Parar de fumar: 3 remédios para combater a síndrome da abstinência de manhã
Um dos maiores problemas para as pessoas que querem parar de fumar é não poder começar o dia sem sentir a necessidade de fumar um cigarro.
Nosso corpo, especialmente nosso cérebro, está tão acostumado com a presença de nicotina que, quando percebe um déficit desse elemento tóxico, desencadeia uma série de sintomas que são agrupados sob o nome de síndrome de abstinência
Devemos deixar claro que, para deixar de fumar, todos devem desenvolver suas próprias estratégias. Alguns podem ser melhores para você do que outros, então você tem que experimentar vários antes de decidir.
No entanto, vale a pena descobrir algumas dicas para ajudá-lo a enfrentar um dos piores momentos. para as pessoas que param de fumar de manhã
Síndrome da abstinência do início da manhã
É uma realidade bem conhecida para os fumadores regulares: todos têm um momento especial do dia em que os cigarros são fumados que eles consomem são mais apreciados
- De manhã, ao acordar
- Como parte de uma reunião social
- Após as refeições
- Para acompanhar um café.
- Durante o Quebras no trabalho
De todos esses momentos, é a manhã que é a mais difícil de abandonar , por várias razões que explicaremos.
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- Após uma boa noite de sono e descanso, o ni bezerro de nicotina no corpo está no mais baixo. Quando acordamos, o cérebro sente esse déficit e reage empurrando-nos a administrar essa "droga" à qual estamos acostumados.
- Os neurônios precisam desse elemento que, mesmo que seja prejudicial, é tudo da mesma forma, um estimulante que eles incluíram em sua rotina de trabalho
- A falta de nicotina desencadeia uma série de mudanças metabólicas e físicas para compensar essa deficiência. Isso geralmente nos leva a acender outro cigarro
- Os fumantes geralmente têm o hábito de fumar um ou mais cigarros antes mesmo de tomar o café da manhã. Este é um hábito muito ruim para sua saúde.
- Se você deseja parar de fumar, deve estar ciente de que os primeiros três dias são os mais difíceis de atravessar. Durante esse tempo, nosso cérebro precisará de sua dose matinal de nicotina.
A primeira parede que você tem que enfrentar em seu teste de resistência para parar de fumar é a síndrome de abstinência que ocorre pela manhã.
Para ajudá-lo, oferecemos três remédios naturais no restante deste artigo
Parar de fumar: 3 remédios para começar bem o dia
Remédio 1: Uma água medicinal
Esta bebida natural, desintoxicante e rico em antioxidantes nos permitirá, por um lado, eliminar as toxinas que são armazenadas em nosso sangue , e por outro, nos trazer uma grande quantidade de vitaminas.
Ingredientes
- 1 limão
- 1 laranja
- 1 cenoura
- 1 colher de gengibre em pó (5 g)
- 1 colher de ginseng (5 g)
- 15 uvas
- 1 litro de água
- 3 cubos de gelo
Preparação
O sabor intenso de limão e gengibre é ideal para combater a síndrome de abstinência. Não hesite em escolher os melhores ingredientes para esta água, como frutas e legumes da agricultura biológica.
- A primeira coisa que você precisa fazer para preparar esta água medicinal é espremer a laranja e o limão. para obter seu suco. Mantenha a casca de limão. Em seguida, lave a cenoura e corte em pedaços, antes de misturar completamente.
- Misture suco de laranja e limão, batido de cenoura, ginseng, gengibre em pó e passas. Em seguida, adicione um litro de água, algumas raspas de limão e gelo
- Beba esta bebida quando você acorda
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Solução 2: Um xarope purificador seus pulmões
Ingredientes
- 1 cebola
- 1/2 litro de água
- 1 colher de chá de açafrão (5g)
- 1 pedaço de raiz de gengibre (5 g)
- 2 colheres de sopa de mel (50 g)
Preparação
- Coloque o meio litro de água a ferver. Depois de chegar ao seu ponto de ebulição, adicione a cebola lavada e corte em 4 pedaços. Adicione o gengibre, açafrão em pó e duas colheres de mel
- Em seguida, deixe a decocção ocorrer por 35 a 40 minutos, em fogo médio. O objectivo é a obtenção de uma bebida ligeiramente espesso, como um tipo de xarope.
- Após este tempo, deixar a mistura em repouso durante meia hora, em seguida filtra-se para o seu conteúdo e manter apenas água medicinal. . Beber duas colheres de sopa deste remédio todas as manhãs
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Solução 3: infusão da raiz de alcaçuz
Ingredientes
- 1 colher de chá de raiz de alcaçuz ( 10 g) (você pode encontrá-lo em herbalist)
- 1 copo de água (200ml)
- 1 colher de mel (25 g)
Preparação
- raiz de alcaçuz é antibacteriano, emoliente , expectorante, anti-inflamatórios, tornando-o ideal para lutar contra os efeitos da síndrome de abstinência.
- para preparar, basta aquecer o equivalente a um copo de água e deixe a raiz de alcaçuz infundir por 20 minutos
- Deixe descansar, depois adicione o mel
É um remédio muito eficaz e delicioso para parar de fumar. Nós convidamos você hoje para experimentá-lo.
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