O estresse é uma reação muito comum que afeta a maioria das pessoas em determinados momentos da vida. Como esse transtorno pode ocorrer por vários motivos, é importante saber como administrá-lo. Ele também pode causar certos problemas de saúde, bem como conflitos em ambientes profissionais, sociais e interpessoais.
Neste artigo, vamos dar-lhe 7 dicas práticas para reduzir o estresse, para melhorar o seu voto de qualidade de vida
O que é o estresse?
que surge como resultado de situações positivas ou negativas da vida, como ter um novo emprego, perder um ente querido, desemprego ou divórcio, etc. Quando o cérebro percebe uma ameaça,
o corpo libera hormônios para estimular ou melhorar a capacidade de respostaUma vez que a ameaça passou, o corpo retarda a liberação de hormônios para recuperar sua saldo
Infelizmente, o estresse pode alterar o sistema de e saúde e liberação de hormônios estimulantes permanentemente, o que pode levar a problemas de saúde.
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Tipos de estresse
. É o estresse emocional em pequenas doses, mas ainda é exaustivo para a pessoa que sofre. Este tipo de estresse vem das exigências e pressões do passado, ou antecipado de um futuro próximo.
Estresse Agudo Episódico
Elas têm mau humor, são agitadas, irritadas, ansiosas e tensas. As relações interpessoais deterioram-se rapidamente e seu local de trabalho torna-se um lugar muito estressante
Stress Crônico
Este tipo O estresse vem de experiências traumáticas da infância, que internalizam e afetam profundamente a personalidade.
O sofredor não encontra solução para seu problema e se cansa até que o colapso nervoso final seja fatal
Os sintomas
Ingredientes
. Você pode mastigar 12 folhas por dia ou fazer uma infusão Ingredientes
Ingredientes
7 dicas para reduzir o estresse
2. Tocar música
3. Exercício
4. Reduzindo o consumo de álcool
5. Não comer demais
É importante Ter um programa de alimentação para ser saudável e fisicamente apto
6. Sentado
a falta de sono pode reduzir o desempenho mental, melhorar a perda de memória e falta de concentração. 7. Massagem relaxante
As propriedades de banana incríveis para nossa saúde
A banana é um fruto delicioso, nutritivo e traz uma forte sensação de saciedade. É ideal para determinados momentos do dia, mas é menos recomendado com alguns outros alimentos. Neste artigo, vamos explicar quais são suas propriedades, o que isso nos traz e em quais casos devemos consumir. Da mesma forma, vamos dizer-lhe o que é a melhor maneira de comê-lo para que ele não nos fazem gordura e ajudar-nos mesmo para perder peso.
Dores na mão e punho: para que servem?
A dor na mão comumente ocorrem em Mulheres : durante a noite pode ocorrer dormência, inchaço , uma fraqueza ... Às vezes, até ao ponto de não ser capaz de se mover normalmente! Nós explicar o que geralmente são as causas deste problema e que os remédios podem, eventualmente, ser útil Enquanto isto pode surpreendê-lo, sei que a mão é uma das partes mais complexas do corpo.