5 Dicas para cuidar do seu pâncreas
O pâncreas é o órgão que nós mal nos lembramos até que uma doença o afete. Assim, é essencial conhecer um pouco melhor essa glândula indescritível localizada atrás do estômago e responsável por secretar um suco que nos permite digerir. nossos alimentos. E se disséssemos como cuidar do seu pâncreas?
Aprenda a prestar atenção ao seu fígado
1. Plantas crucíferas! Maravilhoso!
Surpresa? Claro que não. Estamos convencidos de que você leu em muitas ocasiões os grandes benefícios do brócolis para prevenir muitos tipos de câncer. Você pode, porque esses estudos relatam que comer brócolis, ou couve de Bruxelas, couve-flor, etc ... é incrivelmente benéfico para proteger nosso pâncreas de um possível tumor. Para ter certeza de que você não duvida, prepare duas vezes por semana, por exemplo, um bom prato de brócolis cozido no vapor. Você precisa saber que, em caso de problemas de tireóide, não é muito adequado consumir plantas crucíferas.
2. Pare o tabaco!
Como? Sempre viciado nesse hábito? Se você estiver neste caso, não hesite, comece a largar este cigarro que dia após dia prejudica a sua saúde. Você sabia que a probabilidade de sofrer de câncer de pâncreas é maior para os fumantes? Então lembre-se que nem você nem sua família querem ver você sofrer com isso amanhã
Diga adeus à comida ruim
E o que é esse junk food? Temos certeza de que você sabe: alimentos fritos, alimentos preparados, farinhas refinadas, açúcares, alimentos industriais, refrigerantes ... Vamos dizer que, de tempos em tempos, é mais fácil preparar, mais rápido e mais satisfatório durante esses dias. onde chegamos cansados em casa, cheios de estresse e ansiedade, com o desejo de desconectar comendo algo fácil. É um erro. Pode ser que hoje você não perceba, mas esses alimentos ricos em gordura e elementos nocivos prejudicam diretamente nosso pâncreas. As estatísticas nos dizem que a probabilidade de uma dieta pobre em alimentos não saudáveis afeta a ocorrência de câncer de pâncreas. Portanto, não hesite e comece hoje mesmo a mudar seus hábitos, evitando também o álcool, claro.
Vamos aprender a desintoxicar o pâncreas
É isso, desintoxicar o pâncreas. Você já ouviu isso antes? Você já sabe que o pâncreas é responsável por sintetizar uma série de enzimas essenciais que nos ajudam a digerir.
Mas veja, quando o pâncreas é afetado ou quando as toxinas de uma dieta pobre o saturam, começamos a sofrer alterações hormonais e desequilíbrios, que podem se tornar, por exemplo, diabetes. O pâncreas deve ser desintoxicado para se manter saudável. Mas como?
Muito fácil. Durante três dias por mês, vamos tentar beber 10 copos de líquido por dia, incluindo os sucos e infusões recomendados para o pâncreas, que serão detalhados em seguida. O líquido nos ajudará a renovar nosso corpo e desintoxicar o pâncreas
Tome um banho quente todos os dias antes de ir dormir, esfregando sua pele com uma esponja exfoliante. estimulará a circulação e reativará o funcionamento do pâncreas.
Também é essencial que durante estes três dias você siga uma dieta rica em antioxidantes, isto é, um monte de frutas como laranjas, kiwis, mangas, morangos ... tudo isso você vai ajudar a desintoxicar e fortalecer o pâncreas
Sucos para fortalecer o pâncreas
Você gosta de sucos naturais? Portanto, não hesite, seu pâncreas vai agradecer muito se você incluir na sua dieta os seguintes preparativos. Eles permitirão mantê-lo em bom estado e regenerar suas funções. Saiba que os sucos de vegetais são mais para tomar durante a tarde ou como acompanhamento de nossas refeições, enquanto os sucos de frutas são ideais na parte da manhã, mas lembre-se: eles devem ser ingeridos com o estômago vazio. você não deve comer nada na próxima meia hora. E acima de tudo, nunca acrescente açúcar!
Suco de repolho, cenoura e alface
- Uma xícara de couve de Bruxelas (cozida no vapor)
- Um copo de suco de cenoura
- Meio copo de água
- Um bando de aipo
Coloque tudo no liquidificador para que tudo se misture bem, depois beba lentamente em vários goles. Muito fácil!
Suco de Alcachofra e Aloe Vera
- Uma xícara de suco de Aloe (a polpa central, a parte mais gelatinosa)
- Um coração de alcachofra morna (já cozido)
- O suco de meio limão
- Meio copo de água quente
Como sempre, coloque todos os ingredientes no liquidificador para obter uma mistura homogênea. Você precisa obter um bom suco quente, vai demorar uma consistência espessa, mas asseguramos-lhe que é ideal para cuidar do seu pâncreas. Tome-o na hora do almoço, por exemplo.
Suco de mamão e linho
- Uma fatia grande de mamão
- Uma colher de linhaça ou sementes
- Meio copo de água
- Três amêndoas
Ideal para a manhã é muito fácil de preparar, você só tem que liquefazer com este meio copo de água Levá-lo gradualmente todas as manhãs e você não só irá receber os nutrientes necessários para começar bem o dia mas também uma maneira perfeita de manter seu pâncreas saudável. Apreciá-lo.
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