Sopas de vegetais que fazem você perder peso
Existe um prato saudável, completo e nutritivo, e isso faz você perder peso? Sim, e é sobre vegetais aveludados! Eles são o alimento ideal para perder peso gradualmente, sem passar fome e consumir todos os nutrientes que seu corpo precisa, então você não tem deficiência.
Neste artigo, apresentamos alguns pratos sugestões projetado especificamente para ajudar você a perder peso, graças às propriedades de seus ingredientes.
Creme de abóbora e canela
Este aveludado requintado, a partir da combinação surpreendente de ingredientes, é um excelente prato para surpreender seus convidados
A abóbora combina todas as qualidades necessárias para todos os tipos de dieta. É muito nutritivo, graças ao seu conteúdo de água e fibra, mas tem poucas calorias. Ele também está purificando e diurético, ajudando-nos a eliminar toxinas e excesso de fluidos que o corpo pode construir-se.
Por outro lado, a sua textura consistente permite desenvolver uma receita muito densa e cremosa, como se você adicionou batatas.
a canela não é só o tempero que dá originalidade aveludada, também aumenta as suas propriedades, uma vez que regula os níveis de açúcar no sangue que, se ele é desequilibrado, produz a sensação de fome.
recomendamos usar a canela do Ceilão, o mais terapêutico e aromático.
Creme de abobrinha e wakame
é um aveludado gentil e receita digestivo, ideal para o jantar
A abobrinha fornece apenas 17 calorias por 100 gramas, tornando-se um prato favorito em nossa dieta diária. aumenta o metabolismo e contribui para a eliminação da gordura acumulada no nosso corpo.
Algumas pessoas, ao preparar o creme de abobrinha, adicionam queijo para torná-lo mais cremoso, enquanto a abobrinha contém muita água. Nesta receita, oferecemos uma versão mais leve onde o queijo é substituído por wakame , que possui propriedades adelgaçantes e diuréticas, além de sua textura e sabor creme.
a alga é adicionado durante o cozimento e misture com a abobrinha no final.
Creme de alho-poró e gengibre
o alho-poró sopa é um prato delicioso, graças ao sabor característico desta vegetal, mas também muito saudável graças ao seu conteúdo de água, fibra e potássio, um mineral que nos ajuda a combater a retenção de água e a compensar o excesso de sal . Além disso, alho-poró é um dos vegetais que contêm menos carboidratos, o que é ideal para comer à noite.
O toque de gengibre, além de aumentar o sabor do prato , nos ajuda a consumir uma sopa muito mais cremosa, pois nos ajuda a eliminar gorduras e aumentar nosso metabolismo, fazendo-nos perder mais energia . O gengibre pode ser adicionado fresco ou em pó durante o cozimento
Creme de ervilhas e pimenta caiena
A ervilha é um vegetal seco muito digestivo que nos fornece proteínas, o que nos ajuda a
a manter nossa massa muscular para emagrecer, especialmente na altura da cintura . Além disso, a ervilha ajuda a regular o açúcar no sangue e contém muita fibra, o que torna a sopa muito nutritiva e permite que você a beba a qualquer hora do dia. A pimenta Cayenne, por outro lado, aumenta o sabor deste prato, ajuda-o a aumentar o seu metabolismo e digerir melhor as gorduras. Adicione pimenta pouco Cayenne, especialmente nas primeiras vezes, para obter o seu corpo usado para o seu sabor pungente.
Esta sopa é ideal para os dias frios ou para as pessoas mais frias
Sopa de cogumelos e aveia
Quando é hora do cogumelo, ou você tem a oportunidade de encontrar, aproveite - Para elaborar esta sopa deliciosa
Os cogumelos têm um alto teor de proteína e são muito saudáveis. A aveia é um alimento muito nutritivo, mas eles também contêm muita fibra, recomendamos
quando você sofre de constipação ou problemas digestivos . Você pode comer este creme no dia porque é um pouco rico demais para a noite. Você pode temperá-lo com um pouco de páprica defumada.
Fotos de Jack Letourneau, Fabcom e Tim Patterson
8 Maneiras de acelerar o seu metabolismo (e perder peso)
O treinamento intenso é a melhor maneira de manter seu metabolismo ativo . De fato, a combinação de exercício intensivo e exercício cardiovascular é a chave para a queima de gordura. O metabolismo é o processo que permite ao corpo trabalhar para assimilar as substâncias que ingerimos através dos alimentos, e traz energias e o combustível de que todos precisam diariamente.
Bons carboidratos em face do mal: quebrar os mitos
Assim como eles são deliciosos e irresistíveis, os carboidratos podem ser terríveis se seu objetivo é perder peso. É desnecessário dizer que eles aumentam o risco sofrer de doenças como câncer, distúrbios neurológicos, problemas cardíacos e diabetes, não é? Em muitos sites você pode encontrar pessoas que apoiam o fato de que os carboidratos engordam Você também encontrará outras pessoas que, mesmo nutricionistas, argumentam que os carboidratos são essenciais para uma saúde ideal.
