No restante deste artigo, daremos a você 5 ideias de receitas para preparar deliciosos smoothies ricos em vegetais que você vai economizar de ter que comer alimentos de origem animal ou suplementos
Estamos acostumados a ouvir que para proteína precisamos consumir absolutamente qualquer alimento de origem animal, como carne vermelha, peixe, ovos ou produtos lácteos.
No entanto, mesmo que estejam entre os alimentos que mais contêm, nosso corpo assimila melhor as proteínas que vêm de alimentos de origem vegetal.
Nossas melhores fontes de proteína são para procurar frutas secas, cereais, sementes e frutas.
As proteínas são essenciais para a nossa saúde porque nos permitem ter boa musculatura e perder peso mais facilmente.
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No resto deste artigo, oferecemos-lhe 5 smoothies ricos em diferentes proteínas vegetais, todas deliciosas e muito nutritivas, que lhe permitirão obter uma boa dose de vitaminas , minerais, proteínas vegetais, fibras e ácidos gordos essenciais
Não contêm lactose nem produtos de origem animal, nem glúten, o que os torna acessíveis a todos.
A melhor hora para comê-los de manhã, no café da manhã . As pessoas que realizam esforços físicos ou intelectuais intensos ao longo do dia também podem consumi-las como refeições ou lanches
Além disso, sua textura cremosa permite dar um aspecto aveludado ao smoothie que vamos preparar.
Antes de misturar sementes de girassol com abacate, recomendamos deixá-las de molho. água por uma hora. Sementes crus, não torradas e sem sal devem ser obtidas para obter todos os seus nutrientes.
Você pode adicionar um pouco de água antes de misturar esses dois ingredientes para obter um smoothie líquido suave. Você pode adicionar um pouco de estévia para adoçar seu sabor.
Podemos usar água, óleo e leite de coco em nossa dieta diária, porque todos são muito saudáveis e deliciosos. Para a próxima receita, pegue um pouco de leite comercial de coco ou faça você mesmo.
É uma das melhores frutas para digerir bem e desintoxicar nosso corpo.
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Este batido tem um sabor delicioso e uma textura muito suave e muito cremosa. Prepare-o com leite de amêndoa, que você pode comprar em supermercados ou preparar diretamente em casa.
Se você digerir alimentos que contenham lactose bem, não hesite em adicionar Iogurte para todas as receitas que acabamos de apresentar.
5 Batidos de kiwi para experimentar!
O kiwi é uma fruta nativa para a China, que hoje é cultivado em muitas partes do mundo. É baixa em calorias rica em fibras e com alto conteúdo vitamínico e mineral que é uma grande ajuda para a saúde. É também um excelente alimento para fortalecer o sistema imunitário e promover uma dieta equilibrada.
Os melhores exercícios para aliviar a dor do nervo ciático
O nervo ciático é um grande nervo que se estende desde a parte inferior das costas até a perna. ciática é uma condição que afeta o nervo ciático e causa uma dor forte na parte posterior das costas e pernas. Esse problema ocorre quando o nervo ciático é comprimido ou irritado devido à compressão de dois discos.