Por algum tempo, os especialistas dizem que o café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia.
Sua boa qualidade é decisiva para o bom funcionamento do nosso corpo durante todo o tempo. do dia
O café da manhã rompe com o jejum da noite e trazemos para o corpo as energias necessárias para realizar todas as suas tarefas, especialmente durante as primeiras horas do dia.
No entanto, o fato correndo para fora da casa, ou o equívoco comum que pular o café da manhã faz você perder peso é uma das desculpas mais comuns para não comer de manhã.
Felizmente, mais e mais as pessoas certificam-se de que seu café da manhã seja nutricionalmente seguro.
Neste artigo, queremos compartilhar com você uma receita interessante feita a partir de sementes de chia e aveia, que nós pode preparar o dia anterior para não ter desculpas de não pequeno-d
Interessado?
A combinação de sementes de chia e aveia é uma receita que está se tornando cada vez mais popular porque É uma ótima opção para substituir o café da manhã.
Ambos os ingredientes contêm os nutrientes necessários nas primeiras horas do dia para aumentar os níveis de energia e melhorar a taxa de metabolismo.
Alguns consideram esse remédio como um suplemento dietético para emagrecer, porque prolonga a sensação de plenitude, é baixo em calorias e melhora a digestão.
Além disso, é uma excelente alternativa ao café clássico que apenas disfarça a sensação de fome.
Não se esqueça de ler: Um batido de aveia e motivos para cuidar do seu coração
As sementes de Chia fazem parte dos famosos "super alimentos" graças ao seu alto teor de vitaminas, minerais, fibrilas Antioxidantes.
Seu consumo regular lhes permite perder peso porque retarda transtornos alimentares e estimula as funções envolvidas na eliminação do excesso de gordura.
Eles são fontes fortes de ácidos graxos ômega-3 e 6 e contêm duas vezes mais proteína do que outras variedades de sementes.
Graças ao seu valor nutricional, as sementes de chia têm os seguintes benefícios:
Considerado por muitos como o cereal mais completo, a aveia é uma fonte de glucanos, fibras solúveis e polifenóis que estimulam a purificação natural do corpo
Sua ingestão significativa de fibras ajuda a controlar os níveis de colesterol e o acúmulo de resíduos no cólon.
É bom para ativar o movimento intestinal e evitar episódios de
Além disso, é um dos alimentos mais satisfatórios e energéticos da natureza.
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Esta receita contém nutrientes muito saudáveis que tornam o início do dia da melhor maneira.
A vantagem é, sem dúvida, que pode ser preparada no dia anterior, para não perder tempo na manhã seguinte, mas ainda beneficiar de um pequeno-almoço saudável e nutritivo.
As suas propriedades não se perdem durante a noite e o seu sabor é simplesmente delicioso
Recomendamos usar esta receita para dias em que você não tem muito tempo, mas você ainda quer comer bem
Ele vai encantá-lo!
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