O que é ansiedade e como dominá-la

você já teveansiedade? Muitas pessoas diriam sim, mas não podem explicar exatamente o que é isso. E sem saber ainda mais difícil de encontrar uma solução.

Remédios à base de plantas, ervas relaxantes, terapias emocionais, exercício, suplementos nutricionais ...
Boas dicas para reduzir a ansiedade são muitos, mas neste artigo , vamos explicar exatamente o que é ansiedade, e a única maneira que podemos eliminá-lo diariamente, para melhorar nossa saúde física e emocional da maneira mais natural e eficaz.

ela não é seu inimigo

em geral, quando sofremos quaisquer problemas de saúde, tanto físicas como emocionais, tendemos a reagir como se estivéssemos na frente de um inimigo.

no entanto, muitos especialistas em medicina natural explicou que nosso corpo sempre tem um instinto de sobrevivência, e acima de ele é forçado a nos questionar sobre os nossos maus hábitos que causam doenças.

Por exemplo, se temos uma febre, devemos entender que o nosso corpo aumenta a temperatura do corpo para lutar contra germes nocivos que nos fazem doente.

Se tivermos uma dor de cabeça, que são, provavelmente, a realização de um esforço mental muito poderoso ou temos uma saturação de toxinas em nosso corpo.

da mesma forma, ansiedade parece que possamos entender algo sobre nós mesmos.

Este é um mensageiro

A ansiedade apareceu em sua vida para dizer-lhe algo que você está negando algo que você não quer ouvir ou aceitar, mas, no entanto, você já sabe
Isso lhe diz alguma coisa?

• Estou realmente gostando do que estou fazendo
• me sinto sobrecarregado, eu trabalho além das minhas possibilidades
• Há algo que me impede de ser feliz
• eu sou não fazer o que eu quero
• minha família e meus amigos pensam de mim eu me importo muito
• eu tenho dificuldade em atender os meus compromissos e as minhas responsabilidades
• eu quero fazer uma mudança importante, mas não me atrevo
• eu sinto que eu não posso controlar minha vida

pessoas que têm muita ansiedade tendem a experimentar tais sentimentos, mas a maioria não pode perceber contar, ou talvez às vezes, mas não prestando atenção

Então, o que é isso?

Podemos dizer que a ansiedade é um mecanismo de autodefesa, uma maneira inteligente pelo qual falamos com nós mesmos, nos obrigamos a nos ouvir.

Se sofrermos de ansiedade, devemos saber que há algo que devemos raiva. A mudança real ligada ao nosso ambiente, nosso estilo de vida ou as pessoas ao nosso redor.

Até que mudar isso, não será capaz de eliminar a ansiedade de nossas vidas, mesmo que tratar com tratamentos convencionais ou naturais

Medo de ansiedade

Um dos maiores problemas para pessoas com ansiedade é que eles têm medo disso. Quando eles sentem que isso acontece, eles ficam nervosos e isso traz-los ainda mais ansiedade.

Quando percebemos esse detalhe e que somos capazes de manter a serenidade percebemos que nós ganhamos muito terreno.

Talvez nós sentimos tremores, suor frio, seu coração acelera, nós gaguejar, temos dificuldade para respirar, nossa visão é turva e temos náusea.

O que fazer nestes tempos de crise? Você tem que sentar, respirar profundamente e não dão o problema mais importância do que ele tem. Quando estamos mais calmo, é hora de refletir sobre as causas que provocaram esta crise.

sinais prodrômicos

Nosso corpo nos envia sinais antes estávamos sofrendo de ansiedade para a primeira tempo. Se aprendermos a detectar, podemos também evitar futuras ansiedade:

• Stress
• Insomnia
• dor de cabeça
• Nervosismo
• tendência a sofrer de doenças recorrentes
• impaciência e perda de controle

Se você sofre destes sintomas ou você começa a perceber a ansiedade em você, recomendamos que você começar a pensar sobre algumas mudanças em sua vida.

dessa maneira você pode eliminá-lo de maneira natural, melhorar sua qualidade de vida e prevenir outras doenças mais sérias.

Se aprendermos a observar nossos corpos e a nos ouvirmos, nosso corpo não precisará nos alertar repetidamente. Não é a medicina não mais natural e eficaz que praticar este conselho.

Fotos de Alessandra, ankor Massimo e respository

Você sabe o que os fatos são nuggets de frango?

Você provavelmente conhece este prato que pode ser comprado em fast food ou diretamente congelado para preparar em casa. Nós os vemos em comerciais, marrom dourado e crocante, e esta é uma verdadeira tentação. Mais ... você sabe o que os fatos são nuggets de frango? Neste artigo, vamos explicar, então você pode decidir por si mesmo se é bom para comer ou não.

(Bons hábitos)

Coloque as suas pernas no ar todos os dias durante 20 minutos para obter benefícios incríveis

Talvez este conselho lhe pareça estranho. Coloque as pernas no ar por 20 minutos todos os dias? Para quê? O que pode ser confundido com uma estupidez, na verdade, traz toda uma série de benefícios inesperados dos quais não temos idéia. Isto prova a nossa profunda ignorância do nosso corpo e do seu funcionamento.

(Bons hábitos)