Como ter um cólon saudável
O cólon ou o intestino grosso é uma parte muito importante do nosso sistema digestivo. Ele não é responsável por digerir alimentos, mas é ele quem é responsável pela expulsão dos excrementos. É por isso que dizemos que quando o cólon está saudável, todo o corpo está funcionando adequadamente. Então, seremos saudáveis! O processo de eliminação de excrementos é muito simples. Começa no intestino delgado. É a partir daí que as substâncias que o corpo deve eliminar passam pelo cólon ascendente. Então eles vão diretamente para o cólon transverso. Este último é responsável por trazer as substâncias para o cólon descendente, e é aí que o processo começa, uma vez que elas são transformadas em excrementos. Então, eles passam para o cólon sigmóide para finalmente serem expelidos pelo reto
Se o cólon estiver saudável, ele pode efetivamente absorver nutrientes: assim elimina as toxinas sem deixar vestígios delas dentro nossos intestinos Dicas úteis para manter um cólon saudável
Comer bem:
- Uma alimentação saudável é a melhor escolha para a saúde do cólon. Ele será capaz de fazer seu trabalho adequadamente, e isso será refletido em nossa saúde geral. Para manter esta parte do sistema digestivo em perfeitas condições, os melhores alimentos podem ser: alimentos ricos em fibras, frutas, verduras, grãos integrais e feijões Alcançar uma boa atividade física:
- É necessário manter uma atividade física constante. É essencial ter uma digestão saudável. É importante notar que quando temos um sistema digestivo preguiçoso ou lento, as toxinas ficam mais tempo no corpo, o que não é recomendado. Mantenha boa hidratação:
- Beba a quantidade de água recomendada. De fato, é muito importante ajudar o corpo a eliminar toxinas. Além disso, as fezes ficam muito mais leves, o que facilita sua evacuação! No entanto, é muito comum que algumas pessoas tenham irregularidades no sistema digestivo por causa do estresse. Também pode ser devido a mudanças nos horários de sono, ou simplesmente porque eles viajam constantemente.
Alguns resíduos prejudiciais podem permanecer no intestino. Para ajudar o corpo a eliminá-los, é necessário realizar uma boa limpeza do cólon (clique no link para conhecer essa limpeza). Isso terá que ser feito pelo menos duas vezes por mês. É por isso que também devemos usar produtos saudáveis e naturais, porque eles não causam irritação ao cólon. Lembre-se que manter uma boa saúde intestinal permitirá que você mantenha uma boa saúde. melhor qualidade de vida!
10 Razões para abraçar todos os dias
O abraço é o ato de abraçar outra pessoa, seja para expressar empatia ou afeição. nos últimos anos, sua significância se expandiu, já que tem sido demonstrado que o aconchego freqüentemente traz grandes benefícios à saúde física e mental. Quase sempre não sabemos, mas esse simples gesto é uma arma poderosa para lutar contra o estresse e superar muitas emoções negativas que aparecem dia após dia Um bom abraço dura pelo menos 20 segundos e, na medida do possível, deve ser feito entre duas pessoas que amar ou confiar uns nos outros O aconchego todos os dias, várias vezes ao dia, traz benefícios terapêuticos que criam uma forte sensação de bem-estar.
Os 8 melhores alimentos para comer depois do esporte
Para evitar interferir nos resultados do esporte e promover seus efeitos, é bom incluir em nossa dieta ingredientes que nos ajudem a recuperar a força e promover a recuperação muscular O exercício regular é um dos hábitos mais recomendados. E é fundamental preservar uma boa saúde, tanto física como mental.
