7 Coisas interessantes que o corpo faz quando você dorme profundamente
Uma das principais necessidades do nosso corpo é dormir todos os dias, por pelo menos 8 horas.
Durante as horas de sono , o organismo se conserta e renova suas energias para enfrentar um novo dia com as melhores disposições físicas e mentais.
Durante este período, realizam-se ações muito interessantes, que afetam a qualidade do sono e saúde em geral
Se você está entre aqueles que pensam que quando você dorme, todas as atividades do corpo estão em pausa, você está errado.
Mesmo que às vezes não tenhamos consciência disso, a organização continua a sincronizar suas funções para realizar todas as suas tarefas.
Neste artigo, vamos revelar todas as coisas que acontecem enquanto você está em um sono profundo. Você ficará surpreso!
1. O movimento dos olhos aumenta
Estima-se que durante o ciclo do sono passemos por 5 etapas, a última sendo a mais profunda.
É conhecida como MOR (Rapid Eye Movement) e it Caracteriza-se por um movimento contínuo dos olhos, que não permanece gravado na memória quando se acorda.
Chega-se a esse estágio aproximadamente 90 minutos depois de adormecer e deve corresponder a 20% do sono total.
Ainda não está claro como explicá-lo, mas pensa-se que pode ser devido à excitação neuronal.
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2. O hormônio do crescimento é produzido
Uma das razões pelas quais é importante ter uma boa qualidade de sono é que o corpo segrega hormônios como HGH (ou hormônio do crescimento), necessário para regenerar tecidos, ossos e músculos , e essencial para o bom desenvolvimento das crianças
Esta substância também é necessária para combater os níveis baixos de açúcar no sangue e para regular o metabolismo.
3. Os rins devem estar atualizados
Durante o dia ativo, os rins trabalham para filtrar toxinas do sangue e produzir urina.
Durante o período de sono, esse trabalho é mais lento e há menos produção de urina em comparação com o dia.
Isso explica por que quase nunca é necessário se levantar para ir ao banheiro durante a noite e que, no início da manhã, a urina tende a ser mais escuro
4. Ranger os dentes
Esse sintoma estranho pode ser o produto do estresse ou o fato de os dentes não estarem alinhados adequadamente.
Em termos profissionais, é chamado bruxismo e, às vezes, a pessoa sente dor em A mandíbula e sofre de complicações dentárias
É importante consultar um dentista, porque é um fator que, a longo prazo, influencia a deterioração dental.
5. Movimentos repentinos
Quando adormecemos, de repente, começamos ou sentimos um forte choque.
Isso é algo que acontece regularmente e não importa. em tudo. O que acontece é que o cérebro se organiza para as mudanças que tem que fazer durante este ciclo, e interpreta-os como uma queda.
O fenômeno é conhecido como espasmo muscular e não ocorre somente durante o período de descanso
6. O cérebro rejeita o que não precisa
Graças ao sistema linfático, o cérebro acumula durante o dia uma série de informações que analisa durante a noite para rejeitar aquilo de que não precisa.
Este sistema permite limpar o sistema nervoso central e descartar proteínas extracelulares, excesso de fluidos e metabolismo de tecido periférico inutilizável
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7. Paralisia do sono
Vivenciamos quase tudo em algum ponto de nossas vidas, alguns com mais frequência do que outros
. Ocorre na fase mais profunda do sono e é caracterizado por uma sensação de sono incômoda. num ciclo em que não estamos conscientes de que estamos a sonhar
É um fenómeno aterrorizante porque é frequentemente acompanhado por pesadelos terríveis em que não podemos reagir para escapar.
Para concluir ... você sabia que durante o sono, nós também consumimos energia?
Todas as ações que o organismo desempenha nesse período assumem um gasto energético significativo que tem uma influência positiva no controle de peso
É por isso que as pessoas que não têm uma boa qualidade de sono tendem a ter excesso de peso e obesidade.
Geralmente nós comemos saladas para limitar as calorias. No entanto, às vezes você inclui alimentos em suas saladas que arruínam esse objetivo. É possível que você já imagine alguns elementos dessa lista, mas sabemos que alguns irão surpreendê-lo. Muito frequentemente os ingredientes que parece saudável em suas saladas não é tão bom se você quer perder peso Se esse é o seu objetivo, certifique-se de esquecer esses 7 ingredientes e substituí-los por outros mais saudáveis.
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O câncer é uma doença crônica que afetou as pessoas por centenas de séculos. Por causa de sua seriedade e dos órgãos que coloca em risco, é um dos mais As doenças mais perigosas do mundo Muitas pessoas sofrem por causa de fatores genéticos, mas hoje, tem sido demonstrado que os hábitos de vida têm um elo importante com esta doença.
