10 Sintomas que nos advertem de possível depressão
A depressão é uma desordem moral que paralisa nossas vidas e fecha as portas da nossa vida. nossa felicidade.
Por que é tão comum hoje em dia? Muitos fatores nos afetam, como a pressão no trabalho, sentimentos de solidão, problemas familiares, falta de espaço pessoal e baixa qualidade de vida.
Existem muitos fatores que determinam a depressão, além de serem Muito pessoal
Precisamos lembrar que nenhuma depressão é semelhante e que nem todas as pessoas transformam emoções ou problemas da mesma maneira.
Então, quando você está lidando com depressão, você tem coisas diferentes. São necessárias: terapias de confronto, apoio farmacológico, apoio social e, acima de tudo, um claro desejo de ir além deste "túnel".
Vamos ver quais são os sintomas mais importantes para sua saúde e bem-estar hoje
Sintomas de possível depressão
Há um ponto importante que muitos profissionais de saúde nos apontam : a depressão nunca é fácil de diagnosticar porque às vezes é confundida com outras doenças secundárias
Normalmente, os médicos "clássicos" não têm muito tempo para fazer um diagnóstico e muitas vezes, eles se concentram mais em dores de cabeça ou insônia antes de perceberem a realidade subjacente da depressão.
Portanto, é importante estarmos conscientes do que se trata.
Desânimo, tristeza ou frustração muitas vezes tornam-se doenças psicossomáticas, efeitos colaterais de um problema emocional que não foi administrado de forma eficaz.
Assim, considere os seguintes sintomas. Se você identificar 4 deles, podemos falar sobre os índices de depressão
1. Insônia
Não estamos falando de insônia temporária, mas insônia crônica que nos impede de recuperar a força, o que nos faz ficar cansados e sem motivação.
É comum recorrer a remédios para dormir. para encontrar o sono, mas em geral não podemos dormir porque há algo que nos preocupa
2. Alterações do apetite
Você vê que você come porque está estressado? Ou talvez você tenha perdido totalmente o seu desejo de comer?
Há pessoas que percebem que ganham peso sem saber por quê, enquanto outras perdem até alcançar níveis anorexia atrás da qual esconde uma depressão
3. Pensamentos obsessivos
Há idéias que não saem de nossas mentes, perguntas, imagens, memórias que não podemos deixar de lado.
Estes são pensamentos obsessivos que nos enchem de ansiedade e que nós não podemos controlar. Isso gera grande esgotamento mental e desespero.
4. Pensamentos negativos e culpa
Além desses pensamentos obsessivos, é muito comum cair em um negativismo muito característico .
Vemos tudo em preto, perdemos o desejo de suavidade Acordamos todas as manhãs e nos torturamos com sentimentos de culpa
E é difícil para nós aceitar a ajuda dos outros porque preferimos momentos de solidão.
5. Temos dificuldade de nos concentrar
Estamos ausentes, sem contato com o mundo ao nosso redor Esquecemos muitas coisas e temos dificuldade em focar nossa atenção em algo concreto.
Sentimo-nos cansados e exaustos quando os outros se concentram nos nossos erros e erros.
6. Temos dificuldade em tomar decisões
Você sabe que deve pedir ajuda ou que o melhor para você seria enfrentar o que está acontecendo em casa, mas se sente incapaz.
Fadiga física e mental é tão alta que você não pode ficar em seu próprio país. Você se sente frágil e magoado, incapaz de tomar decisões firmes.
7. Fadiga matinal é o pior momento do dia
Abrindo os olhos e ter que enfrentar um novo dia é algo exaustivo.
Não temos motivação e nos sentimos lentos e
sem forças para sair da cama. 8. A luz nos impede
A pessoa deprimida prefere estar em uma sala fechada com as cortinas fechadas, onde a luz não é muito intensa. Nós preferimos solidão e meditação.
9. Dor Física
Enxaquecas, problemas musculares, problemas digestivos, taquicardia, fadiga crónica ... Todos estes sintomas são sintomas psicossomáticos que nos alertam para uma possível depressão subjacente.
10. Falta de interesse social
Nós preferimos a solidão
para encontrar nossos amigos ou até mesmo com nossa família. Nós até perdemos o desejo por nosso cônjuge e temos dificuldade em ouvir conselhos outros
Temos a sensação de que eles não podem nos entender, que ninguém pode sentir o que nós mesmos sentimos
Enfrentar uma depressão
Uma depressão se choca com coragem e com todos os pontos fortes que podem ser encontrados nas profundezas de si mesmo, aceitando a ajuda que, é claro, os entes queridos podem trazer.
Tome nota:
Pense que você tem o direito de ser feliz novamente e que você deve
- redescobrir a alegria do presente e do futuro. O passado já passou e não existe mais. O importante é "aqui e agora", assim como sua própria felicidade. Uma depressão está se superando aos poucos e através de
- pequenos sucessos diários. Hoje você está saindo de sua casa para andar. Amanhã, você fará uma pequena mudança: um novo corte de cabelo, uma nova peça de roupa, tomar uma bebida com alguém. No dia seguinte, você fará uma mudança maior, como se inscrever para uma pequena turma ou até mesmo para uma um objetivo que parece ainda mais complicado para você, mas isso não é.
Dia após dia, você se sentirá melhor se se permitir passar os passos com segurança e auto-estima.
Não se esqueça de algo Importante: - Todos nós temos o direito de falhar, mas é obrigatório levantar-se.
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