O que é ansiedade e como dominá-la

você já teveansiedade? Muitas pessoas diriam sim, mas não podem explicar exatamente o que é isso. E sem saber ainda mais difícil de encontrar uma solução.

Remédios à base de plantas, ervas relaxantes, terapias emocionais, exercício, suplementos nutricionais ...
Boas dicas para reduzir a ansiedade são muitos, mas neste artigo , vamos explicar exatamente o que é ansiedade, e a única maneira que podemos eliminá-lo diariamente, para melhorar nossa saúde física e emocional da maneira mais natural e eficaz.

ela não é seu inimigo

em geral, quando sofremos quaisquer problemas de saúde, tanto físicas como emocionais, tendemos a reagir como se estivéssemos na frente de um inimigo.

no entanto, muitos especialistas em medicina natural explicou que nosso corpo sempre tem um instinto de sobrevivência, e acima de ele é forçado a nos questionar sobre os nossos maus hábitos que causam doenças.

Por exemplo, se temos uma febre, devemos entender que o nosso corpo aumenta a temperatura do corpo para lutar contra germes nocivos que nos fazem doente.

Se tivermos uma dor de cabeça, que são, provavelmente, a realização de um esforço mental muito poderoso ou temos uma saturação de toxinas em nosso corpo.

da mesma forma, ansiedade parece que possamos entender algo sobre nós mesmos.

Este é um mensageiro

A ansiedade apareceu em sua vida para dizer-lhe algo que você está negando algo que você não quer ouvir ou aceitar, mas, no entanto, você já sabe
Isso lhe diz alguma coisa?

• Estou realmente gostando do que estou fazendo
• me sinto sobrecarregado, eu trabalho além das minhas possibilidades
• Há algo que me impede de ser feliz
• eu sou não fazer o que eu quero
• minha família e meus amigos pensam de mim eu me importo muito
• eu tenho dificuldade em atender os meus compromissos e as minhas responsabilidades
• eu quero fazer uma mudança importante, mas não me atrevo
• eu sinto que eu não posso controlar minha vida

pessoas que têm muita ansiedade tendem a experimentar tais sentimentos, mas a maioria não pode perceber contar, ou talvez às vezes, mas não prestando atenção

Então, o que é isso?

Podemos dizer que a ansiedade é um mecanismo de autodefesa, uma maneira inteligente pelo qual falamos com nós mesmos, nos obrigamos a nos ouvir.

Se sofrermos de ansiedade, devemos saber que há algo que devemos raiva. A mudança real ligada ao nosso ambiente, nosso estilo de vida ou as pessoas ao nosso redor.

Até que mudar isso, não será capaz de eliminar a ansiedade de nossas vidas, mesmo que tratar com tratamentos convencionais ou naturais

Medo de ansiedade

Um dos maiores problemas para pessoas com ansiedade é que eles têm medo disso. Quando eles sentem que isso acontece, eles ficam nervosos e isso traz-los ainda mais ansiedade.

Quando percebemos esse detalhe e que somos capazes de manter a serenidade percebemos que nós ganhamos muito terreno.

Talvez nós sentimos tremores, suor frio, seu coração acelera, nós gaguejar, temos dificuldade para respirar, nossa visão é turva e temos náusea.

O que fazer nestes tempos de crise? Você tem que sentar, respirar profundamente e não dão o problema mais importância do que ele tem. Quando estamos mais calmo, é hora de refletir sobre as causas que provocaram esta crise.

sinais prodrômicos

Nosso corpo nos envia sinais antes estávamos sofrendo de ansiedade para a primeira tempo. Se aprendermos a detectar, podemos também evitar futuras ansiedade:

• Stress
• Insomnia
• dor de cabeça
• Nervosismo
• tendência a sofrer de doenças recorrentes
• impaciência e perda de controle

Se você sofre destes sintomas ou você começa a perceber a ansiedade em você, recomendamos que você começar a pensar sobre algumas mudanças em sua vida.

dessa maneira você pode eliminá-lo de maneira natural, melhorar sua qualidade de vida e prevenir outras doenças mais sérias.

Se aprendermos a observar nossos corpos e a nos ouvirmos, nosso corpo não precisará nos alertar repetidamente. Não é a medicina não mais natural e eficaz que praticar este conselho.

Fotos de Alessandra, ankor Massimo e respository

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