A dor nas articulações pode levar a lesões ou ao desenvolvimento de uma condição crônica, como artrite, osteoartrite ou tendinite, entre outras.
Em muitos casos desaparece espontaneamente, mas às vezes tem que ser suportado várias vezes e em diferentes intensidades.
O fato de sofrer de dores articulares implica em uma diminuição na qualidade de vida, especialmente quando afetam a mobilidade.
Felizmente, foi demonstrado que existem muitas maneiras de reduzir essa dor, começando com a adoção de hábitos de vida saudáveis.
Assim, é importante saber que existe. alimentos que é melhor evitar não piorar sua condição.
Neste artigo, vamos compartilhar com você os 9 alimentos que devem ser evitados quando sofrem dores nas articulações e as razões pelas quais é melhor bani-los da dieta.
O leite e seus derivados não são os melhores alimentos para pessoas com problemas nas articulações.
Isso porque contém proteínas chamadas caseínas, que podem aumentar a inflamação e dor na área afetada
Em vez de escolher este tipo de proteína, vá para aqueles encontrados em leguminosas e legumes.
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Este vegetal que muitos comem em sua dieta contém grandes quantidades de ácidos graxos ômega-6, que aumentam a inflamação.
Se você tem artrite reumatóide ou qualquer outra doença relacionada suas articulações, é melhor evitar comer milho fresco ou encontrado em alimentos processados.
Para substituí-lo, você pode consumir azeite, linhaça e outros tipos de alimentos que contenham ácidos gordos ómega-3
As carnes vermelhas são boas em pequenas quantidades e moderadamente.
Mesmo que não sejam todas nocivas, comer em excesso aumenta o risco de comer. tem artrite reumatoide e outras condições inflamatórias relacionadas a danos nos tecidos.
O ferro na carne vermelha, que é bom para a produção de hemoglobina, pode ter um impacto negativo e causar inchaço e dor, se consumido em grandes quantidades.
Em vez disso, você pode comer carnes mais saudáveis, como frango, peru e peixe.
Este alimento é muito saudável e supõe uma importante fonte de proteína para o corpo.
No entanto, uma vez que é de origem animal, o ovo contém ácido araquidônico em seu amarelo, uma substância que aumenta a resposta inflamatória.
É melhor minimizar o consumo de ovos e comer apenas os brancos.
Os refrigerantes doces são compostos de muitos produtos químicos que afetam a saúde de várias maneiras.
No caso de juntas, elas são muito prejudiciais porque o excesso de açúcar e ácido o fosfórico deteriora-os pouco a pouco.
Embora essas bebidas pareçam ideais para a desidratação, é melhor recorrer a alternativas naturais, como sucos de frutas, água e infusões.
Beber várias xícaras de café quando sofre de doenças articulares pode piorar a situação
A cafeína causa uma diminuição nas vitaminas e minerais essenciais enquanto aumenta a inflamação e outros sintomas.
Uma alternativa ao café é café ou infusões descafeinados, que não contêm este estimulante.
Este tipo de prato é o menos recomendado para pacientes com distúrbios inflamatórios e articulares.
Seu alto teor de gorduras saturadas, açúcares e carboidratos sobrecarrega os órgãos do corpo e previne a eliminação. toxinas
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Como resultado, esses alimentos aumentam a inflamação e promovem o acúmulo de gordura no corpo. um organismo que a médio prazo se torna com excesso de peso
As batatas fornecem uma quantidade significativa de potássio que é excelente para o corpo.
No entanto, os pacientes com artrite ou outros problemas nas articulações devem evitá-los porque eles trazem pequenas quantidades de uma toxina chamada solanina, que pode agravar a doença
Frutos secos não são ruins para a saúde
No entanto, eles contêm grandes quantidades de ômega-6, um ácido graxo essencial que aumenta a inflamação nas articulações.
As frutas secas que mais contêm são:
A redução do consumo dos alimentos mencionados é decisiva para o tratamento da dor em articulações
É bom modificar sua dieta para complementar os tratamentos prescritos pelo médico.
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