A fruta ideal para uma barriga lisa
Ter uma barriga lisa é algo que todos nós queremos. Não só por motivos de saúde, mas também por razões estéticas. As roupas são melhores, nossa silhueta é mais agradável e nos sentimos melhor em nosso corpo. Mas, como você chega lá? Simplesmente com um pouco de esforço e comendo algumas frutas. Nós lhe diremos quais!
Como as frutas podem ajudar você a ter uma barriga lisa?
Primeiro de tudo, precisamos dizer a você que os nutricionistas dizem que é impossível ter uma barriga lisa durante o dia todo. Nem todos os dias da semana Alguns alimentos nos fazem inchar levemente, ou às vezes a digestão torna nossa barriga um pouco maior. Mas, tudo isso de lado, se seguirmos uma dieta adequada, podemos eliminar grande parte dessa gordura localizada em nosso abdômen.
Você já sabe, precisa beber muita água, não comer gordura, farinha refinada, sal, etc. Tudo isso provoca um aumento no nosso peso e promove a retenção de água. Mas hoje vamos ver o que os frutos podem nos trazer. Como eles podem nos ajudar? Em geral, é sua atividade termorreguladora que é de grande ajuda. Ele queima gordura, promove a atividade intestinal e ajuda a eliminar toxinas. Algumas frutas podem até nos ajudar a eliminar gordura. Eles contêm, na maioria das vezes, fibras muito saudáveis que nos permitem prevenir a inflamação da nossa barriga. Seu teor de flavonóides também nos ajuda a queimar gordura e perder peso. Portanto, é aconselhável basear sua dieta em frutas para melhorar sua saúde e encontrar uma barriga lisa.
Você pode comê-los na forma de sucos naturais ou integrais para o café da manhã, e na salada para o almoço exemplo. Eles vão lhe trazer vitaminas e minerais, essenciais para o seu bem-estar diário. Comece a tomar notas!
Frutos que ajudam a ter uma barriga lisa
1. Os benefícios da maçã verde
E especialmente a variedade Granny Smith. Você provavelmente a conhece, esta é a deliciosa maçã verde que, de acordo com cientistas da Universidade de Washington, nos traz elementos essenciais para queimar gordura. Ela nos traz um composto que permite limpar nosso cólon e intestino, enquanto queima gordura e toxinas, e promover o crescimento de bactérias "amigáveis".
Segundo este estudo, a maçã verde fornece vitaminas e polifenóis, e muito pouco carboidratos. É o alimento ideal para ter uma barriga lisa. Coma duas vezes por dia
2. A banana energizante
A banana, graças ao seu teor de potássio, ajuda-nos a regular nossos níveis de sal e, conseqüentemente, a equilibrar a água do nosso corpo.
Muitas pessoas pensam que a banana faz você ganhar peso, mas não é esse o caso. O ideal é comer um por dia, de preferência de manhã ou à noite Eles são ricos em potássio e nos permitem controlar os níveis de sal em nosso metabolismo. Eles ajudarão você a evitar a retenção de água e a sentir-se mais leve. Não hesite mais!
3. O efeito anti-inflamatório do mamão
Você adora o mamão? Ou você não come nada? Em qualquer caso, mamão não pode falhar em sua dieta diária. É muito rico em vitamina C e tem ótimas propriedades anti-inflamatórias. Ele limpa nosso intestino, elimina toxinas, equilibra nosso corpo e facilita nossa digestão. Recomenda-se comê-lo como salada ao almoço, combinado com outras frutas, como kiwis ou morangos. Outras deliciosas frutas que ajudarão você a encontrar uma barriga lisa. Não perca esta fruta!
4. madeiras frutas
Sabemos que é difícil de encontrar no mercado e consome diariamente. Mas, se você tiver a oportunidade, comer amoras, framboesas, mirtilos ou morangos, porque eles são excelentes frutos para a sua saúde e que vai derreter seu ventre. Seus segredo está em seu efeito protetor e cura que beneficia todo o nosso sistema digestivo e intestinal. Eles prevenir infecções, inflamações, facilitam a nossa digestão e cuidar da nossa flora intestinal. Eles também têm uma ação de cura para a nossa bexiga. Estas frutas são, em suma, medicamentos naturais que nos permitem sentir-se melhor e perder peso. Eles nos limpam por dentro e nos protegem.
5. Os benefícios do limão
Como você sabe, nós gostamos de elogiar o limão em nossos artigos. Lemon é ideal quando consumido com o estômago vazio na forma de suco natural misturado com um copo de água. É um remédio simples, que permite purificar seu corpo, para purificá-lo a partir do interior , eliminar toxinas, queimar gordura, que traz vitamina C e fortalece o sistema imunológico. Uma maravilha da natureza para todos, você não deve ignorar.
6. As virtudes do abacaxi
Um verdadeiro aliado para um apartamento estômago. Abacaxi tem um alto teor de bromelina. Você sabe o que esta enzima é para? Ele absorve proteínas e traz uma grande quantidade de fibras insolúveis que ajudam a eliminar toxinas e saúde intestinal. Uma fruta saborosa que você pode comer peças frescas ou suco. Você pode comer a quantidade que quiser, você não vai ganhar peso. Não espere mais para se beneficiar de todos os benefícios deste aliado natural da nossa saúde.
5 Exercício efetivo para perder barriga em casa
Uma das partes mais difíceis do corpo para derreter e tonificar é certamente a barriga. Infelizmente, é também uma das áreas onde o ganho de peso é mais visível e onde a gordura tende a se acumular, devido a uma dieta pobre e a um estilo de vida pouco saudável. Seria possível livrar-se dessas protuberâncias feias sem sair de casa?
Café da manhã e jantar: 5 dicas eficazes e fáceis de perder peso
Pequenos-almoços e jantares são momentos-chave na sua dieta. Se você pular, você negligenciá-los ou você integrá-lo alimentos mal adaptadas, seu corpo e o seu peso vai sofrer. Lembre-se que a melhor dieta é aquela que mantém o metabolismo ativo. Então, pule almoço ou uma consequência, por exemplo, que nossos pâncreas deve produzir mais insulina.
