros para controlar a sua ansiedade devido à cessação do tabagismo:
Ginseng
Esta planta é caracterizada pela redução do prazer do hábito de fumar.
O consumo pode ajudar significativamente a parar de fumar porque inibe o fumo. produção de dopamina, que é o neurotransmissor responsável por fornecer uma sensação de bem-estar, que é estimulado pela nicotina dos cigarros.
goma de mascar
goma de mascar tornou-se popular nos últimos anos porque prova ser muito eficaz em parar de fumar.
O ideal é escolher gomas de mascar sem açúcar, que são menos prejudiciais aos dentes.
Esta dica pode ser útil porque mantém sua boca e mente ocupadas enquanto você mastiga e traz ao mesmo tempo, uma sensação de bem-estar
Valeriana
Valeriana é uma planta com efeitos sedativos que pode ajudar a reduzir os episódios de estresse e ansiedade que ocorrem quando uma pessoa tenta Parar de fumar
Embora tenha certas contra-indicações, foi demonstrado que duas ou três xícaras de infusão de valeriana por dia podem ajudar a controlar o desejo de fumar.
Recomenda-se consumi-lo antes de dormir, de modo a não interferir com as atividades diárias devido ao seu efeito sedativo.
Pimenta caiena
A pimenta caiena é outro excelente remédio natural para as pessoas que param
Suas propriedades ajudam a desintoxicar o corpo das substâncias nocivas dos cigarros, enquanto reduzem os desejos.
Incluir pimenta caiena em sua dieta ajuda controlar o desejo de fumar enquanto estimula a limpeza dos pulmões
Cravo-da-índia
Os cravinhos são um tempero muito saudável que pode reduzir significativamente os desejos.
Por esse motivo, recomenda-se chupar um dente imediatamente após fumar e mantê-lo na boca por duas horas.
6 Smoothies morango que você deve incluir em sua dieta
Morangos são o fruto da madeira mais popular do mundo. contêm incríveis benefícios para a nossa saúde, porque eles têm propriedades anti-inflamatórias. Além de melhorar a nossa saúde óssea, eles permitem-nos manter a nossa saúde ocular, para evitar, por exemplo, sofrem de degeneração macular. Essas frutas também contêm fibras que melhoram a nossa digestão e nós permitem satisfazer a nossa fome.
8 Alimentos que são melhor evitados à noite
A ingestão de determinados alimentos à noite está associada ao excesso de peso e a muitas pessoas que dormem. Nesta hora específica do dia, o corpo se prepara para descansar e realizar tarefas que não são possíveis durante o dia. É por isso que quando sobrecarregados com refeições pesadas, ocorrem dificuldades, e eles podem alterar o metabolismo e a secreção dos hormônios responsáveis pelo bom sono.
