Perder peso naturalmente com água de aveia
Poucos alimentos podem ser tão saudáveis quanto a aveia! Estudos mostram que é um maravilhoso regulador metabólico. Em outras palavras, a aveia limpa tudo o que está no corpo. Além disso, também preencherá nossas lacunas. Ele cuida do nosso coração e intestino e também nos ajuda a perder peso semana após semana. Quer saber como?
A Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA (FDA) nos diz que a aveia é um dos alimentos mais saudáveis: é uma fonte de energia e vitalidade deve ser incluído diariamente em nossa dieta. Na verdade, é uma maneira muito natural de perder peso sem sofrer muito. Melhor ainda, podemos comer nossa fome. Nós explicaremos abaixo
Os benefícios da aveia
1. Ele reduz o colesterol e cuida do nosso coração
Basta tomar uma aveia em jejum para baixar os níveis de colesterol. Seus óleos ricos em ômega 6 e ácido linoleico trazem boas gorduras. Estes são capazes de reduzir o colesterol ruim e cuidar do seu coração.
2. É baixa em calorias
A aveia tem muito poucas calorias e também tem um efeito saciante. Suas gorduras são muito saudáveis. Eles contêm fibras, vitaminas, minerais e oligoelementos. Este é definitivamente um super alimento!
3. Ele está purificando
A aveia tem alguns aminoácidos que nos encorajam a produzir lecitina no fígado. Este último é necessário para ajudar a limpar nosso corpo. Comer aveia nos permite limpar as paredes das artérias. As fibras carregam consigo os depósitos de gordura que são formados.
4. Controla o açúcar
A aveia é altamente recomendada para diabéticos. Sua fibra solúvel melhora a digestão do amido e também mantém os níveis de açúcar no sangue estáveis. Portanto, é um aliado maravilhoso para esses casos!
5. Melhora a digestão
A aveia reduz nossos ácidos biliares, o que facilita o trânsito. Isso evita a constipação. Além disso, seus carboidratos são absorvidos lentamente, tem a sensação de estar saciado. É perfeito perder alguns quilos! Precisamos de mais para comer entre as refeições ou comer demais.
6. É um anti-câncer
Muitos estudos foram feitos sobre este assunto. As descobertas sugerem que alguns fitoquímicos da aveia nos ajudam a nos proteger do câncer. É por isso que é recomendado comer aveia diariamente.
Por que a água da aveia nos ajuda a perder peso?
- Água de aveia em jejum nos ajuda a perder peso peso graças à sua composição baseada em vitaminas, minerais e fibras Nos dá uma sensação de saciedade, e graças a ela, não precisaremos roer entre as refeições, ou comer demais grandes quantidades.
- Traz propriedades benéficas para o corpo enquanto se perde peso pouco a pouco.
- A aveia elimina todas as toxinas que o nosso corpo gera e armazena. Se além disso nós comermos aveia através da água, nos trará mais proteínas, vitaminas, minerais e oligoelementos.
- Além disso, a aveia é diurética. Evita o acúmulo de líquidos no nosso corpo. Sinta-se melhor do que
Como consumir água de aveia para perder peso?
1. Quando devo tomá-lo?
Você deve consumir água de aveia em jejum para perder peso durante um mês consecutivo. Isso nos permitirá ser saciado por toda a manhã , e isso nos dará a energia e a fibra necessárias para começar bem o dia. Você também pode tomar um copo de água de aveia antes de sua refeição principal.
2. Como posso comê-lo?
- Tome uma xícara de farinha de aveia, um pau de canela e dois litros de água.
- Em seguida, coloque no liquidificador com aveia um copo de água, agita-se durante uma substância homogênea. Então você pode incluir o resto da água, canela e adoçante que você deseja; ou estévia ou duas colheres de sopa de mel. Se você ver que ainda há um pouco de farinha de aveia, drene a mistura. Em seguida, coloque água na geladeira: você pode comer durante todo o dia Iniciar no café da manhã com um copo Em seguida, você pode beber antes das refeições, é ideal ... Isso ajudará você a ficar bem satisfeito!
3. Exemplo de um dia dieta com aveia água
- Pequeno-almoço Uma bebida de aveia de água, uma maçã e uma infusão
- Lunch. 1 copo de água de aveia como bebida. A salada de espinafre com aspargos, nozes e peito de peru
- O gosto :. Um chá verde
- Dinner. Uma bebida de água de aveia. Berinjelas assadas e algumas fatias de beterraba com um pouco de suco de limão. Para a sobremesa, uma maçã assada com canela.
Como você pode ver, a coisa mais importante é começar o dia com água bebida de aveia! deve também adicioná-lo como uma bebida para a sua refeição, e eles devem ser sempre equilibrada e sem excessos. Se você comer desta forma por um mês, você vai ver que você ir mais rápido perder peso!
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