Reduza sua alergia com estes 7 anti-histamínicos naturais
As alergias são um sistema imunológico contra agentes externos, tais como pólen ou a poeira ácaros.
Eles levar à produção de uma proteína chamada histamina, que causa sintomas como nariz entupido, espirros e prurido, entre outros.
Se este não é o único factor que causa estas reacções, o consumo de anti-histamínicos representa uma solução parcial para estes genes.
Uma variedade de apresentações e marcas pode ser encontrada em farmácias, embora muitas estejam sob receita médica.
No entanto, para evitar isso, a natureza oferece alternativas mais saudáveis com efeitos similares.
Você quer conhecê-los?
1. O chá verde
Além de ser um dos melhores suplementos dietéticos para perda de peso, chá verde é considerado um dos melhores anti-histamínicos naturais, através de sua importante contribuição na quercitrine e catequina, duas substâncias com acções antioxidantes que diminuem a libertação de histamina.
Ingredientes
- 1 colher de chá verde (10 g)
- 1 copo de água (250 ml)
Como preparar?
- Despeje o chá verde em um copo de água fervente, deixe em infusão por 10 minutos e consumi-lo antes do primeiro sinal de alergia.
- não tome mais de três xícaras por dia.
Não se esqueça de ler: Como aproveitar os benefícios do chá verde
2. A infusão de
infusão Nettle urtiga é mais remédios naturais para controlar rapidamente os sintomas da alergia.
As suas propriedades reduzir a presença de alérgenos nas vias aéreas e acalmar congestão nasal.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de urtiga (10 g)
- 1 chávena de água (250 ml)
Como se preparar?
- Coloque a urtiga numa panela De água, leve para ferver e deixe a decocção em fogo lento por 10 minutos.
- Quando estiver pronto, deixe descansar e consuma até duas vezes por dia.
- não deve ser utilizado se estiver a tomar medicação para pressão arterial ou durante a gravidez
3. Vinagre de maçã
O vinagre de maçã tem substâncias anti-inflamatórias, anti-viral e anti-histamínico lutando genes alergia eficiente derivados.
É recomendado para alergias sazonais e os genes respiratórios resfriados derivados.
ingredientes
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã (10 g)
- 1 copo de água (200 ml)
Como para preparar o?
- Dissolve-se vinagre maçã em um copo de água e consumir imediatamente
- Tome duas ou três vezes por dia
4. Rooibos tea
Rooibos chá, também conhecido como chá vermelho Africano, é um anti-histamínico que retarda bebida congestionamento, queima e irritação da garganta.
Uma vez que esta é uma bebida natural de 100% que pode provocar sonolência, como os fármacos do mesmo tipo.
Ingredientes
- 1 rooibos teabag
- um copo de água (250 ml)
como se preparar?
- Coloque o saquinho de chá em uma xícara de água quente e deixe em infusão por alguns minutos
- Beba antes do primeiro desconforto devido à alergia.
5. iogurte natural
As culturas vivas contidas no iogurte ajuda a melhorar a actividade da flora bacteriana para melhorar a ação do sistema imunológico.
Substâncias como Lactobacillus acidófilos e bifidus estão ligados ao risco reduzido de alergias
Ingredientes
- 1/2 xícara de iogurte natural (122 g)
- 1 colher de sopa de mel (25 g)
Como se preparar?
- Adoçar iogurte natural com uma colher de sopa de mel orgânico e consumi-lo uma vez por dia.
6. alfalfa infusão
Consumo de infusão de alfafa tem a capacidade de aliviar a sensação de ardor dos olhos e excesso de muco no nariz.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de alfafa (10 g )
- 1 chávena de água (250 ml)
Como se preparar?
- Adicionar alfafa em uma panela de água a ferver e de alguns minutos.
- Permitir que a sentar-se e filtrá-la antes de beber
- Tome uma vez por dia
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7. A infusão de ginkgo biloba
A infusão de ginkgo biloba contém substâncias chamadas ginkgolides os efeitos antialérgicos, que reduzem o excesso de irritação da mucosa e dos olhos.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de ginkgo biloba seco (10 g)
- 1 chávena de água (250 ml)
Como para preparar o?
- Coloque ginkgo em uma panela de água e de calor para reduzir a velocidade fogo até ferver.
- Remover fogo, filtrá-la e tomar duas xícaras por dia.
qualquer remédio mencionado aqui pode ser usado para acalmar os sintomas incômodos de alergias.
No entanto, deve ser mencionado que não se deve ingerir mais ao mesmo tempo, pois isso poderia ser contraproducente.
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