Coma uma maçã por dia para perder peso
A maçã é rica em pectina, uma fibra natural que nos ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e a eliminar gordura.
Hoje, o desejo de emagrecer não é causado apenas por uma questão de estética. Todos nós sabemos que é importante ter um peso saudável, gozar de boa saúde e um estilo de vida ativo.
O objetivo de perder peso depende muito da dieta que adotamos.
Felizmente, muitos produtos naturais têm propriedades que podem nos ajudar um pouco a alcançar nossos objetivos.
É o caso da maçã que, além de ser deliciosa, traz muitos benefícios para o nosso corpo para nos permitir perder peso facilmente
A maçã é uma fruta muito popular e altamente recomendada para todos os tipos de dieta. Integra-se facilmente em muitas receitas e traz vários benefícios para a nossa saúde
Esta fruta é rica em vitaminas, minerais, antioxidantes e outros nutrientes essenciais, que são um grande apoio para emagrecer, sem ter que passar fome.
Veja também: Por que comer uma maçã por dia?
Por que a maçã é boa para perda de peso?
Nos últimos anos, descobriu-se que o consumo regular de maçã ajuda a perder peso
De fato, a maçã é um alimento que contém pouco sódio, calorias e gorduras .
Pelo contrário, nos traz boas doses de fibras, vitaminas , minerais, antioxidantes e outros nutrientes essenciais que nos ajudam a acelerar o nosso metabolismo para queimar gorduras mais facilmente.
Incluir esta fruta na sua dieta permitirá-lhe trazer mais vitalidade e vitalidade ao seu corpo. energia. Seu desempenho físico será muito melhor e você vai queimar mais calorias.
Esta fruta também contém enzimas que melhoram significativamente a capacidade de absorção de nutrientes do nosso corpo.
Graças ao seu teor de pectina, a maçã nos ajuda regule nosso nível de açúcar no sangue e ajude a eliminar o excesso de gordura.
Todos esses benefícios só podem ser alcançados com uma dieta balanceada e exercícios regulares.
Qual é a melhor maçã para perder peso?
Existem diferentes tipos de maçãs em todo o mundo. De acordo com a Escola de Ciência dos Alimentos da Washington State University , nos Estados Unidos, os efeitos bioquímicos que contribuem para a perda de peso variam de acordo com o
Muitos pesquisadores decidiram estudar os efeitos de 7 diferentes variedades de maçãs, para descobrir qual deles era o mais eficaz em perder peso.
Eles puderam observar, em ratos que sofrem de perda de peso. obesidade, que os componentes bioquímicos da maçã agem eficazmente contra bactérias intestinais
O resultado deste estudo é que a maçã verde é a que permite perder mais peso .
Ele bateu variedades como Braeburn, Fuji, Gala, Golden Delicious ou Red Delicious McIntosh .
Cientistas revelaram que maçã verde pode reduzir muito o desequilíbrio da flora intestinal, muitas vezes responsável por inflamações crônicas que podem Gerar doenças como diabetes
100 gramas de maçã verde fornecem apenas 53 calorias para o corpo, mas uma grande quantidade de fibra que permite que você fique com fome por um longo tempo.
Água de maçã e canela para perder peso
Mesmo que haja muitas maneiras de aproveitar as virtudes da maçã para perder peso , vamos falar sobre uma água especial, maçã e canela, que será uma grande ajuda na sua dieta
De fato, maçã e canela estimulam o metabolismo e queimam calorias mais rapidamente.
Ingredientes
- 1 maçã
- 1 bastão de canela
- Cubos de gelo
- 2 litros de água
- 1 recipiente
Como preparar
Encha metade do recipiente com água, adicione a maçã picada e o pau de canela
Adicione os cubos de gelo (1/4 da capacidade total do recipiente) e, em seguida, encha com água, se necessário. Deixe repousar 15 minutos, antes de beber esta água.
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