Risoterapia: quando o riso cura
As frases cantam, dançam ou ... riem. A terapia é uma estratégia de mais e mais usado em pacientes que sofrem de problemas emocionais ou de saúde.
Se o método explicado como tal é bastante moderno, é óbvio que o riso ajudou a curar ou resolver tudo tipo de situação adversa desde o início da humanidade
Saiba mais sobre isso neste artigo!
Risoterapia na História
Os seres humanos têm rido desde o tempo da caverna e desde eles aprenderam a fazer fogo. Mas a ideia de que o riso serve para curar e tem uma influência sobre o corpo surgiu muito tempo depois.
- Por exemplo, na China, aqueles que seguiram a filosofia do Tao alegaram que um sorriso assegurava felicidade, saúde e saúde. longevidade. Eles aconselhavam a rir várias vezes ao dia.
- Na Idade Média, os bobos não eram apenas usados para manter o rei, mas nos tribunais, também se pensava que eles eram necessários para uma boa digestão.
- No século XVI, vários filósofos, médicos e psicólogos como Immanuel Kant e Sigmund Freud afirmaram que o riso era um fenômeno psico-somático que libertava nosso corpo de sua energia negativa e, conseqüentemente, era usado para viver melhor.
Quando Existem entre 100 e 400 músculos envolvidos. O riso é bom para a saúde emocional e física, e é a força motriz para muitas pessoas que querem sair de problemas.
Você sabia que quando somos crianças, nós rimos até 300 vezes? por dia? Com o tempo, isso diminui até chegar um dia em que nem sequer sorrimos mais.
Ter um bom senso de humor aumenta as defesas imunológicas e nos permite lidar para problemas. O riso é uma das principais barreiras ao estresse, nervosismo e doenças.
Se rimos, experimentamos a felicidade e vemos as coisas de maneira diferente.
Riseroterapia e seus benefícios
Este processo Terapeuta de crescimento temporário usa o riso (entre outras técnicas) para nos ajudar a nos sentirmos satisfeitos, felizes e satisfeitos. Com apenas 20 segundos de gargalhadas, o corpo funciona como se fossem 3 minutos de exercício aeróbico.
- Usando diferentes simulações ou atividades, a terapia com reefer libera tanto as tensões físicas quanto as mentais. É praticado em grupos e é necessário seguir as indicações dos instrutores especializados.
- Graças a jogos, danças, expressão corporal ou mesmo massagens, a idéia é que todos s participantes desinibem e riem mais ou menos alto
- Nós também trabalhamos para relaxar músculos, eliminar tensões e promover risadas naturais e espontâneas.
Piadas sem ofensas ou palhaçadas que nós feito durante a sessão ajuda muitos adultos a
adotarem o riso como um modo de vida e especialmente para se expressarem. Alguns exercícios de terapia de grupo podem incluir:
Inflar um balão de modo que a cada respiração, podemos libertar as coisas negat ives
- Dançando com um balão pendurado nos sapatos
- Praticando diferentes tons de riso (de mais leve a mais forte)
- Fazendo cócegas a um vizinho
- Ouvindo o riso de uma criança (que é altamente infeccioso)
- Os benefícios do riso
Você ainda não está pronto para uma sessão de terapia de luz? Se você precisar de mais razões para tomar a decisão, descubra aqui todos os benefícios do riso:
1. O riso nos fortalece
Não estamos falando muscular, mas sim a nossa capacidade de lidar com a doença.
Se você tem mãos e pés frios, em vez de usar luvas e meias ... ri Este hábito vai aumentar o seu calor interno,
oxigenar os tecidos e acelerar a cicatrização de feridas ou doenças. Além disso, fortalece o sistema imunológico, protege contra doenças cardíacas e estabiliza as funções metabólicas.
Como se isso não foi suficiente, o riso limpa as artérias de gordura (que é perfeito se você sofre de colesterol), estimula a produção de endorfinas no cérebro e equilibrar o sistema hormonal.
2. O riso limpa a mente
Quando rimos, colocamos de lado as preocupações e é mais fácil para nós encontrar uma solução para os problemas. Nós até percebemos que uma situação que nos impede de dormir é menos complicada ou séria do que parece.
Assim,
o riso reduz o estresse, a ansiedade e o nervosismo, e isso é afeta nossa qualidade de vida, nossos relacionamentos e nossa saúde. 3. O riso é renovada
Whatever marcas que podem aparecer nas laterais dos olhos e lábios devido a rir, porque é apenas sinais que tivemos um tempo maravilhoso.
A pele é mais relaxado, e você não terá acne ou sinais de envelhecimento prematuro.
E você só precisa rir muito todos os dias! 4. O riso elimina todas as coisas ruins
Muitas vezes criamos problemas a partir de coisas insignificantes que nos tiram de nós mesmos. Nós cair na rua, internet não funciona no telefone móvel, nós adormecer mais uma vez, de manhã ou nós queimamos um apartamento ...
Em vez de amaldiçoar os quatro ventos, por que não tentar rir da situação?
você vai achar que você analisar as coisas de forma diferente e
você vai perceber que tudo tem uma solução. Especialmente, através do riso, você vai entender que o mau humor é apenas um dos caminhos que podemos tomar quando algo acontece ... mas não é o único.
5 Frases para inspirar você quando sentir que sua vida está indo mal
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6 Exercícios de alongamento para praticar diariamente
O nosso corpo é submetido, dia após dia a diferentes níveis de esforço físico, qualquer atividade que exercem, uma posição de trabalho sentado ou atividade sedentária não constituindo menos esforço para os músculos do nosso corpo. a alongamento , também conhecido como alongamento muscular, a prática, a fim de aumentar e manter a flexibilidade .
