Aprenda a estabelecer limites em seus relacionamentos pessoais
Você está se perguntando se você tende a estabelecer limites em seus relacionamentos pessoais? A resposta mais provável será "não".
Por que isso é assim? Porque na maioria das vezes você considera que estar em um relacionamento significa dar tudo aos outros, correr o risco de causar danos e, às vezes, colocá-lo em perigo real.
Impor limites às suas relações pessoais não impedirá que você tenha relacionamentos saudáveis como fez até agora. Além disso, vai até encorajá-los
A ponderar: O custo psicológico de pagar por tudo em um relacionamento
Porque a partir do momento em que você não estabelece limites você abre uma porta para todos os manipuladores, pessoas tóxicas e vampiros emocionais . Eles entram em sua vida e tornam isso impossível para você, e eles fazem você sofrer.
Estabelecendo limites em seus relacionamentos pessoais, por que é tão difícil?
Se é difícil para você estabelecer limites em seus relacionamentos pessoais é porque há muitos medos e inseguranças em todos vocês, fomentados por idéias diferentes que foram incutidas em você.
Por exemplo, baixa autoestima a autoestima pode fazer você se sentir inferior aos outros e, como resultado, levar à humilhação, insultos e manipulação.
Você não coloca limites nisso, porque acha que merece isso.
Você também pode ter medo de colidir com os outros e você pode temer que eles desaprovem você ou parem de amá-lo.
Desta forma, você não toma o seu lugar. e você está sempre pronto para agradar.
Descubra: Quando, por medo do conflito, nós deixamos Apesar de tudo isso, podemos ter certeza de que o maior problema não é que você tenha baixa auto-estima ou que não queira entrar em conflito com alguém, mas que você não sabe como estabelecer limites em seus relacionamentos pessoais.
O
não nos ensina a nos afirmar, a nos comunicar ou a defender nossas próprias necessidades . É por isso que temos que aprender por nós mesmos. Mas como? Comece dizendo "não" para tudo que você não quer fazer
- ou para o que você não tem tempo. Não importa o que os outros vão dizer, se eles ficarão zangados ou não. Destaque o que você quer Use o "I" para expressar como você se sente ou o que você quer
- . Por exemplo, "Estou muito cansado para participar desta reunião". Não encontre desculpas como "Tenho que acordar cedo de manhã" ou "Meu carro está em baixo". Seja claro e direto. Não se desculpe sempre que disser
- o que você quer. Por exemplo, substitua a frase: "Sinto muito, mas prefiro estar em casa" pela frase: "Prefiro estar em casa". Não se justifique quando expressar uma opinião
- ou aceite uma decisão. Você não precisa disso, mesmo que os outros o levem mal. Você deve confiar em si mesmo Descubra por quê: Pessoas inteligentes muitas vezes não têm autoconfiança
Aprenda a ser você mesmo
Para estabelecer limites em seus relacionamentos pessoais, às vezes você precisa aprender a se tornar novamente. mesmo. Confiar em você, parar de fazer tudo para que os outros o amem e esquecer de sempre pedir sua aprovação.
Claro, é muito difícil, porque desde que somos crianças, somos ensinados a agradar. para as pessoas ao nosso redor.
No entanto, pequenas coisas como dizer "não" e impedir alguém de manipulá-lo, recusando-se a fazer o que ele lhe pede, podem ajudá-lo.
No entanto, qual é o momento certo para estabelecer limites em seus relacionamentos?
A resposta é simples: "quando você se sente mal." Quando alguém está bombeando sua energia ou fazendo você se sentir desconfortável, este é o momento exato em que ele está prestando atenção porque pode ser onde você precisa começar a definir limites.
Isso acontece em todos os tipos de relacionamentos. Nas relações com a família, amigos e parceiros
Para ir além: Como identificar e fugir das amizades tóxicas
Por isso, é importante mostrar-se como você é
Recusar-se a fazer algo quando não queremos fazê-lo, expressar-nos sem nos sentirmos culpados ou envergonhados se outros nos vêem mal, parar de nos justificar constantemente ...
Devemos aprender a procurar o nosso bem-estar
e isso não dependam dos outros, mas de nós mesmos. Vamos começar a ver o que podemos mudar. Como podemos aprender a ser mais assertivo para evitar sermos manipulados e como expressar o que queremos sem nos sentirmos culpados ou com medo das reações dos outros?
Então, quando você vai começar a estabelecer limites em sua vida? relações pessoais? Não espere mais!
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Para não ser manipulado, devemos aprender a dizer " não "e não se sentir culpado por isso. Algumas pessoas vão tentar nos mudar. Leia mais "
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