Papaia, Maçã e Farinha de Aveia para Equilibrar o Sistema Digestivo

As pessoas que sofrem de problemas digestivos devem experimentar este delicioso smoothie feito de papaia, maçã e farinha de aveia que ajuda a equilibrar problemas como a azia, refluxo, inchaço, constipação ou diarreia

Descubra neste artigo todas as propriedades deste incrível batido que nos ajudará a melhorar a digestão e a trazer muitos nutrientes para o nosso corpo.

Melhore a digestão com comida

Os problemas digestivos são geralmente o resultado de uma dieta desequilibrada. No entanto, existem também outros fatores físicos e emocionais que podem afetar a função do estômago, fígado ou intestino.

Devemos também ter em mente que qualquer alimento, mesmo que seja bom, não será especialmente benéfico para nós se sofrermos de um distúrbio digestivo.

Devemos tentar nos alimentar de forma equilibrada e variada, bem como fazer atenção aos alimentos que nos fazem sentir melhor ou pior. Desta forma, seremos capazes de estabelecer nossa própria dieta

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Alimentos medicinais

Certos alimentos geralmente são muito benéficos para quase todos pessoas que sofrem de um distúrbio digestivo. Vamos falar neste artigo sobre três deles, que podemos consumir juntos na forma de um smoothie

Mamão

Mamão é uma fruta tropical rica em açúcares e fibras que distingue-se pelo seu elevado teor de beta-carotenos, que lhe conferem a sua característica cor laranja.

É também uma fonte de vitaminas A, B e C. A sua textura é macia e suculenta, e no seu interior um grande número de sementes redondas e gelatinosas

A papaia tem as seguintes propriedades para a digestão, graças à sua enzima papaína e outros nutrientes:

• As suas propriedades anti-inflamatórias têm o efeito de acalmar a dor e inflamação de todo o trato digestivo
• Promove a digestão, especialmente alimentos ricos em proteínas, como carne e peixe.
• Além disso, reduz a acidez gástrica.
• Finalmente, melhora o trânsito intestinal sem irritar o intestino.
• Finalmente, suas sementes esmagadas combatem parasitas intestinais

A maçã

A maçã é uma fruta muito comum que muitas vezes desprezamos ter em mãos. No entanto, o provérbio diz que comer uma maçã por dia mantém o médico afastado.

• A maçã estimula a produção de suco gástrico graças à histidina, que é muito benéfica para úlceras e gastrites.
• Sa O conteúdo de pectina regula o trânsito intestinal, o qual tendemos a constipação ou diarréia. É, portanto, muito adequado para distúrbios de equilíbrio, como a síndrome do intestino irritável.
• Ácido málico promove boa saúde do fígado e da vesícula biliar e, conseqüentemente, a digestão de gorduras.
• A fibra solúvel da maçã retarda a absorção de glicose durante o processo digestivo
• Também alcaliniza o corpo
• Finalmente, a maçã reduz o mau hálito

Recomendamos que você sempre consuma maçãs orgânicas porque é uma fruta que muitas vezes recebe muitos pesticidas

Aveia

A aveia é um dos melhores cereais que podemos comer porque tem valores nutricionais muito altos . É rico em vitaminas, minerais, fibras e mucilagens.

Entre seus benefícios à saúde, encontramos:

• Seu conteúdo de mucilagem, que aparece quando mergulhamos a aveia na água. Eles são um tipo de fibra solúvel que lubrifica e protege o interior do trato digestivo. Esta propriedade é muito benéfica em casos de gastrite e colite
• Estimula a função hepática ajudando a produzir mais lecitina
• É um alimento muito saciante
• Reduz os ácidos biliares.
• Finalmente, a aveia ajuda a combater a constipação

Além dessas propriedades digestivas, a aveia regula o sistema nervoso , o que pode ser muito benéfico para as pessoas que somatizam os nervos. do estômago

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Batido de papaia, maçã e aveia

Veja como preparar este batido simples e natural feito de mamão, maçã e aveia

Ingredientes

• 1 fatia de mamão (cerca de 150 g)
• 1 maçã
• 2 colheres de sopa de aveia (24 g)
• 1 copo de água ( 200 ml)
• Estévia para amaciar (opcional) (a gosto)

Como preparar este delicioso batido?

• Primeiro, no dia anterior, devemos deixá-lo de molho aveia em um copo de água
• De manhã, vamos bater a água e aveia com a maçã (se for orgânico, com a sua pele) e o mamão.
• Podemos adicionar sementes de mamão se desejarmos, mas não mais que 10.
• Se quisermos dar uma consistência mais líquida, adicionaremos mais água.
• Finalmente, podemos amaciar com estévia.

Antes para terminar, não perca: 7 dicas para ter um bom trânsito intestinal e uma boa digestão

Ter bons hábitos alimentares garante o bom funcionamento do sistema digestivo e ajuda a prevenir certos fatores que o colocam em perigo. Embora o seu sabor seja especial, os cereais integrais são ricos em vitaminas e minerais que são muito benéficos para o funcionamento das notas estomacais, bem como para facilitar a digestão.

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