8 Dicas para uma barriga chata e uma vida mais saudável
A barriga é uma das áreas do nosso corpo que tende a acumular mais gordura , o que por causa de dieta pobre, estilo de vida sedentário, distúrbios hormonais ou até mesmo certas doenças.
Além disso, a barriga está frequentemente inchada devido a problemas com retenção de líquidos, gás intestinal ou acumulação de resíduos, entre outros
Existem muitos obstáculos a superar antes de ter uma barriga lisa, mas, com essas poucas dicas, é possível atingir sua meta.
Se você quiser obter um barriga lisa e uma silhueta mais estilizada, não perca as 8 dicas a seguir que, em para ajudar você a ter um estômago liso, você também será capaz de adotar um estilo de vida mais saudável
Exercícios
Os exercícios são uma das chaves para eliminar a gordura localizada no estômago. fortalecer os músculos abdominais
É importante fazer pelo menos 30 minutos de exercício aeróbico cinco vezes por semana, para queimar gordura mais facilmente.
Para melhores resultados, você pode fazer por exemplo abdominais, flexões ou exercícios na cintura
Alimentação Saudável
A alimentação saudável desempenha um papel muito importante na perda de peso e na eliminação da gordura localizada da barriga.
Para isso, é essencial minimizar alimentos fritos, chocolate, álcool, farinhas refinadas, sobremesas e doces.
Por outro lado, é melhor preferir o consumo de grãos integrais. , frutas, legumes, leguminosas e carne branca, como frango ou peixe.
Aumentar o Consumo de Fibra e Proteína
Proteínas ajudam a construir músculos, e fibras solúveis como aveia são efetivas o bastante para eliminar gordura abdominal.
Um estudo de A Universidade de Wake Forest (EUA) descobriu que pessoas que consumiram 10 gramas de fibra solúvel diariamente por cinco anos reduziram sua gordura abdominal em 4%.
Além disso, esse tipo de A fibra é excelente para melhorar a digestão, evitando gases intestinais e prevenindo a constipação.
Massagens
A massagem é outra alternativa que permite que você tenha uma barriga mais lisa, lute contra a gordura localizada e estilize sua cintura.
O ideal é optar por uma massagem especializada, que ajuda a a trabalhar a barriga com um creme redutor.
No entanto, você mesmo pode aprender a massagear seu abdome, com movimentos circulares, em ambas as direções, várias vezes ao dia
Você também pode preparar um creme redutor caseiro, com ingredientes naturais
Reduzir a ingestão de sal
A ingestão de sal causa retenção de água no corpo. corpo e causa inchaço da barriga.
Além disso, esse alimento pode ter, a longo prazo, outros efeitos negativos sobre a saúde, como é o caso da pressão alta .
Por este motivo, recomenda-se reduzir o consumo de sal ao mínimo ou substituí-lo por especiarias.
Desintoxicar corpo
Muitas vezes não sabemos, mas nosso corpo acumula uma grande quantidade de toxinas e resíduos que podem afetar seriamente a nossa saúde.
Isso causa inflamação em diferentes áreas do nosso corpo e especialmente inchaço da barriga.
Além disso, toxinas e resíduos podem afetar nossa qualidade de vida, pois impedem o bom funcionamento dos órgãos.
É por isso que é importante para desintoxicar o corpo e estimular a eliminação de todos os resíduos em nosso corpo.
Para isso, é crucial para melhorar a sua dieta, e consumir tais sucos naturais de desintoxicação.
roupas adequadas Of
Não é aconselhável para comprar roupas um tamanho menos porque comprimir a barriga separa os dois.
Escolha calças ou saias que não são muito apertadas, nem muito baixo da cintura. É melhor usar calças que remontam bem acima do cinto, porque eles oferecem uma figura mais estilizada e sem "contas".
Um suco para obter uma barriga lisa
Além de todas as recomendações anteriores nós damos-lhe a receita para um suco natural, cujas propriedades permitem obter uma barriga mais plana em nenhum momento.
Este suco é muito saudável porque é feita a partir de ingredientes que reforçar o sistema imunológico e ajudar a desintoxicar o corpo.
também, é muito baixa em calorias, ele sacia rapidamente e também é amplamente utilizada contra a retenção de água.
Ingredientes
- 6 rabanetes picados
- Juice 2 cenouras salsa
- 2 colheres de sopa finamente picado
- 2 colheres de sopa de pimenta verde
- A quantidade de água necessária
Como se preparar?
Coloque todos os ingredientes no misturador, mistura a alta velocidade, filtrar e beber esta suco, de preferência com o estômago vazio.
Acelere o crescimento do seu cabelo com estes 3 tratamentos de cerveja
Os problemas de crescimento do cabelo geralmente causam uma leve sensação de frustração naqueles que desejam ter cabelos longos. Embora esse processo ocorra de maneira diferente em cada pessoa, dependendo de nossa genética e de nossa hábitos, existem produtos externos que podem acelerar seu crescimento sem afetar a saúde .
Recomendações para remover olheiras naturalmente
Olheiras são pontos escuros que se formam sob os olhos, e nos dão uma aparência cansada, como se estivéssemos doentes. Eles aparecem por causa de uma produção excessiva de melanina, também chamada hiperpigmentação, que é de origem genética ou relacionada a uma condição física Embora em muitos casos essa alteração possa indicar a presença de um problema de saúde, ela muitas vezes representa uma mera preocupação estética , que é muito difícil de remover, especialmente para pessoas com pele clara.
