Causas e remédios para a dor no joelho

O excesso de peso, a falta de exercícios ou esforços intensos podem causar dor no joelho.

Esta articulação complexa formada pela patela, pelo fêmur e pela fíbula é propensos a sofrer de vários problemas.

No restante do artigo, explicaremos as causas da dor no joelho e daremos alguns tratamentos para remediá-la. Você será capaz de prevenir e tratá-los.

Por que seus joelhos não doem?

Os ossos deste órgão estão unidos por ligamentos e tendões.

Além disso, joelhos conter dois "Almofadas", chamadas meniscos, cujo papel é proteger e reduzir o atrito durante os movimentos de flexão e alongamento

É importante notar que os joelhos suportam uma grande parte do peso corporal , bem como uma grande pressão quando realizamos nossas tarefas diárias

a dor presente neste conjunto são causadas por.

• de OA
• de artrite
• as lesões ligamentares, o menisco ou patela
• golpes ou lesões
• de excesso de peso
• demasiado sedentária
• usando saltos
• acidentes
• a passagem do tempo

a Leia também: Que exercícios você pode fazer se seus joelhos doerem?

Remédios para dor nos joelhos

Uma vez que você tenha determinado por que seus joelhos estão machucando você, é importante que você faça exercícios apropriados, e que você consuma alguns remédios caseiros .

mais eficaz, encontramos:

Azeite

Como é um alimento anti-inflamatório, o produto da prensagem das azeitonas é muito útil para combater a dor no joelho.

Além disso, o azeite de oliva ajuda a estimular a circulação sanguínea e a aliviar a inflamação

Simplesmente aqueça um pouco de azeite em uma panela e aplique-o a área afetada usando massagem circular. Repita duas vezes ao dia

Sais de Epsom

Como eles contêm sulfato de magnésio, os sais de Epsom ajudam a aliviar a dor como regra geral.

Ingredientes

• 1/2 xícara de sais de Epsom (125 g)
• 2,5 litros de água morna

Preparação

• Coloque a água morna em um recipiente grande e adicione os sais.
• Mexa bem para que todos os sais dissolvam
• Mergulhe o joelho no líquido (se você não puder dobrar o joelho, encha totalmente a banheira)
• Deixe por 20 minutos.
• Repita o processo até 4 vezes por dia, renovando a cada vez a água e os sais

Repolho

As folhas de repolho são poderosas antiinflamatórios que podem tratar a dor no joelho . Deve ser utilizado sob a forma de uma pomada.

Ingredientes

• 100 g de folhas de couve
• 5 colheres de chá de água (50 ml)

Preparação

• repolho corte deixa o mais finamente
• Misture-os com água e junte-os com uma argamassa
• Aplique o creme que você colocou no seu joelho
• Cubra com um curativo ou gaze por 20 minutos .
• Enxágüe com água morna.

cúrcuma e gengibre

ambas as especiarias são anti-inflamatórios, e totalmente natural.

Eles aliviá-lo se você sofre de dor no joelho, mas também se você tem dor muscular ou tendão

Açafrão tem a capacidade de reduzir as enzimas que causam inchaço

Ingredientes

• 300 ml de água
• 1/2 colher de gengibre em pó ou ralado (5 g)
• 1/2 colher de chá de cúrcuma em pó (5 g)
• 1 colher de mel (25 g)

Preparação

• Coloque a água a ferver.
• Quando a água atinge o seu ponto de ebulição, adicione o gengibre e açafrão.
• Reduzir o calor para baixo e cozinhe por 15 minutos.
• Filter, e adicione o mel.
• Beba tudo antes da sua perfusão esfria. Você pode comer duas vezes por dia.

Sábio

Esta casa remédio usado para combater a dor no joelho causada por golpes ou acidentes.

Ingredientes

• 3 colheres de sopa de folhas de sálvia ( 30g)
• 1 colher de água quente (10 ml)

Preparação folhas

• sálvia esmagamento com água, até se obter uma espécie de pasta.
• Aplicar -O diretamente em seu joelho, nós atritos durante 10 minutos.
• Repetir todos os dias, quando a dor aparece.

ervas anti-inflamatórios

Algumas plantas têm a capacidade do inchaço . área de joelho , e são muito interessantes opções naturais para acalmar a dor que você pode sofrer

as ervas mais eficazes são

• camomila
• manjericão
• unha de gato
• garra do diabo

Ingredientes

• 1/4 copo da erva da sua escolha (62 g)
• 1 chávena de água (250 ml)

Preparação

• Fa aqueça a água com as ervas. Uma vez que todos começaram a ferver, deixe a decocção ser por 10 minutos.
• Filtrar e adoçar com mel ao seu gosto.
• Drink infusão antes que esfrie.

óleos de mistura

Entre os melhores óleos essenciais para acalmar joelho dolorido, há eucalipto e hortelã.

as suas propriedades analgésicas pode rapidamente aliviar a , dando-lhe uma sensação de resfriamento que irá reduzir em nenhum momento a dor que você tem.

que tal preparar um remédio baseado nestes dois óleos?

Ingredientes

• 1 colher de chá de óleo de hortelã (15 g)
• 1 colher de óleo de eucalipto (15 g)
• 2 colheres de sopa de óleo de oliva (ou óleo de amêndoas ou óleo de semente de uva) (32 g)

Preparação

• Num recipiente de vidro, que pode ser selado, misture os óleos de menta e eucalipto.
• Adicione o azeite (ou o seu escolha). Feche e agite bem
• Guarde a sua mistura num local escuro e seco
• Sempre que as suas articulações doerem, esfregue-as com este remédio

Deseja saber mais? Leia: 10 remédios com azeite que você não sabia

flores Hypericum

Esta planta, também conhecido como nome grama de St. John, pode ajudar a aliviar todos os tipos de dores musculares e articulares.

Ingredientes

• 3 colheres de flores Erva de São João (30 g)
• 10 colheres de azeite (160 g)

Preparação

• macerar as flores em óleo, e espere um mês antes de usar a sua mistura (use um recipiente fechado, e mantenha-o em um local escuro)
• Aplique o óleo na área afetada, esfregando ou massageando, até a três vezes por dia.

sementes de feno-grego

você pode desfrutar dos benefícios de sementes de feno-grego em qualquer refeição.

, além de desfrutar de seu sabor delicioso, você vai trazer muitos nutrientes essenciais seu corpo

Ingredientes

• 1 punhado de sementes de feno-grego

Preparação

• Brinde as sementes nes no forno ou em uma panela
• Esmagar-los para reduzi-los a pó
• Polvilhe todas as suas refeições com o pó obtido (massas, tortas, saladas, etc.)