7 Hábitos que afetam a saúde da sua pele e você pode evitar
todos nós queremos uma pele saudável, jovem e firme, apesar da passagem dos anos.
no entanto, isto nem sempre é fácil, especialmente se você está muitas vezes exposta ao sol, poluição e outros fatores que afetam a condição da nossa pele
É óbvio que hoje é muito fácil acessar centenas de tratamentos para o cuidado e reparo da pele.
No entanto, o que poucas pessoas sabem é que os resultados dependem principalmente dos hábitos diários.
É por isso que neste artigo, vamos revelar 7 hábitos que influenciam negativamente a saúde da pele e isso pode ser evitado. Descubra-os!
1. Dormir de maquiagem
Mesmo se você estiver muito cansado, é melhor gastar alguns minutos para limpar seu rosto e remover todos os resíduos de maquiagem, antes de ir dormir.
Durante a noite, a pele tem uma melhor capacidade de absorção e se não for limpo, pode ficar cheio de bactérias, poeira e produtos químicos que promovem o aparecimento de imperfeições e rugas precoces
Como?
- removedor de maquiagem para remover toda a maquiagem
- Lavar o rosto com um pouco de água morna e sabão neutro
Confira este artigo: .. 5 usa maquiagem que pode ser prejudicial
2. Má alimentação
Você faz parte dos que não prestam atenção ao que comem?
Esteja ciente de que certos alimentos têm grandes deficiências nutricionais, e seu consumo pode afetar o corpo ea pele
Como?
- Comece agora a substituir o excesso de açúcar, gordura e carboidratos por frutas, verduras, grãos integrais e ácidos graxos essenciais.
3. espinhas broca acne
Para muitos de nós, isso pode ser uma tentação quando um botão ou um ponto preto aparece na face.
Parece muito simples para quebrá-lo para se livrar mas isso é um erro.
, porque quando as brocas, não há mais risco do que o poro torna-se infectado e torna-se maior , além das cicatrizes que este mau hábito pode causar.
Como?
- Se você está sobrecarregado pelos botões, consulte um dermatologista para que prescrever o tratamento adequado.
- você também pode optar por tratamentos naturais contra a acne.
4. Mau sono
Você não consegue dormir? Esteja ciente de que não dormir bem à noite, pode gerar efeitos sobre a saúde física e emocional.
Isto pode ser visto muito rapidamente sobre a pele, pois torna-se mais opaco e dá origem ao aparecimento de olheiras, rugas prematuras e inchaço ao redor dos olhos.
Como?
- Organizar para dormir bem e e fazê-lo novamente para descansar entre 7 e 8 horas por noite, sem interrupções.
5. A exposição ao sol
O sol é um grande aliado do tan, mas esteja ciente de que, mesmo se você ama sua pele após os feriados, é melhor evitá-lo.
também tem sido demonstrado que este hábito é uma das principais causas de câncer
Como usar
- Use um filtro solar de alta qualidade antes de tomar sol
6. Um estilo de vida sedentário
Esse hábito tem uma influência negativa no peso, mas também afeta a condição da pele.
Através da atividade física, os vasos sangüíneos se dilatam, permitindo que o sangue circule melhor no corpo, enquanto proporciona mais luminosidade e elasticidade à pele.
Como
- Existem centenas de exercícios e programas que podem ajudá-lo a superar um estilo de vida sedentário.
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7. Não beba água suficiente
Além de desempenhar um papel vital em muitas funções do corpo, a água é essencial para manter a hidratação adequada da pele.
o uso tópico de cremes, é essencial para manter a pele hidratada
Como fazer
- Aumentar seu consumo de água em até 6 ou 8 copos por dia
- Substitua os refrigerantes por suco, água ou infusões aromatizadas.
10 Sinais intolerância ao glúten
Nos últimos anos, muitos dos produtos que compramos são rotulados com "sem glúten", "sem glúten" ou "sem glúten". No entanto, muitos as pessoas consomem esses produtos sem saber por que é tão importante para preferem produtos que contenham glúten. para começar, é importante notar que glúten é uma proteína encontrada em alimentos como trigo centeio e cevada.
Saltar café da manhã faz você crescer!
De acordo com a Agência Espanhola de Consumo, Segurança Alimentar e Nutrição , 30% a população sai de casa de manhã sem tomar café da manhã, e escolhe um café no trabalho, em vez de uma refeição real. Há outro dado preocupante: apenas 3% das crianças consomem uma pequena refeição. A maioria de nós, incluindo crianças, bebe apenas um copo de leite e come apenas uma pequena massa industrial, o que significa algo doce e rico em gordura, que nos prende de volta no momento.
