9 Alimentos para comer para limpar naturalmente suas artérias
Dieta desempenha um papel muito importante na nossa saúde e, portanto, é essencial para garantir-lhe a mais alta qualidade.
Hoje o mercado é inundado uma ampla variedade de pratos light que, longe de serem saudáveis, afetam doenças como obesidade, doenças cardiovasculares e desequilíbrios hormonais.
O problema é que a indústria e a publicidade se apropriaram delas e conseguiram vender equívocos aos consumidores para consumir esses produtos.
No entanto, muitos especialistas em saúde dizem que o consumo excessivo de alimentos fracos gordura afetar, os níveis de colesterol raise saúde sangue e aumentar o risco de doenças graves.
Felizmente, também há boas decisões alimentares que permitem que o corpo do processo de limpeza para evitar esses efeitos negativos.
Neste artigo, nós queremos compartilhar com você os 9 alimentos que você precisa comer regularmente para limpar suas artérias.
1. O Suco de Romã
Suco de Romã demonstrou ser um dos alimentos mais ricos em antioxidantes para a sua saúde.
Na verdade, ela excede outras fontes saudáveis, tais como amoras, mirtilo e laranjas.
O consumo frequente limpa as artérias, minimiza os efeitos negativos da arteriosclerose e mantém o nível níveis de colesterol ruim ou LDL
2. Peixe gordo
Esta variedade de peixes é a maior fonte de ácidos graxos ômega-3, um nutriente que o corpo não produz mas que, quando absorvido, ajuda a melhorar a saúde cardiovascular. Quando adicionado à dieta pelo menos duas vezes por semana, pode limpar artérias entupidas, regular os níveis lipídicos e prevenir o endurecimento das veias.
Deve-se notar que
também tem um efeito anti-inflamatório que é excelente para veias dilatadas. Este é o mais recomendado:
salmão
- Cavala A
- atum Trout
- O
- Herring Sardinhas
- 3. Fermentado
repolho fermentado repolho é uma fonte natural de bactérias saudáveis que afetam positivamente a saúde digestiva e sistema de coração.
Quando você adicionar na dieta, o processo de purificação do corpo s 'melhorar,
os níveis de colesterol caem e os produtos químicos tóxicos são degradados. O melhor é que fortalece o sistema imunológico e previne o desenvolvimento de muitas doenças infecciosas.
4. Azeite de oliva
O azeite de oliva extra virgem é uma fonte saudável de ácidos graxos essenciais que estimulam a limpeza natural das artérias.
Seu consumo bruto ajuda a eliminar o excesso de triglicérides e
reduz o risco de ataques cardíacos e hemorragias cerebrais Seus antioxidantes protegem contra os efeitos negativos dos radicais livres e previnem o endurecimento das veias.
5. Sementes de gergelim
As sementes de gergelim protegem o coração,
aliviam os problemas circulatórios e previnem a progressão da arteriosclerose. Contêm ácidos gordos, antioxidantes e compostos anti-inflamatórios que, entre outras coisas, são excelentes para a saúde arterial
6. Tomates
Os tomates contêm um poderoso antioxidante conhecido como licopeno, que ajuda a
reduzir a oxidação do colesterol ruim, ou LDL nas paredes arteriais. Mesmo que pode tirar proveito de seus benefícios se comido cru em saladas ou sucos ao cozinhar, suas propriedades são aumentou dez vezes.
7. Aveia
Fibras que contêm aveia são boas para melhorar a digestão, mas
também ajuda a metabolizar o colesterol e gorduras. Em comer todos os dias ou três vezes por semana permite que as artérias para limpar-se e remover resíduos nocivos
8. frutas secas
frutas secas não são apenas uma alternativa saudável para lanches para evitar a fome, mas também são uma ótima opção para
impedir o bloqueio arterial e doenças do sistema cardiovascular. Eles contêm gorduras e ácidos graxos ômega-3, cuja acção no corpo ajuda a evitar a acumulação de colesterol ruim ou LDL
Escolha as seguintes opções monoinsaturada.
avelãs
- Pistácios
- Amêndoas
- Amendoim
- 9. Melancia
A melancia é uma fruta com baixo teor de calorias e alto consumo de substâncias antioxidantes que protegem as artérias.
Suas propriedades diuréticas ajudar a controlar a inflamação, melhorar a circulação sanguínea e
favorecer a expulsão dos resíduos que circulam na corrente sanguínea. que contém um aminoácido essencial, conhecido como L-citrulina, que é eficaz no controlo da pressão arterial.
como se pode ver, há Tem alimentos que são realmente benéficos para as artérias e todo o sistema cardiovascular
É sobre comê-los mais regularmente
E não se esqueça de suplementá-los com uma dieta equilibrada.
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