4 Deliciosos smoothies de desintoxicação que você pode preparar em casa
Hoje, o consumo de smoothies de desintoxicação tornou-se uma tendência inevitável , especialmente para quem quer perder peso e liberar o corpo de todas as toxinas que
Estas bebidas estão entre as melhores alternativas para refrigerantes e outras bebidas açucaradas vendidas em supermercados porque não contêm açúcar ou outras substâncias nocivas para o corpo.
Ao contrário, eles estão cheios de nutrientes de boa qualidade, que trazem muitos benefícios para o nosso corpo.
A associação de frutas e legumes crus torna possível criar bebidas naturais com bebidas energéticas, digestivas e b. Neste artigo, compartilharemos com você as receitas de 4 poderosos smoothies de desintoxicação, ideais para eliminar toxinas, combater a retenção de água e melhorar a saúde geral.
Não hesite para experimentá-los!
1. Smoothie de desintoxicação com melancia, morango, limão e gengibre
Este delicioso smoothie pode ser consumido no café da manhã, ou durante os dias quentes, quando a sua sede está apertada.
Ele contém boas quantidades de fibras, vitaminas, minerais e compostos antioxidantes
, que estimulam a purificação do corpo e ajudam a combater a inflamação. Ingredientes
1 fatia grande de melancia
- 1 pedaço de gengibre
- 1 limão
- 5 morangos
- Preparação
No liquidificador, coloque a fatia de melancia com suas sementes
- Adicione o pedaço de gengibre e a lima descascada.
- Retire as folhas dos morangos, corte-as em pedaços e adicione-as ao liquidificador
- Misture bem por alguns minutos, até obter um suco homogêneo.
- consumo
Beba este smoothie no café da manhã, acompanhado de rissóis completos.
- s pode consumir até três vezes por semana, ou por duas semanas seguidas, como um remédio de desintoxicação pontual.
- Veja também: Os grandes benefícios da melancia
2. Banana e espinafre Detox Smoothie
A combinação de banana e espinafre dá origem a uma bebida energética, que nos ajuda a melhorar o nosso desempenho físico e mental.
Na receita que lhe oferecemos vamos misturá-los com maçã e cenoura, dois alimentos que contêm antioxidantes, fibras e muitos outros nutrientes que são essenciais para a desintoxicação do corpo.
Este batido é ideal para emagrecer à medida que aumenta a sensação de plenitude melhora o funcionamento do metabolismo e permite ganhar massa muscular
Ingredientes
1 banana
- 3 maçãs
- 5 cenouras
- 1 xícara de espinafre cru (40 g)
- 1/2 copo de água (100 ml)
- Preparação
Corte a banana e as maçãs em pedaços
- Use um extractor para obter o sumo das 5 cenouras.
- Incorporar todos os ingredientes no liquidificador, com o copo de água.
- Misture bem por alguns minutos s, até que uma mistura homogênea seja alcançada
- Método de consumo
Sirva o smoothie imediatamente após a mistura, para que suas propriedades não sejam perdidas.
- Beba com o estômago vazio e espere pelo menos meia hora antes de tomar café da manhã.
- Beba este batido três vezes por semana.
- 3. O batido de desintoxicação com laranja, pêra, maçã e limão
O suco de laranja é delicioso e nos traz uma grande quantidade de vitamina C. Associado a frutas como pêra, maçã e o limão, seus efeitos aumentam em dez vezes.
Tudo dá origem a uma bebida antioxidante que é ideal para proteger o corpo contra a ação dos radicais livres, facilitando a sua purificação.
Este batido natural é ótimo para restaurar a força depois de um treino, ou no meio da manhã, quando A fome ataca você
Ajuda a controlar a sensação de fome e traz energia para o corpo, para aumentar seu rendimento
Ingredientes
3 laranjas
- 1/2 limão
- 1 maçã
- 1 pêra
- Preparação
Esprema as três laranjas para obter o suco, depois misture com o suco de meio limão
- Corte a maçã e a pêra em pedaços, sem descascá-los e colocá-los no liquidificador.
- Despeje os sucos e misture em alta velocidade para que tudo se misture bem.
- Modo de consumo
Coma este batido muito fresco, para desfrutar de tudo suas propriedades
- Você pode comê-lo no café da manhã, ou recuperar toda a sua energia após o esporte.
- Nou s recomendar: Pequeno-almoço medicinal com laranja e mel: não perca!
4. Batido de desintoxicação com abacaxi e água de coco
O abacaxi contém uma enzima chamada bromelaína, que é responsável pela maioria de suas propriedades.
Graças a ela, e seu alto teor de fibras em vitaminas e antioxidantes,
o abacaxi elimina todos os resíduos e líquidos retidos no corpo. A combinação de abacaxi e água de coco ajuda dê à luz uma bebida energética e depurativa, perfeita para pessoas que querem perder peso
Ingredientes
1/4 de abacaxi
- 350 ml de água de coco
- 4 folhas de espinafre
- Preparação
Descasque e corte o abacaxi em pedaços
- Acrescente o abacaxi e o espinafre no liquidificador e adicione a água de coco.
- Misture bem até para obter uma mistura homogênea sem grumos
- Modo de consumo
Beba um copo desse smoothie com o estômago vazio, e outro no meio da manhã
- Consuma este smoothie por duas semanas c
- Escolha a opção que você mais gosta, e comece a incorporá-la em sua dieta agora, para ver mudanças em seu corpo em pouco tempo.
Se você quer perder peso,
você deve complementar seu consumo de smoothie com uma dieta saudável e rotina de exercícios.
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