3 Smoothies deliciosos para começar o dia com otimismo
Smoothies para estimular o otimismo? O título deste artigo pode ter te surpreendido.
Aqui está uma maneira perfeita de começar o dia: desfrute de alimentos que podem melhorar nossa moral.
Na verdade, eles estimulam hormônios específicos, que nos ajudam a nos sentirmos bem, tanto fisicamente quanto emocionalmente.
Hoje, neste artigo, vamos dar-lhe três deliciosas receitas de vitaminas e batidos, que você pode consumir para começar o dia com otimismo. Temos certeza de que eles serão de grande ajuda
Tome nota
Strawberry & Pollen Smoothie
Você não pode perder este maravilhoso smoothie natural. Desenvolvido com morangos, pólen e banana, oferece ao seu corpo altas doses de antioxidantes e compostos químicos que lhe permitirão elevar suas endorfinas e assim alcançar o bem-estar interno e externo.
- Morangos são ricos em fenóis, um tipo de composto que inibe a enzima ciclooxigenase relacionada à dor. Desta forma, eles lutam contra inflamações e agem da mesma maneira que o ibuprofeno.
- Por outro lado, as bananas contêm triptofano, um aminoácido que é transformado em nosso corpo em serotonina, um tipo de hormônio que está associado à felicidade e ao bem-estar.
- Um dos principais Os benefícios do pólen é ser energizante e rico em múltiplos nutrientes: 28 minerais, 11 enzimas, 12 vitaminas e 14 ácidos graxos
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Ingredientes
- 10 morangos
- 1 banana
- 1 colher de mel (7,5 g)
- 1/2 colher de pólen de abelha (3 g)
- 1/2 casca de laranja
- 1 copo de água ou uma bebida vegetal (200 ml)
Preparação
- A primeira coisa a fazer é limpar os morangos e cortá-los ao meio. Faça o mesmo com a banana para tornar o suco mais fácil.
- Lave bem a laranja e, com a ajuda de um ralador, pegue a metade da fruta.
- Coloque tudo no liquidificador e adicione o copo de água, a meia colher de pólen e o mel
- Pegue o suco e, se desejar, adicione alguns cubos de gelo. É delicioso.
Melão, Abacaxi e Canela Batida
Uma ótima idéia para começar o dia com otimismo é comer este batido feito de melão, abacaxi e canela.
Aqui estão suas virtudes:
- Consumido por uma semana, este smoothie irá purificar seu corpo de toxinas e acalmar seus nervos. Esta fruta é rica em vitaminas do grupo B, o que significa que é um regulador natural do sistema nervoso
- Poucos alimentos são tão bons quanto o abacaxi para o sistema digestivo e o cérebro. Graças à bromelaína e suas enzimas naturais, melhora os níveis de serotonina e nos traz um agradável bem-estar.
- A canela é o tempero terapêutico por excelência Combate a inflamação, promove a desintoxicação e seus óleos essenciais têm a virtude de melhorar nossa moral
Ingredientes
- 100 g de melão da variedade desejada
- 2 fatias de abacaxi
- 1/2 banana
- 1 pequena colher de canela em pó (5 g)
- 1 colher de chá de mel (7,5 g)
- 1 copo de água (200 ml)
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Preparação
- Comece cortando 100 gramas de melão em pedaços, bem como as duas fatias de abacaxi. A banana é sempre ideal para tomar uma bebida que nos permite melhorar o nosso moral. Portanto, é bom incluí-lo em sua dieta.
- Prepare vidro do smoothie e adicione o copo de água, banana metade, melão, abacaxi e colher de mel para adoçar com canela.
- Misture bem até que um suco homogênea sem grumos. Se você comer por uma semana, você vai melhorar o seu humor, mas também purificar seu corpo e você irá estimular a sua digestão.
O batido dark chocolate, café e nozes
Um smoothie apenas para mais Underwear? Absolutamente não. Não é errado para conceder ocasionalmente pequeno presente nutritiva para começar o dia com otimismo
Descubra por que isso batido vai te fazer bem.
- Sabemos que o chocolate do problema, em geral, é que este não é um produto puro. Nós tendem a adicionar leite, açúcar e outros componentes que o tornam calórica excessiva.
- No entanto, se você consumir chocolate escuro puro, desfrutar de suas vitaminas B, seus minerais, tais como ferro, magnésio, cálcio ou fósforo e, especialmente, de suas virtudes que aumentam os nossos níveis de endorfinas.
- de chocolate traz uma pitada de felicidade em nossas vidas e é sempre bom para consumir com moderação em sua dieta.
- E o que podemos dizer café? Poucas bebidas naturais também são energia e estimular o nosso moral
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Ingredientes
- 1 colher de sopa de puro sobremesa de chocolate escuro (10g)
- uma xícara de café
- 2 nozes
Preparação
- a primeira coisa a fazer é para derreter 100 gramas de chocolate escuro sobre o fogo, não o microondas. Uma vez que está no estado líquido, colocá-lo no liquidificador com uma xícara de café.
- Misture esta mistura deliciosa e colocá-lo em sua caneca favorita. Você apenas tem que adicionar as nozes em pedaços pequenos. Levar 10 minutos para descansar e desfrutar este batido ideal para começar o dia com otimismo.
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