A insônia é uma das doenças mais comuns do século XXI. Isso se deve, por exemplo, ao estresse e à tensão diária. Não deve surpreender que os ansiolíticos estejam entre os medicamentos mais vendidos.
Se você não quiser ficar viciado nessas pílulas, recomendamos que leia o artigo a seguir, onde lhe diremos o que Melhores pílulas para dormir naturais
É importante saber que estes não são remédios mágicos ou milagrosos que farão você dormir a noite toda de uma só vez. Pílulas para dormir naturais têm a capacidade de acalmar e relaxar o corpo e, portanto, facilitar o adormecer
Por esta razão, recomenda-se levá-los à noite e quando você já está em casa (para evitar adormecer no trabalho, ou em uma reunião com amigos). Ao contrário dos ansiolíticos e das pílulas para dormir, as plantas medicinais não têm virtualmente nenhuma contra-indicação e podem ser tomadas sem receita médica 1. Camomila
Apenas prepare uma infusão e beba todas as noites antes de ir para a cama. Outra opção é macerar as flores e consumi-las diariamente. Ingredientes:
2. Flor de Maracujá
Recomenda-se quando estamos muito Ansioso, cansado ou sobrecarregado A melhor maneira de aproveitar os benefícios da flor da paixão é infundir e beber todas as noites. Ingredientes:
É uma erva medicinal com muitas propriedades. Uma boa opção é colocar um punhado de flores em um saco de pano e deixá-lo debaixo do travesseiro. Você também pode tomá-lo como uma infusão, que é muito fácil de preparar
Ingredientes:
proporciona sono profundo, que tem benefícios regenerativos. Além disso, esta planta também alivia a tensão muscular. É ideal após um dia estressante Ingredientes :.
relaxa o sistema nervoso e reduz as contraturas . Além de usar óleo essencial de lavanda para os templos de auto-massagem, também podemos usar suas flores para um banho relaxante. Outra alternativa é fazer um buquê de lavanda e colocá-lo perto da cama (debaixo do travesseiro ou na mesa de cabeceira). 6. California Poppy
Se você não consegue encontrar papoulas da Califórnia no mercado, você pode obter tintura ou óleo essencial. Você tem várias possibilidades: coloque algumas gotas no travesseiro, aplique-o nas mãos e distribua-o pelo corpo com uma massagem ou coloque-o na água do banho.
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7. Erva-cidreira
Isso acalma os nervos e reduz a insônia Você pode encontrar bálsamo em diferentes preparações em lojas de alimentos saudáveis e ervanários .. Relva, cápsulas, extrato ou óleo 8. Valerian
É uma boa alternativa para as pessoas que tomam pílulas para dormir por um longo tempo. deve em um copo antes de deitar Ingredientes :.
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