9 Alimentos a serem evitados quando você sofre de dores nas articulações

9 Alimentos a serem evitados quando você sofre de dores nas articulações

A dor nas articulações pode levar a lesões ou ao desenvolvimento de uma condição crônica, como artrite, osteoartrite ou tendinite, entre outras.

Em muitos casos desaparece espontaneamente, mas às vezes tem que ser suportado várias vezes e em diferentes intensidades.

O fato de sofrer de dores articulares implica em uma diminuição na qualidade de vida, especialmente quando afetam a mobilidade.

Felizmente, foi demonstrado que existem muitas maneiras de reduzir essa dor, começando com a adoção de hábitos de vida saudáveis.

Assim, é importante saber que existe. alimentos que é melhor evitar não piorar sua condição.

Neste artigo, vamos compartilhar com você os 9 alimentos que devem ser evitados quando sofrem dores nas articulações e as razões pelas quais é melhor bani-los da dieta.

1. Produtos lácteos

O leite e seus derivados não são os melhores alimentos para pessoas com problemas nas articulações.

Isso porque contém proteínas chamadas caseínas, que podem aumentar a inflamação e dor na área afetada

Em vez de escolher este tipo de proteína, vá para aqueles encontrados em leguminosas e legumes.

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2. Milho

Este vegetal que muitos comem em sua dieta contém grandes quantidades de ácidos graxos ômega-6, que aumentam a inflamação.

Se você tem artrite reumatóide ou qualquer outra doença relacionada suas articulações, é melhor evitar comer milho fresco ou encontrado em alimentos processados.

Para substituí-lo, você pode consumir azeite, linhaça e outros tipos de alimentos que contenham ácidos gordos ómega-3

3. Carnes vermelhas

As carnes vermelhas são boas em pequenas quantidades e moderadamente.

Mesmo que não sejam todas nocivas, comer em excesso aumenta o risco de comer. tem artrite reumatoide e outras condições inflamatórias relacionadas a danos nos tecidos.

O ferro na carne vermelha, que é bom para a produção de hemoglobina, pode ter um impacto negativo e causar inchaço e dor, se consumido em grandes quantidades.

Em vez disso, você pode comer carnes mais saudáveis, como frango, peru e peixe.

4. Ovos

Este alimento é muito saudável e supõe uma importante fonte de proteína para o corpo.

No entanto, uma vez que é de origem animal, o ovo contém ácido araquidônico em seu amarelo, uma substância que aumenta a resposta inflamatória.

É melhor minimizar o consumo de ovos e comer apenas os brancos.

5. Refrigerantes doces

Os refrigerantes doces são compostos de muitos produtos químicos que afetam a saúde de várias maneiras.

No caso de juntas, elas são muito prejudiciais porque o excesso de açúcar e ácido o fosfórico deteriora-os pouco a pouco.

Embora essas bebidas pareçam ideais para a desidratação, é melhor recorrer a alternativas naturais, como sucos de frutas, água e infusões.

6. Café

Beber várias xícaras de café quando sofre de doenças articulares pode piorar a situação

A cafeína causa uma diminuição nas vitaminas e minerais essenciais enquanto aumenta a inflamação e outros sintomas.

Uma alternativa ao café é café ou infusões descafeinados, que não contêm este estimulante.

7. Fast food

Este tipo de prato é o menos recomendado para pacientes com distúrbios inflamatórios e articulares.

Seu alto teor de gorduras saturadas, açúcares e carboidratos sobrecarrega os órgãos do corpo e previne a eliminação. toxinas

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Como resultado, esses alimentos aumentam a inflamação e promovem o acúmulo de gordura no corpo. um organismo que a médio prazo se torna com excesso de peso

8. Batatas

As batatas fornecem uma quantidade significativa de potássio que é excelente para o corpo.

No entanto, os pacientes com artrite ou outros problemas nas articulações devem evitá-los porque eles trazem pequenas quantidades de uma toxina chamada solanina, que pode agravar a doença

9. Frutos secos

Frutos secos não são ruins para a saúde

No entanto, eles contêm grandes quantidades de ômega-6, um ácido graxo essencial que aumenta a inflamação nas articulações.

As frutas secas que mais contêm são:

  • As broas de pão
  • As nozes
  • A castanha do Pará

A redução do consumo dos alimentos mencionados é decisiva para o tratamento da dor em articulações

É bom modificar sua dieta para complementar os tratamentos prescritos pelo médico.


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