A síndrome do túnel do carpo é um dos maiores males do século XXI.
É causada pela inflamação do pulso e causada por movimentos repetitivos (por exemplo, digitando no computador, dia do piano, fazendo o trabalho do jardim ou trabalhando no tecido, e praticando certos esportes).
É mais popularmente conhecido como o "Secretário do Doente" e é muito doloroso. Em alguns casos, é necessária cirurgia.
Neste artigo, ofereceremos os melhores remédios caseiros e exercícios para reduzir os sintomas e prevenir a inflamação.
Essa dor, muitas vezes relacionada à profissão, é mais comum em mulheres, especialmente aquelas com mais de 40 anos.
Para determinar se você tem ou não essa síndrome, coloque o cotovelo sobre uma mesa ou escrivaninha, com o braço e a mão esticada sobre ele. Em seguida, dobre o pulso e mova-o por um minuto
Se os seguintes sintomas aparecerem, é melhor consultar um médico:
Veja também: "o mal do secretário": como tratar a síndrome do túnel do carpo
Se você já começaram a sofrer as consequências de seu trabalho e Se você se sentir um dos sinais típicos dessa condição, recomendamos usar o computador e o telefone de maneira moderada e usar almofadas de descanso. Tente modificar suas rotinas de trabalho manuais
Além disso, oferecemos remédios naturais que podem aliviar a dor ou a dormência:
Aqui você pode consumir as flores da planta como uma infusão ou preparar um gesso.
A outra possibilidade é fazer uma compressa com as flores e as folhas da planta esmagada com um pouco de água ou álcool, que será aplicado no pulso.
Tal como no caso da rainha Elysées, o gengibre pode ser usado ambos os interiores e exteriores de modo.
Para uso externo, você deve misturar o gengibre com água para formar uma pasta e colocá-lo no pulso dolorido. Cubra com um pano, espere alguns minutos e retire com água morna
Se você adicione as batatas, arroz integral ou peito de frango, alimentos que contenham vitamina B6, aumentará os efeitos.
Consumir todos os dias (pode ser de noite ou de manhã), um colher de óleo de linhaça. Continue com este tratamento entre 2 e 4 semanas para interromper o processo de inchaço do pulso.
Recomendamos a leitura: Por que você sente formigamento nas mãos e pés?
canal nos casos mais avançados e dolorosas, os médicos aconselham usando uma ponteira na mão afetada durante a noite.
Este instrumento visa evitar flexão do punho inconscientemente sob o corpo ou travesseiro
Se durante o dia você não pode suportar a dor ou não pode mover sua mão, é melhor você usar um.
É importante que você descanse seu pulso na maioria das vezes, de acordo com as tarefas que lhe permitem . Evite muito esforço (movimentos repetitivos, transporte de objetos pesados, etc.)
Se possível, faça pausas curtas no seu dia de trabalho para não precisar muito do seu pulso.
você gasta muitas horas em um escritório de frente para o computador, lembre-se de que os braços devem formar um ângulo reto e os pulsos permanecem paralelos ao chão. Lembre-se de manter as costas retas o tempo todo.
Ao usar o mouse, não levante o pulso: use um pad para pressioná-lo. Quando você tiver que escrever no computador, faça-o gentilmente e obtenha um teclado ergonômico
Toda tarde ou noite a caminho de casa, e a cada hora no trabalho, estique as mãos e os pulsos .
Faça movimentos circulares no sentido horário e fora. Aqui está um exercício muito eficaz: estique os braços e aponte os dedos para o teto.
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