5 Receitas revitalizantes com aipo
O aipo é um vegetal que tem muitos seguidores, mas muitas pessoas, ao contrário, não gostam nada disso ! No entanto, você deve saber que o aipo não é um ingrediente feito apenas para saladas ou sopas. De fato, ele tem muitas propriedades, seja para perder peso, para comer bem ou para ter toda a energia que você precisa todos os dias. Sinta-se à vontade para experimentar um dos estas receitas revitalizantes com aipo É perfeito para começar bem o dia
As propriedades do aipo
Você pode comer o caule, folhas ou até mesmo a raiz de aipo! Isso nos permite criar vários preparativos na cozinha. Entre as propriedades do aipo, pode-se citar o fato de que é um excelente diurético, e é também o seu maior poder. De fato, o aipo ativa o funcionamento dos rins e, assim, torna possível tratar certos problemas, como gota, pedras nos rins ou insuficiências. Graças à sua ação, eliminamos as toxinas negativas que se acumulam em nosso organismo.
Por outro lado, também está provado que o aipo oferece sua ação revigorante para que se tenha uma sensação de bem-estar e vitalidade superior. Ao misturar aipo com cenoura ou tomate, por exemplo, fazendo um milkshake ou um suco, você pode multiplicar seus benefícios. Você também pode comer aipo como uma infusão: você não precisa em seguida, não tome mais do que dez gramas por xícara de água. Esta infusão é então bebida após cada refeição.
Aipo para perder peso
Como observado, aipo é um excelente aliado para perder peso. É por isso que nunca deve estar ausente das dietas para perder peso. Ele traz muitos benefícios, como os vistos anteriormente. Além disso, reduz os fatores de risco relacionados à obesidade. Você pode consumi-lo em várias apresentações: por exemplo, o típico salada, ou sopa de legumes, sucos, smoothies, milkshakes ou infusões
Ficou provado que 100 gramas de aipo nos dão apenas 16 calorias. O que é bom com essa pequena quantidade é que você pode comer com uma salada deliciosa. Por outro lado, tem 1,6 gramas de fibra, o que promove a purificação de toxinas do corpo. O aipo também nos dá magnésio e potássio, dois minerais que estimulam o sistema urinário enquanto elimina o excesso de fluidos.
É um alimento de limpeza, diurético, de baixa caloria e antioxidante. Ele nos dá zinco, vitaminas A, B, C e D e magnésio. Funciona eficazmente para nos ajudar a evitar a ação de radicais livres ruins. Não subestime o poder deste vegetal superpotente!
5 receitas de suco com aipo
- suco de aipo , pêra, pepino e cenoura: é uma ótima opção para o verão. Este suco é ideal para eliminar o inchaço e os líquidos que se acumulam nas pernas (especialmente nos tornozelos). Você precisará de três talos de aipo, duas pêras, dois pepinos e uma cenoura. Se você quiser, também pode adoçar tudo com stevia. Lave e descasque todos os ingredientes, corte em cubos pequenos e coloque-os no liquidificador. Se necessário, adicione água para que tudo fique um pouco mais líquido. Beba esta bebida com o estômago vazio ou de manhã
- Suco de aipo, gengibre e cenoura: Esta é uma bebida deliciosa que ajudará aqueles que sofrem de resfriados ou gripes, bem como aqueles que têm problemas. alergias constantemente ou então sofrem de febre do feno. Os ingredientes são dois talos de aipo, cinco cenouras médias e uma fatia de gengibre fresco e pelados. Basta descascar as cenouras e cortá-las em fatias finas, assim como aipo. Adicione-os com o gengibre no liquidificador e misture até obter uma substância cremosa. Você pode então adicionar água e uma colher de sopa de mel!
- Suco de aipo e abacaxi: comece seu dia com este suco maravilhoso porque é muito saudável e delicioso! Você pode deixar seu apetite de lado por algumas horas, porque esse suco vai te encher. Além disso, trará muita energia para você enfrentar todas as obrigações do dia. Você precisa de uma vara de aipo, metade de um copo de água com uma fatia de abacaxi descascado, metade de um copo de gelo picado, duas colheres de sopa de sementes de amaranto quatro colheres de sopa de pó de proteína (opcional). É melhor deixar as sementes de molho a noite toda. Cortará o aipo em pequenas fatias. Adicione todos os ingredientes (exceto proteínas) ao liquidificador para obter um suco bem equilibrado. Beba esta bebida no café da manhã
- Suco de aipo, cenoura e maçã. é uma das combinações mais populares, e muitas vezes é recomendado para a pele antes de ir apanhar sol . Com efeito, esta bebida retarda o envelhecimento celular, estimula as funções do fígado, trata anemia, reduz os efeitos da poluição e aumenta a quantidade de vitaminas e proteínas no organismo. Os ingredientes para duas porções são: um talo de aipo sem folhas, uma maçã, quatro cenouras e um meio suco de limão. Lave bem os ingredientes e descasque-os. Corte-os em várias fatias e coloque-os no liquidificador. Misture tudo bem. Antes de beber o suco, você pode adicionar um pouco de leite
- Suco de aipo e laranja. é uma grande receita para perder peso. Deve ser bebido com o estômago vazio pela manhã. Você precisará de um talo de aipo, suco de duas laranjas, algumas folhas de louro e uma folha de cacto (nopal). Esprema as laranjas, corte o aipo em parcelas, como a folha de cactus nopal, e esmagar a folha de louro. Coloque tudo no liquidificador e misture até que todos os ingredientes estejam bem misturados. Nós recomendamos que você beber este suco todos os dias durante duas semanas, em seguida, fazer uma pausa de sete dias antes de começar novamente.
fotografias reproduzidas cortesia de Tamara Smith Emilian Robert Vicol, Stu_spivack Jason Eppink, Breville EUA.
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