Os 10 benefícios da água de coco para a sua saúde
A água de coco é uma bebida que proporciona ao seu corpo muitos benefícios nutricionais, mas também muitos benefícios medicinais.
Vários estudos mostraram que a água de coco tem propriedades antivirais, antibacterianas, anti-inflamatórias e anti-inflamatórias. anti-oxidantes, que podem prevenir e combater muitos tipos de doenças
A água de coco é 95% de água, mas também contém nutrientes importantes como açúcar, vitaminas, minerais, aminoácidos e fitohormonas , o que o torna uma fonte real de benefícios para o nosso corpo.
No restante deste artigo, compartilharemos com você 10 boas razões para beber água de coco diariamente . Você ficará surpreso ao descobrir tudo o que esta água pode lhe trazer!
Evita a desidratação
A água de coco é uma bebida natural que pode nos ajudar a reidratar nosso corpo, porque contém cinco eletrólitos essenciais que nosso corpo precisa regular sua temperatura.
Além disso, contém minerais importantes como potássio, magnésio, cálcio, sódio e fósforo, que ajudam a melhorar o desempenho físico, e que trazem da energia para o corpo .
É uma ótima alternativa para a água engarrafada porque é extremamente benéfica e 100% ecológica.
Ela traz energia para o seu corpo. seu cérebro e seus músculos
A água de coco contém 295 mg de potássio, então uma xícara de água de coco contém mais desse mineral do que uma banana.
O potássio é um mineral essencial para regular as pulsações. função cardíaca, bem como função muscular .
Por seu lado, eletrólitos facilitam o funcionamento do sistema nervoso e a transmissão nervosa, melhorando a função cognitiva
Previne o envelhecimento prematuro
Muitas pessoas famosas recomendam a água de coco para combater o envelhecimento.
Na verdade, contém hormônios vegetais chamados citocininas, responsáveis pelo crescimento, desenvolvimento e envelhecimento das plantas.
De acordo com inúmeros estudos, as citocininas têm um efeito antienvelhecimento sobre as células humanas.
Portanto, a água de coco pode impedir que você atrase o aparecimento dos primeiros sinais de envelhecimento.
Melhora a digestão
A água de coco age como um tônico digestivo, e é frequentemente usado para combater certos distúrbios tropicais, como a gastroenterite, disenteria, constipação intestinal ou parasitas intestinais.
O consumo desta água ajuda a melhorar a digestão graças ao seu conteúdo de enzimas bioativas
No entanto, você ainda deve beber com moderação, porque pode ter um efeito laxante.
Fortalece o sistema imunológico
Graças ao seu alto conteúdo em ácido láurico (um ácido graxo de cadeia média) e suas propriedades antifúngicas, antivirais e antibacterianas, água de coco ajuda a fortalecer o sistema imunológico e, assim, prevenir a ocorrência de diferentes tipos de doenças
Sabe-se que o ácido láurico tem efeitos positivos no tratamento da candidíase e de outras infecções fúngicas, como hepatite C, herpes e HIV.
Cuida do trato urina
A água de coco tem um efeito diurético que ajuda a cuidar da saúde dos rins e combater o aparecimento de pedras nos rins.
Em um estudo realizado nas Filipinas, foi dado água de coco por 2 semanas para pacientes com cálculos renais.
Os resultados foram convincentes, já que a maioria deles não precisou passar por cirurgias, pois seus cálculos diminuíram de volume.
É rico em nutrientes essenciais
A água de coco contém uma grande quantidade de vitaminas do complexo B, minerais e oligoelementos, como zinco, selênio, iodo e enxofre.
Também é rico em aminoácidos, fitonutrientes e antioxidantes, que ajudam a combater e reduzir a ação dos radicais livres.
É baixo em calorias
A água de coco contém apenas 46 calorias por xícara e 5 vezes menos açúcar que a maioria dos outros sucos de frutas
Esta bebida tem uma doçura deliciosa e pode ajudá-lo muito em uma dieta.
Consumo A água de coco, como substituto dos refrigerantes, pode ajudar a perder peso saudável, sem desidratar o corpo.
Regula o pH do corpo
A água de coco ajuda a eliminar a acidez excessiva do corpo corpo, regulando os níveis de pH e contribuindo para uma melhor saúde
O corpo precisa de um pH levemente alcalino linho porque o excesso de acidez pode levar ao desenvolvimento de diferentes doenças crônicas
Cuida da saúde cardiovascular
A água de coco também é usada como um tônico cardíaco porque seu consumo ajuda para fortalecer o coração, reduzir os níveis de colesterol ruim e prevenir coágulos no sangue.
Além disso, beber água de coco pode ajudar a reduzir o risco de sofrer ataque cardíaco ou qualquer outro problema cardiovascular.
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