5 Maneiras de prejudicar sutilmente sua saúde emocional
Sua saúde emocional é uma delicada folha de vidro que pode quebrar à menor alteração.
Independentemente das aparências, sorrisos ou dizer I pode fazer tudo "ou" é claro que está tudo bem. "
As aparências mais fortes realmente encerram mundos internos complexos, os mais fortes se cansam de ser porque dentro, uma folha de vidro é Fragmentada, em mil pedaços
A boa notícia é que nossa saúde emocional pode ser reparada . Se escutarmos essa folha delicada todos os dias, o sol vai iluminá-la para nos dar fôlego a cada momento difícil.
Neste artigo, ofereceremos o seguinte: Faça um contrato emocional consigo mesmo: Qualquer bom contrato envolve o cumprimento de um compromisso
O nosso será baseado em pensar mais sobre você. , ouvir uns aos outros, colocar limites e Limite as raízes da auto-estima.
É fácil colocá-lo em prática: apenas força de vontade e coragem são necessárias.
Da mesma forma, é vital detectar quando nossa saúde emocional está prejudicada. . Nós explicaremos tudo para você.
1. Fadiga que leva ao desânimo e mau humor
Existem muitos tipos de fadiga. O esgotamento físico está ligado a um esforço pontual que é mantido durante todo o dia
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Também podemos experimentar fadiga mental. Coisas tão comuns como manter a atenção por um longo tempo, alcançar objetivos ou estar em um contexto exigente ou exigente também acabam.
Neste caso, e para evocar a saúde emocional, há também fadiga que nada tem a ver com esforço físico.
- O mal é baseado no infortúnio que se acumula e não colide. Mais cedo ou mais tarde, um psico-somatizar no corpo
- Se deixar levar pelos desejos dos outros, sem impor ou defender as próprias necessidades, também esgota.
- Acumular decepções, tristezas e não aplicar estratégias confronto, provoca exaustão.
Estes são, sem dúvida, indicadores que devemos levar em conta em relação à nossa saúde emocional.
2. Diga "sim" quando quisermos gritar "não"
Fazemos tudo, em maior ou menor grau . Nós nos moldamos às opiniões ou desejos dos outros para encaixar e harmonizar com nossos contextos diários.
- Fazer isso de tempos em tempos para socializar tem consequências. O problema se cristaliza quando esse comportamento se torna a norma, a ponto de ter uma vida completamente oposta aos nossos desejos .
- Afirmar-se não é agir egoisticamente ou arrogantemente. Dizer "sim" sem medo e "não" sem culpa é necessário para nossa saúde emocional.
3. Ligações emocionais que você ainda não quebrou completamente
Há momentos em nossas vidas em que nos autopercebemos como pessoas felizes e eficazes em tudo que fazemos ou planejamos. Mas, nós sentimos um vazio, um espinho.
Fatos tão comuns como não ter quebrado completamente com seu passado emocional nos impedem de avançar.
- Tendo problemas não resolvidos com a nossa família, evocando o tempo todo o relações afetivas do passado ao invés de fechá-las, criando laços de dor.
- Para cuidar da saúde emocional, é necessário fechar as etapas da vida de forma eficiente. Para ter sucesso, tudo primeiro, você tem que perdoar.
- Mesmo que perdoar não seja fácil, é essencial. Lembre-se de que acumular ódio, despeito ou ressentimento nos liga ainda mais a esse passado. Somos prisioneiros de recordação
4. Viva uma realidade que não nos faz felizes
Pode ser no trabalho, onde você não é valorizado, onde não se sente realizado. Talvez seja amizade ou alguém da sua família. Ou até mesmo com seu cônjuge.
- Todo dia você tenta se convencer de que não precisa se sentir assim. Finalmente "ninguém te magoa", "todos te respeitam". No entanto, você não é feliz e, apesar de se esforçar, esse sentimento só mudará se você realmente quiser.
- Se é isso que você sente nesses momentos, tente analisar a situação. Você não pode ir contra a maré quando não se sente realizado.
5. Sua saúde emocional é afetada se você for seu próprio inimigo
A saúde emocional não é afetada somente pela maneira como as pessoas ao nosso redor nos tratam.
Às vezes nos auto-sabotamos, nos fazemos errado pelos seguintes mecanismos:
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- Quando você não se estima e se compara o tempo todo a
- Quando você sabotar a si mesmo adiando seus sonhos, quando você diz "eu não posso", "eu não sei" ou "meu trem já passou".
- Nós nos fazemos errado quando vemos apenas problemas que não têm solução. Quando vemos o fim do mundo em vez de promover novos amanheceres
- Nós atacamos nossa saúde emocional quando continuamos a alimentar relacionamentos tóxicos ao invés de sermos corajosos e dizer adeus.
- Você é seu próprio inimigo quando você não se ama como você merece, quando você se concentra apenas em seus erros e fracassos ao invés de confiar em suas habilidades.
Para concluir, lembre-se do que dissemos a você. no começo deste artigo: tenha um bom contrato emocional consigo mesmo, para cuidar de sua autoestima a cada dia e construir sua própria felicidade.
Vale a pena !
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