Dicas para evitar a ocorrência de infecções fúngicas

Nesses casos, é normal sentir alguma preocupação, especialmente em relação a saúde íntima, que é uma das mais afetadas.

As infecções por fungos são um dos distúrbios femininos mais comuns.

Esta é uma doença bastante embaraçosa e às vezes dolorosa, que se desenvolve devido à bactéria chamada Candida albicans .

a vagina, como a boca e trato digestivo, viver em um ambiente úmido contendo tais leveduras.

estima-se que entre 20% e 50% dos As mulheres saudáveis ​​as têm em seu corpo, sem que elas proliferam em quantidades muito grandes.

Quais são as causas das infecções por micose?

As infecções por fungos são desencadeadas quando há desenvolvimento excesso de leveduras

Isso tende a ocorrer quando a pessoa está sofrendo de uma alteração da flora vaginal, que desempenha um papel fundamental, uma vez que atua como uma barreira protetora.

O desequilíbrio da flora vaginal pode ser devido a:

• Consumo excessivo de antibióticos.
• Sobrepeso e obesidade
• Alterações hormonais
• Diabetes
• Doenças sexualmente transmissíveis.
• Esteróides
• O uso de roupas íntimas muito apertadas ou feitas de materiais como nylon ou lycra, que prendem a umidade ou calor
• Má higiene vaginal
• O uso de sabonetes ou desodorantes vaginais
• Tampões ou absorventes

Leia também: 7 maneiras de detectar a tempo e evitar infecções vaginais

Quais são os sintomas da doença? ? infecção com infecções por leveduras vaginais

Uma infecção causada por infecções fúngicas pode ser facilmente detectado pelo aparecimento de alguns sintomas perturbadores que aumentam gradualmente

esses sintomas incluem :.

• secreções vaginal grossa, esbranquiçada e "coalhada".
• Um leve cheiro de pão ou fermento.
• A coceira vaginal ou queima.
• A irritação ou vermelhidão.
• dor quando vai no banheiro ou ao fazer sexo

Dicas para prevenir a micose vaginal

Embora as infecções por fungos vaginais possam ser tratadas com medicamentos e alguns remédios naturais, o melhor curso de ação é adotar hábitos simples para evitar sua ocorrência freqüente.

As dicas a seguir ajudam prevenir a alteração da flora vaginal para evitar o crescimento de leveduras e outros microorganismos que causam uma infecção

Uma dieta saudável

Uma dieta balanceada rica em nutrientes ajuda a fortalecer o sistema imunológico para combater o ataque de fungos e bactérias

Neste caso, os alimentos mais recomendados são:

• Ovos
• Grãos integrais
• Pulsos
• frutas secas
• gordura magra
• fígado
• abóbora
• vegetais verdes
• citrus

boa higiene pessoal

a limpeza desta área é crucial para o equilíbrio flora vaginal.

Se você lavar muito ou muito pouco, pode causar alterações que diminuem a sua capacidade de proteção.

É muito importante para limpar todos os dias, usando um sabão suave, sem aditivos ou desodorantes.

Também deve evitar o excesso de porque os microrganismos proliferam mais facilmente nesses tipos de ambientes.

Veja este artigo: Fazer um sabão natural para a sua higiene pessoal

Evitar antibióticos

O consumo regular de antibióticos convencionais destrói boas bactérias e altera o pH natural da vagina e do corpo em geral.

No caso de você precisar consumi-lo, é bom prestar atenção aos efeitos colaterais e procurar alternativas como as de origem vegetal.

Consumir mais probióticos

Os probióticos são organismos microbianos que estão presentes no trato digestivo e na vagina

O consumo através de certos alimentos é uma boa maneira de fortalecer o corpo para lidar com um desequilíbrio da flora intestinal.

Conhecido como "bactérias Os probióticos saudáveis ​​", ajudam a impedir o crescimento de organismos prejudiciais, como é o caso de fungos e bactérias.

Este tipo de cultura pode ser ingerido como suplementos ou alimentos que ocorrem naturalmente, como iogurte e produtos lácteos fermentados.

Cuidado com as roupas

As roupas são apertadas ou feitas com materiais sintéticos, pode promover o desenvolvimento de um ambiente quente e úmido, ideal para o crescimento bacteriano.

O melhor é escolher roupas de algodão, e de preferência ventilado.