8 Razões para comer sementes de abóbora
Você são aqueles que jogam as sementes de abóbora quando você cozinha esta fruta? Pense nisso na próxima vez que você não irá considerar útil.
O que é certo é que aquelas sementes que têm um sabor único caminham lado a lado com muitas outras propriedades que ajudam o seu . organismo
principais razões pelas quais você deve comer sementes de abóbora são
são o tratamento 1.Elles contra a artrite
Estas sementes reduzir a inflamação causada pela artrite Cuide dos ossos
Ao contrário das drogas, este tipo de sementes não tem os efeitos colaterais produzidos pelas substâncias químicas das drogas.
Os resultados dos benefícios podem aumentar em grande parte ainda mais as sementes serão velhas
Leia este artigo: Frutas desidratadas para fortalecer os ossos e combater a fadiga
2. Eles protegem sua próstata
Estas sementes ajudar a manter a saúde deste órgão tão importante.
Através dos óleos que contêm, sementes de abóbora pode desempenhar um papel vital no controle da inflamação Próstata (Hiperplasia benigna da próstata)
O óleo dessas sementes, em particular, adicionado à ameixa africana, pode produzir efeitos quase milagrosos. As quantidades fabulosas de zinco nas sementes são as responsáveis pela produção destes resultados.
3. Eles permitem mais profundos do sono
As sementes de abóbora são uma grande fonte de triptofano que, no final, se transforma em melatonina, o hormônio do sono famoso.
Consumir estas sementes antes ir para a cama com um carboidrato leve, como uma fruta pequena, ajudará você a ter um sono tranquilo.
4. Eles contêm gorduras vegetais
Estas sementes são uma das fontes mais conhecidas de ômega 3 vegetal , que são de importância vital para o corpo.
No entanto, embora você quer obter grandes quantidades de ômega 3, lembre-se de verificar o consumo dessas sementes.
o ideal seria não comer mais de 20 gramas por dia.
5. Eles são benéficos para o sistema imunológico
Através de suas grandes quantidades de zinco, sementes de abóbora são considerados uma das entradas mais úteis para o corpo.
Uma grande parte da população mundial sabe déficits de zinco porque estes minerais em solos de cultivo estão se esgotando.
Esta é nenhum dano ao seu sistema imunológico, causando um atraso de crescimento e perda de cabelo. Portanto, é aconselhável ingerir essas sementes de vez em quando.
6. As sementes de abóbora são excepcionais para as mulheres na pós-menopausa
O óleo deste tipo de semente é um fitoestrógeno naturais que podem ajudar a controlar os sintomas mais comuns da menopausa
- Redução pressão arterial
- Flushing
- dor de cabeça
- dor nas articulações
é por isso que é altamente recomendável para mulheres idosas a consumir.
7. Eles ajudam a combater o diabetes
Assim como nozes e outras frutas ou sementes similares, os carboidratos destes são completos. Isto significa que manter a sua glicose estável nival enquanto saciar você .
Sementes de abóbora prevenir o stress corrosivo criado por vidas superlotadas que a maioria de nós estão conduzindo.
Antes de dormir, recomendamos que você se sente com um bom livro, use um pouco em um recipiente e desfrute lentamente com algumas amêndoas.
8. Eles são um estimulante cardiovascular
Um dos componentes orgânicos únicos das sementes de abóbora são os fitoesteróis. Os últimos impedem a formação de coágulos sanguíneos , reduzindo assim o risco de ataques cardíacos e derrames.
Além disso, os altos níveis de cobre que estas sementes trazem aumentam o número de glóbulos vermelhos no corpo. o corpo e melhorar a passagem oxigenada do sangue através dos vasos sanguíneos.
Quer saber mais? Leia: A depressão pode produzir problemas cardiovasculares
Como consumir sementes de abóbora
É melhor consumir sementes cruas porque quando cozinham elas perdem algumas de suas propriedades.
Alguns preferem comer carnes crocantes acabadas de cozer enquanto outros os apreciam com carnes magras.
Se estiver à procura de uma receita original e deliciosa, experimente esta:
- Pegue uma boa quantidade de sementes, de preferência branco, sem manchas demais, completamente separado da polpa da abóbora
- Ferva por 2 minutos em fogo alto
- Coloque no forno, com uma quantidade abundante de molho Doce chinês ou teriyaki
Esta receita faz com que as sementes absorvam todo o sabor e permaneçam deliciosas. Sua cor será vermelha ou preta e você poderá servi-los em reuniões de família com um pouco de presunto, melão, azeitonas e outros aperitivos.
Estas entradas são leves para o estômago e facilitam a digestão Além disso, seu gosto agrada a todos e são muito simples de preparar.
As sementes de abóbora têm poucos defeitos, mas o principal é seu alto teor de gordura. Se você consumi-los sem moderação, eles podem causar problemas em seus hábitos alimentares.
Tenha cuidado, porque eles são tão deliciosos que podem se tornar viciantes.
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