Fadiga matinal: Causas e remédios

Você já está se sentindo bem. extremamente cansado? Você já abriu os olhos realmente sem forças para encarar o dia à frente? Saibam que esta manhã a fadiga é um problema que afeta muitas pessoas e não é realmente devido à falta de sono durante a noite, embora esta seja indispensável.

Dormir bem o suficiente durante a noite e acordar. cansado de manhã não é normal em tudo. Isso pode até ser motivo de preocupação, especialmente quando sabemos que muitos especialistas revelaram que esse cansaço matinal pode ser um sinal da presença de outras doenças. Por esta razão, é urgente consultar um médico, especialmente quando certos sintomas estão presentes

Sintomas

• Possibilidade de vertigem quando a cama é levantada.
• Sensação de ter boca seca.
• Dor muscular difusa
• Gene gastrointestinal
• Calafrios
• Hipotensão
• Olho seco
• Fadiga extrema que se desenvolverá durante o dia

Possíveis causas

A fadiga crônica da manhã não é realmente considerada uma doença, mas ainda é um forte sinal de que algo não está funcionando adequadamente em nosso corpo. Para informação, não ser capaz de recuperar e ficar sem energia para fazer a nossa tarefa diária nem sempre está relacionado à falta de sono, como alguns acreditam, mas também a outros fatores mais sérios que listaremos. nas seguintes linhas:

1. Problemas cardíacos

De acordo com os médicos, as primeiras horas do dia são muitas vezes as mais perigosas.

Ouvimos frequentemente sobre a síncope relacionada com a pressão sanguínea, que ocorre devido à diminuição da perfusão cerebral. Portanto, você deve consultar um médico com urgência, caso sua condição não melhore ao longo do dia e sofra de vertigem repetida.

2. Problemas hormonais: hipotireoidismo

O hipotireoidismo é acompanhado por uma deficiência dos hormônios tireoidianos que afetam o funcionamento normal do nosso corpo. Esta falta de hormônios faz nosso metabolismo trabalhar mais devagar e nosso desempenho diminui de intensidade, resultando em uma sensação de exaustão constante.

3. Problemas emocionais

Os especialistas concordam que nossa abordagem do dia é um reflexo lógico de nosso estado físico e moral. Uma boa condição nos permitiria atacar um dia de trabalho ou tarefas diárias com muita energia, enquanto o oposto transformará o menor ponto em edição.

As depressões são freqüentemente acompanhadas de dores musculares, uma terrível fadiga, apatia e tristeza. E um dos momentos mais difíceis do dia é, sem dúvida, a manhã, especialmente ao amanhecer.

4. Dieta Pobre ou Dieta Extrema

As dietas não devem ser abusadas e devem ser seguidas regras estritas que freqüentemente resultam em um desequilíbrio alimentar bastante sério no final do programa. Tal abordagem pode ter sérias conseqüências para a saúde, que vão desde desmaios, hidrelétricas, distúrbios de sódio e potássio, que podem terminar em batimentos cardíacos irregulares ou até mesmo em parada cardíaca.

Como combatê-la?

• Primeiro, você deve relatar este problema ao seu médico , especialmente se ele tiver durado 2 semanas. Na verdade, poderia ser outro problema de saúde: problema cardíaco, hipotensão, arritmias ...
• Cuide do seu estado emocional: tente lidar com seus problemas, faça perguntas sobre sua condição, busque apoio daqueles que estão ao seu redor. Tente mudar sua visão e veja o mundo de maneira mais otimista. Felicidade e paz são uma energia essencial para lidar com a fadiga
• Preste atenção às dietas que você segue: certifique-se de ter uma dieta variada, uma dieta bem balanceada e sempre hidratado
• Nunca pule o café da manhã: Esta é a refeição mais importante do dia, ela tem o poder de lhe trazer a energia que você precisa. Opte por fibras e frutas e coma aveia. maçãs, morangos ou nozes. Exclua o leite de vaca e substitua-o por leite vegetal
• Prepare o seu próximo dia antes de ir para a cama: isto permitirá que você esteja pronto de manhã e tenha seu café da manhã em um melhor estado de saúde.
• Tome infusões de ginseng ou gengibre pelo menos 3 vezes por semana durante o café da manhã. Isto lhe trará energia e vitalidade
• Organize-se em sua vida diária , coma sempre ao mesmo tempo, durma pelo menos 8 horas por noite, aproveite o sol, dê a si mesmo um pouco tempo. E o mais importante, fique atento ao estado de sua saúde, não hesitando em consultar um médico, se necessário.

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