Soluções naturais para a incontinência urinária
A incontinência urinária é um aborrecimento muito irritante porque as pessoas que sofrem perder o controle de sua bexiga, com as consequências psicológicas que isso implica ...
Para reforçar a auto-estima do paciente, é importante saber se este é um tipo de incontinência crônica ou transitória, ou seja, reversível.
Independentemente desse fator, sempre é possível aliviar o estresse através de soluções naturais como as que vamos falar
Infusão de erva-doce
A erva-doce é uma planta com propriedades diuréticas.
Embora possa parecer surpreendente que este ingrediente ajude a conter o urina, é óbvio que isso influencia. De fato, ajuda a esvaziar a bexiga completamente quando você vai ao banheiro.
Assim, não há mais resíduo de urina que possa escapar e a bexiga levará mais tempo para reabastecer. .
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de sementes de erva-doce (20 g)
- 1 chávena de água (250 ml)
Preparação
- de água e calor quando se atinge ebulição, adicione as sementes de funcho
- Deixe a decocção por 10 minutos e filtre a mistura
- Espere até esfriar antes de comer. Tome uma vez ao dia
Não esqueça de ler: 6 sinais que indicam dificuldade em controlar nossa bexiga
Infusão de Folha de Framboesa
Infusão As folhas de framboesa são preparadas da mesma maneira que a erva-doce e qualquer infusão convencional
Ingredientes
- 1 colher de folhas de framboesa (sem sementes)
- 1 xícara de água
Preparação
- Coloque a água a ferver e adicione as folhas de framboesa
- Aguarde 10 minutos antes de filtrar a bebida e beba
- Beba uma vez por dia
Esta bebida irá ajudá-lo fortalecer os músculos da área, e a freqüência de perdas urinárias será reduzida
Banhos de alho
O alho pode ser um grande aliado para pessoas que sofrem de incontinência urinária.
Ingredientes
- 1 cabeça de alho
- Um buquê espinheiro branco
- 1 litro de água
Preparação
- Para lutar contra a incontinência, adicione uma cabeça alho esmagado e um lindo buquê de flores de espinheiro branco em um litro de água fervente
- Uma vez que a solução estiver quente, filtre o líquido e despeje-o na banheira, para tomar um banho com esta água uma vez por dia.
- Estes banhos devem ser acompanhados de chás de ervas, como erva-doce ou folhas de framboesa mencionado acima.
folhas bearberry
folha de uva-ursina você pode encontrar em qualquer fitoterapia também pode ser muito útil. Você vai precisar para infundir.
Ingredientes
- 1 folha de uva-ursina colher de sopa (10 g)
- 1 litro de água
Preparação
- Coloque uma colher de uva-ursina deixa em cada litro de água para infusão
- Tome uma xícara desta infusão a cada três horas, e nunca ultrapasse quatro ou cinco xícaras por dia.
Nota: Se você tiver problemas renais ou inflamatórios, o consumo deste remédio é totalmente contra-indicado e você terá que optar por outra das infusões sugeridas acima
Exercícios com água quente
Tentar fortalecer os músculos é outra chave para melhorar a incontinência urinária.
O que fazer
- Para isso, encha o bidê com água morna e sente-se nele. Contraia os músculos da área genital por cinco segundos e repita o exercício
- Descanse por dez segundos e contraia novamente
- Repita o exercício na água 10 vezes seguidas. Você notará que, pouco a pouco, seus músculos ganharão força e você não terá vazamentos urinários frequentes. Você ganhará segurança.
Quer saber mais? Leia: O que é incontinência urinária e como controlá-la naturalmente?
Práticas que podem ajudá-lo
Alguns exercícios, como deitar de costas com os joelhos dobrados e os pés um pouco separados, você ajudará a contrair o reto, a uretra e nas mulheres, a vagina
Mantenha a área em tensão e conte lentamente até 3.
Continue esse exercício simples, liberando lentamente a tensão nos músculos e repita entre cinco e dez vezes.
Este é um exercício que você precisará ser acompanhado por uma respiração uniforme e confortável. Você não deve esticar os músculos do estômago, das coxas e das nádegas.
Toque sua barriga com a mão para ter certeza de que a área do estômago está relaxada e você não está empurrando a área errada.
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