Hipertireoidismo: 5 chaves para um pequeno-almoço saudável e cheio
Viver com hipertiroidismo não é fácil . Apesar de ser uma doença que responde bem ao tratamento médico adequado, o patient're bem conscientes. A necessidade de mudar os hábitos alimentares
Qualquer alteração das nossas glândulas tireóide provoca uma série de mudanças em nossa organização nos forçará a estabelecer novas rotinas e, claro, comer mais saudável.
no caso de hipertireoidismo, o que acontece é que há um deficiência de hormônio da tireóide . Isso faz com que, gradualmente, atividade orgânica que afeta e altera o metabolismo funções, neural, digestivo e cardiocirculatória.
Tomamos o peso, o cabelo perde força, nos sentimos cansados-es, a nossa temperatura interna varia ... Estes são alterações que muitas vezes geram um impacto significativo sobre muitas pessoas.
no entanto, como se referiu, os tratamentos médicos são eficazes e é o paciente pode estabilizar novamente o atividade de sua glândula tireóide.
Mas ao considerar este tratamento estratégias farmacológicas ... o que o alimento que devemos seguir? Oferecemos-lhe neste artigo 5 dicas para o seu café da manhã.
1. Sim bebidas naturais para tratar o hipertiroidismo
Um aspecto que especificar nutricionistas sobre hipertireoidismo é seguir uma dieta equilibrada.
É, nós sabemos, por exemplo, que aumentar nossas doses de iodo, glândula tireóide regular o nosso , quando este opera em um nível baixo
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Agora, Isso não é consumir exclusivamente alimentos que possuem esse mineral. Não cometer excesso ou obter extremo.
- Uma coisa que você deve lembrar é que o café, como chá ou soja não são muito bons em hipertireoidismo. Embora este não é um motivo para excluí-los permanentemente de nossa dieta.
Podemos levá-los ocasionalmente, mas não várias vezes ao dia.
- Também estamos cientes de que es-começar o dia sem uma Uma boa xícara de café pode ser traumática. No entanto, não importa se tomado apenas três vezes por semana.
Mas temos de ter cuidado para que o nosso poder é rica em frutas e legumes .
então não esqueça as bebidas naturais que você deve incluir em seu café da manhã.
- suco de cenoura natural,
- Natural de suco de maçã
- pepino Smoothie, limão e spirulina
2. Alho
O alho é muito apropriado para ajustar a nossa tireóide e tratar o hipertiroidismo. Ele nos ajuda, pois é rica em iodo e selênio, dois minerais essenciais neste tipo de doença.
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Isto irá acelerar o metabolismo . e melhorar muitos processos-chave
é recomendado consumir como se segue:
- Espalhe dois dentes de alho em uma fatia de pão integral
- você também pode preparar uma omelete saborosa. alho, porque os ovos também são recomendados em casos de hipertireoidismo.
3. A aveia
Você pode comer aveia com maçã, kiwi, morangos ou pêssegos.
- A ação digestiva irá permitir-nos, em primeiro lugar, para reduzir o trânsito intestinal , um problema comum em hipertireoidismo.
- por outro lado, o seu teor de iodo nos ajudará a controlar as funções metabólicas e hormônios.
- E não vamos esquecer que a aveia melhora nossa condição, regula o colesterol ruim ou o LDL e é muito satisfatória.
! Não se preocupe em incluir aveia no seu café da manhã!
4. Cereais integrais com nozes
Cereais integrais nos fornecem nutrientes, fibras e minerais que são muito benéficos para combater o hipertiroidismo.
- Além disso, eles nos permitem regular o nível de açúcar no sangue. controle de apetite
- Grãos integrais são essenciais para aumentar nossos níveis de iodo. Se, além disso, adicionarmos às nossas nozes e um pouco de frutas, teremos um café da manhã completo e saboroso.
5. iogurte natural orgânico
Se você tem alguma intolerância à lactose, iogurte natural é uma opção sensacional para o pequeno almoço porque c é uma rica de iodo probiótico natural, .
Encontre um organicamente desenvolvido. No entanto, se você souber como fazê-lo, será muito melhor.
6. Mirtilos
Você sabia? Mirtilos são aqueles tesouros da natureza ricos em antioxidantes que, além disso, contêm uma fonte muito potente de iodo.
- Tente consumi-los na temporada. Se você combiná-los com iogurte natural ou uma xícara de farinha de aveia pode ter outra boa opção de café da manhã maravilhoso.
Finalmente, uma maneira de começar o dia é cuidar do nosso tiroide glândula durante café da manhã almoço. As opções sugerimos que ser muito benéfico em casos de hipertireoidismo.
Mesmo assim , sabe que a atividade física também aumenta a atividade metabólica.
Então, se você tiver tempo depois um bom café da manhã, não há nada melhor do que sair para caminhar ou praticar yoga. Certas posições ativa a tireóide, comprimindo, relaxante e estimulante zona circundante da glândula.
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