7 Remédios para reduzir a dor do túnel do carpo

A síndrome do túnel do carpo é um dos maiores males do século XXI.

É causada pela inflamação do pulso e causada por movimentos repetitivos (por exemplo, digitando no computador, dia do piano, fazendo o trabalho do jardim ou trabalhando no tecido, e praticando certos esportes).

É mais popularmente conhecido como o "Secretário do Doente" e é muito doloroso. Em alguns casos, é necessária cirurgia.

Neste artigo, ofereceremos os melhores remédios caseiros e exercícios para reduzir os sintomas e prevenir a inflamação.

Sintomas da Síndrome do Túnel do Carpo

Essa dor, muitas vezes relacionada à profissão, é mais comum em mulheres, especialmente aquelas com mais de 40 anos.

Para determinar se você tem ou não essa síndrome, coloque o cotovelo sobre uma mesa ou escrivaninha, com o braço e a mão esticada sobre ele. Em seguida, dobre o pulso e mova-o por um minuto

Se os seguintes sintomas aparecerem, é melhor consultar um médico:

• Enxame no pulso ou na mão.
• Dor na área .
• Dormência (também à noite)
• Fragilidade (não ser capaz de adotar ou manter itens)
• rigidez dos dedos (especialmente o polegar, indicador e médio)
• calor sensibilidade nos dedos .

Veja também: "o mal do secretário": como tratar a síndrome do túnel do carpo

remédios caseiros para carpal síndrome do túnel

Se você já começaram a sofrer as consequências de seu trabalho e Se você se sentir um dos sinais típicos dessa condição, recomendamos usar o computador e o telefone de maneira moderada e usar almofadas de descanso. Tente modificar suas rotinas de trabalho manuais

Além disso, oferecemos remédios naturais que podem aliviar a dor ou a dormência:

1. Os anti-inflamatória

Ingredientes suco

• um anel ananás (sem pele)
• 1 pequena raiz de gengibre anilha
• 1/2 maçã (vermelho ou verde) sem sementes.

Preparação de

• Recorte todos os ingredientes para facilitar a mistura e misture-os no liquidificador para obter uma bebida suave
• Beba todas as manhãs com o estômago vazio.
• Também aconselhamos que você coma abacaxi várias vezes ao dia. semana tendo em conta as suas propriedades anti-inflamatórias

2. feno-grego polpa

Ingrediente

• 3 colheradas de farinha de feno-grego (30 g)
• A pele água

Preparação

• Misturar farinha de feno-grego com água e calor para 15 minutos. Mexa para formar uma pasta e aplique diretamente na pele
• Aguarde até que atinja uma temperatura tolerável, ou esfrie e espalhe sobre a área afetada

3. O sumo de maçã verde e couve

Ingredientes

• 2 maçãs verdes
• 1 grande folha de couve

Preparação

• Coloque a couve no misturador e duas maçãs verdes, corte e sem sementes ou pele
• Misture até obter uma mistura homogênea e quando estiver bem misturada, beba
• Você pode comer a qualquer hora do dia.

4. Meadowsweet

Aqui você pode consumir as flores da planta como uma infusão ou preparar um gesso.

Ingredientes

• 2 colheres de flores do campo (20 g)
• 1 xícara de água quente (250 ml)

Preparação

• Aqueça a água e adicione 2 colheres de flores de prado
• Deixe repousar por alguns minutos, filtre e beba imediatamente (você pode adoçar com mel)

A outra possibilidade é fazer uma compressa com as flores e as folhas da planta esmagada com um pouco de água ou álcool, que será aplicado no pulso.

5. gengibre

Tal como no caso da rainha Elysées, o gengibre pode ser usado ambos os interiores e exteriores de modo.

Ingredientes

• 1 colher de gengibre em pó ou ralado (20 g )
• 1 chávena de água (250 ml)

Preparação

• de água e de calor, quando se trata de uma fervura, colocar duas colheres de gengibre em pó ou ralado.
• tampa, fresco e consumir antes de esfriar
• Você pode beber até 2 xícaras por dia para aproveitar as propriedades anti-inflamatórias desta raiz

Para uso externo, você deve misturar o gengibre com água para formar uma pasta e colocá-lo no pulso dolorido. Cubra com um pano, espere alguns minutos e retire com água morna

6. abacaxi smoothie, laranja e toranja

Ingredientes

• um anel abacaxi
• O suco de uma laranja
• O sumo de toranja

Preparação

• Descasque a anilha abacaxi, e misture com o suco de laranja e grapefruit. Filtre antes de beber
• Repita durante 3 dias ou todos os dias se trabalhar com as mãos

7. O hypérique infusão

Ingredientes

• 3 folhas hypérique
• um copo de água (250 ml)

Preparação

• Aquece-se a copo de água com 3 folhas hyperic e permitir que a decocção ocorra por 10 minutos.
• Retire do fogo e deixe esfriar.
• Filtre e beba a cada dia. Aliviar a dor e o formigueiro dos pulsos e mãos

Outras soluções

• Aplique compressas frias ou compressas de gelo na área da dor para reduzir a inflamação. Não usar almofadas ou banhos quentes como esta síndrome império.
• açafrão Coloque em seus pratos diários porque tem muito poderosos efeitos anti-inflamatórios através do ingrediente principal, a curcumina.

Se você adicione as batatas, arroz integral ou peito de frango, alimentos que contenham vitamina B6, aumentará os efeitos.

Consumir todos os dias (pode ser de noite ou de manhã), um colher de óleo de linhaça. Continue com este tratamento entre 2 e 4 semanas para interromper o processo de inchaço do pulso.

Recomendamos a leitura: Por que você sente formigamento nas mãos e pés?

Exercícios e dicas para a síndrome carpal

canal nos casos mais avançados e dolorosas, os médicos aconselham usando uma ponteira na mão afetada durante a noite.

Este instrumento visa evitar flexão do punho inconscientemente sob o corpo ou travesseiro

Se durante o dia você não pode suportar a dor ou não pode mover sua mão, é melhor você usar um.

É importante que você descanse seu pulso na maioria das vezes, de acordo com as tarefas que lhe permitem . Evite muito esforço (movimentos repetitivos, transporte de objetos pesados, etc.)

Se possível, faça pausas curtas no seu dia de trabalho para não precisar muito do seu pulso.

você gasta muitas horas em um escritório de frente para o computador, lembre-se de que os braços devem formar um ângulo reto e os pulsos permanecem paralelos ao chão. Lembre-se de manter as costas retas o tempo todo.

Ao usar o mouse, não levante o pulso: use um pad para pressioná-lo. Quando você tiver que escrever no computador, faça-o gentilmente e obtenha um teclado ergonômico

Toda tarde ou noite a caminho de casa, e a cada hora no trabalho, estique as mãos e os pulsos .

Faça movimentos circulares no sentido horário e fora. Aqui está um exercício muito eficaz: estique os braços e aponte os dedos para o teto.

10 Alimentos saudáveis ​​a preços econômicos

Seguir uma dieta balanceada é essencial para uma boa saúde. Se não fizermos isso, corremos o risco de sofrer muitos problemas, como doenças cardiovasculares, excesso de peso, diabetes e outros problemas de todos os tipos. No entanto, a boa notícia é que podemos seguir uma dieta saudável sem nos arruinarmos.

(Recibos)

Uma colher de mel por dia: o seu cérebro vai agradecer

O mel é um produto delicioso que dá ao nosso cérebro a energia que ele precisa para funcionar adequadamente e nos proteger de doenças neurodegenerativas. Basta comer uma colher por dia! Uma colher de mel por dia é um presente para o seu cérebro porque promove a saúde. Você deve se certificar de que o mel que você compra é tão puro e natural quanto possível, sem açúcar ou aditivos que eliminem suas propriedades naturais.

(Recibos)