Os efeitos de beber um copo de água uma HALF HOUR antes de comer
Beber um copo de água - ou - meia hora antes das nossas refeições diárias produzem importantes benefícios para a saúde
Insistimos na quantidade menos de uma bebida porque é aconselhável não exceder esta dose. Consumir, por exemplo, meio litro de água antes de comer implicaria uma digestão difícil de alimentos.
A chave está em beber uma série de pequenos goles de água para promover processos básicos
Além disso, outro aspecto importante está relacionado a beber enquanto se come.
Na realidade, não se trata de hábitos "bons" ou "ruins", mas de um aspecto "recomendável". "
Beber excessivamente durante as refeições pode afetar nossos sucos gástricos, que perderiam sua eficácia em quebrar alimentos e eliminar possíveis bactérias ingeridas.
Não há risco, por exemplo, se bebermos um copo de vinho que acompanha nossas refeições
No entanto, para otimizar a digestão e cuidar do nosso bem-estar diário, é aconselhável beber um copo de água meia hora antes das refeições.
Nós você explica neste artigo todos os benefícios associados a esse hábito .
o que é recomendado para beber um copo de água meia hora antes de comer
Cada um de nós pode seguir este conselho ou não, por uma razão muito simples: sabemos como o nosso corpo funciona e o que
Por esta razão, em primeiro lugar, você tem que saber como ouvi-lo, reconhecer quais mudanças são favoráveis a ele, e quais hábitos são melhores para não praticar mais.
De nossa parte, nós recomendo, se você ainda não o fez, descubra por si mesmo como seu corpo reage se você aplicar esta dica: beba um copo de água pelo menos 30 minutos antes de comer.
Temos certeza de que você não ficará desapontado. E então você não perde nada por 15 dias!
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Você terá mais energia
Beber um copo de água antes de comer facilita a hidratação adequada do nosso corpo.
- Um hábito tão simples que promove o funcionamento celular e dá ao nosso corpo energia adequada para iniciar o mais importante dos nossos dias: digestão e absorção correta de nutrientes.
- Não podemos esquecer nosso cérebro e nossos músculos têm quase 75% de água , enquanto os rins e o fígado quase 70%
- Precisamos cuidar desse equilíbrio homeostático diariamente e regular o que perdemos com o que consumir. A partir daí, como indicamos no início, não se trata de beber dois copos de água em seguida.
O mais apropriado é beber constantemente goles, sem esperar ter sede. Para isso, meia hora antes de comer é um dos mais importantes.
Promovendo a perda de peso
Todos nós já ouvimos que, se bebermos um copo de água antes de comer, perderemos peso. É mais do que isso, porque encher nossos estômagos com água nos deixará com menos fome.
Você precisa ter cuidado com essas idéias. Encher o estômago com água antes de comer para acabar com a fome pode ser muito perigoso.
Em nossa opinião, aconselhamos que você beba apenas um copo ou meio copo de água .
Desta forma, este conselho nos permitirá "promover" a perda de peso através de quatro efeitos básicos:
- Melhorar a digestão
- Digerir e eliminar gordura muito melhor .
- constipação
- Ter um corpo muito mais limpo
Como uma informação interessante, recomendamos adicionar um pouco de suco de limão a este copo de água. Você verá como se sente bem .
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Uma pele muito mais bonita
Beber água protege nossa saúde interna e externa , aquela que vê e nota através de nossa pele
- Se nos acostumarmos todos os dias a beber água sem calos e o mais puro possível, nós asseguraremos que nosso corpo se beneficie de uma poderosa limpeza e agente depurativo que existe: water
- O oxigênio que a água nos traz ajuda a manter a pele elástica e tonificada.
Então, se bebermos esse copinho pouco antes de comer, vamos digerir melhor ao mesmo tempo, mais vitaminas, minerais e oxigênio .
Tudo isso ajudará regeneração celular da nossa epiderme
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Outras horas do dia em que é recomendado beber um pouco de água
Tente levantar-se alguns minutos antes da hora normal
Além deste copo de água meia hora antes das refeições, você terá os benefícios de beber alguns goles de água durante os seguintes horários do dia:
- Quando acordar de manhã , não hesite em beber um copo de água morna
- Antes de tomar um banho, beba um pouco de água para reduzir a pressão arterial.
- Antes de ir dormir tomar uma bebida para substituir a perda de líquidos que pode ocorrer durante a noite
Sinta-se livre para proteger seu corpo um pouco mais graças aos benefícios desta prática.
4 Vitaminas que ajudarão a curar seus pulmões depois de fumar
Além de nos ajudar a fortalecer nosso sistema imunológico, a vitamina C ajuda a curar os pulmões e reduzir a ansiedade causada pela falta de nicotina, se quisermos parar de fumar. Você o hábito de fumar? Você parou recentemente? Em qualquer caso, você deve saber que trazer algumas vitaminas ajudará a curar seus pulmões depois de fumar.
8 Alimentos para promover o seu trânsito intestinal
Se você tiver problemas com trânsito intestinal e constipação, siga estas recomendações que ajudarão a aliviar esse problema. Além disso, se você incluir regularmente esses alimentos em sua dieta, perceberá rapidamente a diferença. Primeiro, é importante lembrar que o cólon contém mais de 100 bilhões de parasitas, bactérias e leveduras.
