Uma excelente maneira de começar o dia é comer um ovo no café da manhã.
Eles são excelentes fontes de nutrientes e proteínas , embora muitas pessoas prefiram evitá-los porque acham que aumentam o colesterol. e, a longo prazo, podem afetar a saúde do nosso coração.
Mas isso não é verdade! Os ovos são considerados super alimentos que fazem parte da pirâmide nutricional da dieta moderna
Eles nos trazem múltiplos benefícios e é por isso que é bom consumi-los com moderação, mas regularmente
Convidamos você a descobrir tudo o que os ovos podem lhe trazer.
Ovos contêm calorias, mas não são perigosos
Devemos saber que nosso corpo produz colesterol porque é necessário para executar várias funções
Agora, a chave está em manter um colesterol equilibrado e dentro dos limites considerados aceitáveis.
Na realidade, os ovos nos fornecem uma quantidade de colesterol que não presume riscos para pessoas saudáveis
Eles não nos trazem gorduras saturadas, aquelas que causam um risco óbvio para a nossa saúde.
Comer ovos em uma base regular nos trará HDL, que a lipoproteína que todos nós conhecemos como "bom colesterol".
Graças aos ovos, podemos nos proteger Enfrente múltiplos problemas cardiovasculares e mantenha um cérebro saudável
Descubra Como saber se um ovo é fresco e bom para comer?
Já ouviste falar de colina? É um tipo de nutriente essencial para a nossa saúde e bem-estar.
A colina é uma das vitaminas B e nos permite construir membranas celulares, bem como moléculas essenciais para o cérebro.
De acordo com um estudo clínico realizado nos Estados Unidos, quase 90% da população tem deficiência desse nutriente.
Isso poderia ser resolvido se essas pessoas consumissem ovos e tivessem mais hábitos. saudável.
Uma excelente maneira de começar o dia é comer um ovo ou preparar uma omelete para o café da manhã.
Graças a essa opção saudável, obteremos os seguintes nutrientes :
À medida que envelhecemos, a qualidade de nossa visão é reduzida.
Este processo degenerativo de visão pode ser combatido se incluído em nossa dieta. vitaminas específicas, como a luteína e a zeaxantina, encontradas nos ovos.
São dois poderosos antioxidantes que se concentram na retina do olho e podem combater a catarata ou a degeneração macular.
Na realidade, seria suficiente consumir entre 5 e 6 ovos por semana para proteger contra tais problemas.
É sempre melhor comprar ovos que tenham sido produzidos biologicamente, respeitando os ciclos de galinhas e sem recebê-los. de hormônios para aumentar sua produção diária
Você sabe o que um óvulo biológico produzido por uma galinha que foi alimentada naturalmente pode lhe trazer?
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Se é óbvio que, no passado, os ovos tinham uma má reputação, hoje muitos desses rumores foram clareados.
É importante notar que os ovos sozinhos não nos farão perder peso.
Na realidade, eles nos saciarão e reduzirão nossos desejos por comida. nibble entre as refeições
Qual é o segredo para queimar gordura no caminho certo?
O segredo para queimar gordura acumulada é queimar mais calorias do que as ingeridas. Para isso, em combinação com uma dieta de calorias reduzidas, é necessário adotar uma rotina de exercícios. Se livrar da gordura armazenada no corpo é uma questão importante não só para a estética, mas especialmente para o bem-estar do corpo.
Para que serve colocar os pés frios?
No inverno, depois de um dia exaustivo, pensamos apenas em voltar para casa para beber algo quente e colocar nossos pés em uma bacia de água morna com algumas espécies. No entanto, estudos revelam que para obter melhores benefícios ... Devemos usar água fria, mesmo quando as temperaturas externas estão em torno de 0 ºC!